|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Клубничная диетаイチゴの国会 Клубника обладает множеством полезных свойств.イチゴには多くの便利なプロパティ。 В качестве противомикробного препарата клубника используется для лечения воспалительных заболеваний носоглотки.として、抗菌薬は咽頭のイチゴの炎症性疾患の治療に使用されます。 Входящие в состав ягоды дубильные вещества укрепляют десны.果実味タンニンのフォームの一部歯茎を強化します。 Клубника оказывает благотворное антистрессовое действие и помогает поддерживать хорошее настроение: 150 г съеденных ягод быстро нейтрализуют отрицательные эмоции.イチゴの有益な抗ストレス作用ていると良い気分：150ベリーgの迅速に否定的な感情を中和する食べて維持するのに役立ちます。 Под ее воздействием естественным образом нормализуется обмен веществ и давление!彼女の影響下で自然に代謝と圧力！ Кроме того, на основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться за 4 дня от 2-2,5 кг.加えて、イチゴの単位では助けになる夏のダイエットすることができますを取得2-2,5 kgの4日間を取り除く。 1-й день 1日目 Завтрак.朝食。 Фруктовый салат (320 ккал).フルーツサラダ（320カロリー）。 Способ приготовления: 250 г клубники промыть, разрезать.準備：250グラムイチゴを洗い、カット。 Половину яблока помыть, удалить семена, нарезать кубиками.半分のリンゴを洗う、キューブに切り種を取り除く。 Половину банана очистить и нарезать кусочками.バナナの皮をむいて切るの半分。 Фрукты смешать с 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) и 1 ч. ложкой меда.フルーツと混合すると50グラム天然ヨーグルト（1.5％の脂肪長期）とはちみつの1茶さじ。 Первая закуска.最初の前菜。 Клубничное молоко (100 ккал).イチゴミルク（100カロリー）。 Способ приготовления: из 100 г клубники приготовить пюре, добавить 100 мл нежирного молока и 1/2 ч. ложки меда.準備：100イチゴのマッシュアップのg、牛乳と1スキムミルクを100ml /はちみつ小さじ2を追加します。 Влить в стакан, добавить 50 мл минеральной воды (без газа), все перемешать.グラスに、混合気体（）なく、ミネラルウォーターの50 mlの追加を入れて。 Обед.夕食。 Салат из клубники и спаржи (270 ккал).イチゴ、アスパラガス（270カロリー）とサラダ。 Ингредиенты: 300 г белой спаржи, соль, 150 г клубники, 100 г огурца, 1 ломтик грудки индейки, 1/2 ч. л.成分：300グラムホワイトアスパラガス、塩、150グラムのイチゴ、100グラム、キュウリは、1スライス七面鳥の胸肉、小さじ1 / 2。 бульона в кубиках, 1 ст.ブイヨンキューブ、大さじ1。 л. l. лимонного сока, 1 ч. л.レモン汁小さじ1。 оливкового масла, 10 г рубленой петрушки, 20 г кедровых орешков.オリーブオイル、10パセリのみじん切りグラム、20グラム松の実。 Способ приготовления: спаржу промыть, очистить, грубые концы удалить.準備：リンスアスパラガス、皮、大まかな終了削除されます。 Нарезать кусочками и варить 5-8 минут в подсоленной воде.スライスとで5-8分の料理に切って塩水。 Слить воду.水気を切る。 Клубнику промыть, нарезать кружочками.リンスイチゴやサークルに切る。 Огурец очистить и разрезать вдоль на тонкие ломтики.キュウリの皮をむいてカット薄切りに。 Грудку индейки нарезать полосками.千切りにトルコ胸のカット。 Спаржу, клубнику, огурец и мясо разложить на тарелке.アスパラガス、イチゴ、キュウリ、板の上に肉を配置します。 Для соуса смешать 6 ст.醤油については、ミックス大さじ6。 ложек воды с бульоном, лимонным соком, оливковым маслом и петрушкой.スープの水を大さじ1、レモン汁、オリーブオイルとパセリ。 Салат полить соусом и посыпать кедровыми орешками.入れてサラダドレッシングを振りかける松の実。 Вторая закуска. 2番目の前菜。 Клубничный йогурт (130 ккал).ストロベリーヨーグルト（130カロリー）。 Способ приготовления: 150 г клубники промыть, почистить, в зависимости от величины ягод разрезать пополам или на четверти.