|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Русская диетаロシアの食事Русская диета основывается на ограничении потребления углеводов (особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир) и жиров животного происхождения.ロシアの食事療法（特に、砂糖などを迅速に溶解し、炭水化物の消費量を制限することで、脂肪体）と動物性脂肪を行く基づいています。 Предпочтение отдается растительным жирам, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом.好みは、プロセスは、体内で脂肪の消費に関連付けられて肯定的な影響を与える植物性脂肪に与えている。 Рекомендуются супы на овощном отваре, мясо, преимущественно в отварном виде, овощи и фрукты в большом количестве.主に、野菜スープ、スープ、肉の大量の野菜や果物を煮お勧めします。 Ограничивается количество потребляемых соли и жидкости.塩と液体の生産量です。 Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и злоупотреблять майонезом.シャープな調味料、コショウ、マスタードとマヨネーズを虐待食べる避けてください。 Из меню исключаются конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение.メニューキャンディ除外さから、アイスクリーム、チョコレート、甘いお菓子だけでなく、燻製や塩漬け食品を除き、ザウアークラウト、消化を改善します。 Также придется забыть об алкогольных напитках.また、アルコール飲料のことを忘れている。 Соблюдать диету следует не менее двух месяцев.食事療法に従っていない2ヶ月未満でなければなりません。 Примерное меню サンプルメニュー 1 день: 1日目： Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.朝食：100グラムの緑色のエンドウ豆ザウアークラウトから、魚、サラダを150グラムゆで、砂糖なしで、ニンジン、黒のコーヒーカップをゆでた。 Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока. 2番目の朝食：150グラム、100グラム無脂肪カッテージチーズ、2のリンゴの肉煮。 Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота.ランチ：任意の野菜、150、キャベツ、ニンジン、リンゴの甘煮のガラスグラムの野菜スープです。 Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара.ディナー：100グラム2個、砂糖なしで、ジャガイモ、お茶を煮魚、ゆでた。 2 день: 2日目： Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе.朝食：サラダ200グラム緑色のエンドウ豆、玉ねぎ、植物油、ブラックコーヒーを飲んで埋め尽くされた千切り新鮮な白菜から。 Второй завтрак: 1 стакан кефира. 2番目の朝食：ケフィアの1ガラス。 Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота.ディナー：100グラムbefstroganovaとニンジン、リンゴの甘煮のカップをゆでた。 Ужин: 100 г вареной рыбы, 2 отварные картофелины, 1 апельсин.ディナー：100グラム2個のジャガイモを、1オレンジ煮魚、ゆでた。 3 день: 3日目： Завтрак: яйцо всмятку, гренок, чашка черного кофе.朝食：卵、トースト、ブラックコーヒーを1杯ゆでた。 Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов. 2番目の朝食：果物を100グラム蕎麦のお粥。 Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин.ディナー：150グラムのフライや赤身、鶏肉、2、りんご、オレンジ煮。 Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом, стакан яблочного сока или яблочного компота.夕食：なし、唐辛子、植物油、リンゴジュースやリンゴの甘煮のガラスで味付けを使ったサラダ。 4 день: 4日目： Завтрак: стакан кефира, сухарик.朝食：ケフィア、ビスケットのガラス。 Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом. 2番目の朝食：生野菜のサラダ、野菜、油で味付け。 Обед: 100 г отварного мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.ディナー：100グラムの肉、緑色のエンドウ豆と玉ねぎを150グラムザウアークラウトサラダゆでた。 Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза.ディナー：低肉のスープに野菜のスープ皿、100グラム新鮮なすりおろしたニンジンをマヨネーズ少量でいっぱいです。 5 день: 5日目： Завтрак: 3 ст.朝食：大さじ3。 л. l. творога, чашка черного кофе без сахара.カッテージチーズ、砂糖なしでブラックコーヒーを1杯。 Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, стакан апельсинового сока. 2番目の朝食：2、りんご、2、オレンジ、オレンジジュースを1杯。 Обед: диетическая сосиска, 150 г свежей капусты с соком лимона, стакан апельсинового сока.ランチ：食物、ソーセージ、レモンジュース、オレンジジュースのグラスを150グラム新鮮なキャベツです。 Ужин: 150 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, чашка минеральной воды.ディナー：赤身魚のフライ150グラム、100グラム、赤スグリ、gooseberries 100グラム、ミネラルウォーターを1杯。 6 день: 6日目： Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты.朝食：100グラムの肉を煮ザワークラウトの100グラム。 Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога. 2番目の朝食：100グラム無脂肪カッテージチーズ。 Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба.ディナー：赤身の肉やキノコのスープ、黒のパンの小片に野菜のスープボウル。 Ужин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара.夕食：赤身肉のスライス、粉砂糖なしプルーン、紅茶のカップと大根煮100グラム。 7 день: 7日目： Завтрак: 100 г гречневой каши со ст.朝食：アートと100グラム蕎麦のお粥。 л. l. меда.はちみつ。 Второй завтрак: 150 г салата из любых фруктов. 2番目の朝食：サラダ150グラムの果実から。 Обед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом.ディナー：100グラムの生野菜から、植物油で埋め、魚、サラダを150グラムをゆでた。 Ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, яблоко, стакан яблочного сока.夕食：2、ジャガイモ、リンゴ、ゆで調理された肉、100グラムのリンゴジュースのグラス。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
