|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шведская диетаスウェーデンの食事Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.スウェーデンは食事中の製品のそば、牛乳などの集中することを行っている、ジャガイモ、野菜や果物。 Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе.あまり注目さ肉、卵、魚に支払われます。 1 день 1日 Завтрак: стакан молока, гречневая каша.朝食：ミルクガラス、そばのお粥。 Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука, чашка теплого молока.ディナー：トマト100チーズのg、サラダ、緑ピーマン、玉ねぎ、温めた牛乳を1杯。 Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба.ディナー：3ジャガイモ、調理し、すりおろしたビーツの200グラム、クリーム、隠れて、パンのスライスをゆでた。 2 день 2日目 Завтрак: стакан молока, гречневая каша.朝食：ミルクガラス、そばのお粥。 Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, миска зеленого салата, заправленного растительным маслом.ディナー：250グラムの2ポテト、グリーンサラダ、野菜油でいっぱいのボウル煮魚、ゆでた。 Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока.ディナー：千切りキャベツのサラダを200グラム、玉ねぎ、植物油、1-2、卵隠れて、ハード、ゆでのミルクガラス。 3 день 3日目 Завтрак: стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба.朝食：ミルクガラス、60チーズgのパンの小片。 Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока.ディナー：250グラムフライドチキン、任意の生野菜から、サラダを100グラムのリンゴジュースのグラス。 Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, небольшой кусочек хлеба, стакан молока.ディナー：150チーズグラムマッシュポテト、80グラム、パンの小片を、ミルクのグラス。 4 день 4日目 Завтрак: стакан яблочного сока, 2 небольших гренка.朝食：リンゴジュース、2個の小型トーストのガラス。 Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 150-200 г яблок и апельсинов.ディナー：100グラム蕎麦のお粥の小片を、肉、ゆで150-200、リンゴとオレンジのg。 Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного репчатым луком и растительным маслом, стакан молока.ディナー：100グラム、米、150、トマト、玉ねぎのグラムサラダと、植物油、牛乳のガラスでいっぱい。 5 день 5日目 Завтрак: стаканчик йогурта, апельсин.朝食：ヨーグルトのカップ、オレンジ色だ。 Обед: мясная котлета, 100 г вареного картофеля, чашка чая.昼食：牛肉、ステーキ、100グラムのジャガイモ、紅茶のカップをゆでた。 Ужин: 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов (яблоко, груша, слива, киви и т.д.), стакан яблочного сока.ディナー：150グラムイチゴやオレンジ、任意の果物200グラム（りんご、梨、梅、キウイ、など）、リンゴジュースのグラス。 6 день 6日目 Завтрак: стакан молока, 200 г гречневой каши.朝食：ミルクガラス、200そば粥グラムです。 Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, яблоко, апельсин.ディナー：150グラムグラムの肉、リンゴ、オレンジ、ゆでジャガイモ150ゆでた。 Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, заправленного растительным маслом и репчатым луком.ディナー：100グラム、米、キャベツのサラダ、キュウリ、ピーマン、唐辛子、植物油、タマネギでいっぱいの200グラム。 7 день 7日目 Завтрак: стакан молока, 150 г рисовой каши.朝食：ミルクガラス、150お粥グラムです。 Обед: 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, яблоко и апельсин, чашка апельсинового сока.ディナー：200グラムや魚のフライ、100グラム、ジャガイモ、リンゴとオレンジ、オレンジジュースを1杯ゆでゆで。 Ужин: маленькая отбивная, салат из любых сырых овощей, кусочек черного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.ディナー：小さなステーキ、サラダは生野菜、黒のパンの切れ端、リンゴ、リンゴジュースのグラスを片手に。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 2) （全コメント数：2）[25.07.2013 17:11:33] Написал: milli [2013年7月25日17時11分33秒]投稿者：ミリ Да ну, думаете, так эти шведы и накинулись на овощи?..ああ、あなた、と思うので、これらの人や野菜を奪った？.. и картошку молодежь ест в 3 раза меньше на сегодняшний день.若い人が3回、今日も経たないうちにジャガイモを食べている。 Спагетти, макароны - вот основа основ :)) И мясо, и рыба - обычные вещи (эт, смотря в какой части страны живут).スパゲッティ、パスタ-この礎石です：））また、肉や魚など-は、通常のもの（床、国の生活のどの部分を見ながら）。 Спортом они, товарисчи, занимаются, СПОРТОМ!彼らはtovarischi、スポーツ活動スポーツで！ в любую погоду и любом возрасте.どんな天候で、あらゆる年齢層で。
[22.07.2013 12:29:55] Написал: Марина [2013年7月22日午前12時29分55秒]投稿者：マリーナ Здравствуйте!こんにちは！ конечно, хочется верить, что подобная диета принесёт результаты.もちろん、私はそのようなダイエットの結果を得ると確信してください。 Но мне кажется странным, что в рацион входит гречка - шведы её почти не знают!しかし、それは、ダイエットソバが含まれて-スウェーデンは知らない奇妙に見える！ Но каши едят только по утрам (а не как гарнир), это верно.しかし、（ではなく飾りとして）よりも、それは本当です午前中のみのお粥を食べる。 Да и ужина как такового у них нет: завтрак (часов 7 утра) - ланч (12) - обед (17-18).はい、と夕食などは持っていない：朝食（時間午前7時） -昼食（12） -昼食（17-18）。 Так что все приёмы пищи должны быть в разумное время.だから、すべての食事は、合理的な時間で指定する必要があります。 Есть ещё "время перекуса" :) - но мы же не будем кушать булочки, правда?ようこそ"おやつの時間"：） -ですが、我々は、右にパンを食べる人はいないだろう？ пусть даже и с молоком.も、牛乳で。
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