準備：150グラムイチゴを洗って、果実を半分または4等分にカットの大きさに応じて掃除をした。 75 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) размешать с 1/2 ч. ложкой меда до однородной массы и полить фрукты, добавив 2 ст. 75グラム天然ヨーグルト（1.5％脂肪）1と混合秒/均質大量に蜂蜜の2茶さじ、と果物を注ぐ、大さじ2を追加します。 л. l. кукурузных хлопьев.コーンフレーク。 Ужин.夕食。 Пикантный салат (330 ккал).ピリ辛サラダ（330カロリー）。 Ингредиенты: 300 г картофеля, 1/2 луковицы, 1/2 пучка листового сельдерея, 100 г клубники, 50 г нежирного творога, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 5 г рубленой петрушки, 1 ч. л.成分：300グラム、ジャガイモ、1 / 2玉ねぎ1 / 2束セロリの葉、100グラムイチゴは、50グラム低脂肪のカッテージチーズ、50グラム天然ヨーグルト（1.5％脂肪）秒、5グラムのみじん切り、パセリ、小さじ1杯の。 лимонного сока, соль, перец.レモン汁、塩、コショウ。 Способ приготовления: картофель помыть и отварить в мундире.準備：洗って、ジャガイモをゆでるのジャケットです。 Лук очистить и мелко порубить.タマネギの皮をむいてみじん切りにする。 Листовой сельдерей тщательно промыть, мелко нарезать.葉セロリを徹底的にみじん切りを洗った。 Клубнику промыть, очистить и нарезать мелкими кубиками.リンスイチゴ、洗浄してさいの目に切る。 Нежирный творог смешать с натуральным йогуртом, петрушкой и лимонным соком.低脂肪のカッテージチーズの自然なヨーグルト、パセリ、レモン汁を混合。 Полученную массу приправить небольшим количеством соли и перца.味の結果、質量は少し塩とコショウ。 Затем добавить лук, сельдерей и клубнику.次に、タマネギ、セロリ、イチゴを追加します。 Слить воду из-под картофеля и подать его вместе с творожно-клубничным кремом.ジャガイモからドレイン水とカッテージチーズ、イチゴクリームとそれに沿って提出します。 2-й день 2日目 Завтрак.朝食。 Хлеб с клубникой (200 ккал).イチゴ（200カロリー）とパン。 Способ приготовления: 150 г клубники промыть, очистить, разрезать пополам.準備：150グラムイチゴを洗い、きれいに、半分に切る。 На 2 ломтика хлеба из муки грубого помола с семенами подсолнечника намазать 50 г творога (20%-ной жирности), сверху положить клубнику.ヒマワリの種子を粗粒小麦粉のパン2スライスで（20％フル脂肪）、一番上のイチゴを入れ、バター50グラムカッテージチーズ広がった。 Первая закуска.最初の前菜。 Экзотический коктейль (130 ккал).エキゾチックなカクテル（130カロリー）。 Способ приготовления: 150 г клубники промыть, очистить и приготовить пюре.準備：150グラムイチゴ、リンス、皮をむいてマッシュアップ。 Смешать с 50 г йогурта (1,5%-ной жирности) и 100 мл ананасового сока. 50ヨーグルトgの攪拌（1.5％脂肪期）とパイナップルジュースの100ミリリットル。 Обед.夕食。 Блинчики с клубникой (450 ккал).イチゴ（450カロリー）とパンケーキ。 Ингредиенты: 100 мл молока (1,5%-ной жирности), 1 ч. л.材料：牛乳の100ミリリットル（1,5％脂肪）、小さじ1杯だ。 меда, 1 яйцо, 50 г муки, щепотка соли, 200 г клубники, 1/2 ст.蜂蜜、卵1個、50小麦粉のg、塩ひとつまみ、200グラムイチゴ、1 / 2大さじ1。 л. l. лимонного сока, 1 ст.レモン汁大さじ1。 л. l. концентрированного яблочного сока, 50 г яблочного пюре, 10 мл яблочного сока.濃縮りんごジュース、50リンゴのピューレ、リンゴジュースの10 mlのグラムです。 Способ приготовления: молоко, мед и яйцо перемешать, постепенно добавляя муку с солью.準備：牛乳、蜂蜜と卵のミックス、徐々に小麦粉と塩を追加します。 Тесту дать постоять в течение 30 минут.テストを聞かせ30分間立っている。 Клубнику промыть и сбрызнуть лимонным соком.リンスやイチゴ、レモン汁を振りかける。 Из теста испечь на сковороде с антипригарным покрытием без добавления жира 2 тонких блинчика.生地からでないとパン-脂肪2薄膜のパンケーキを追加せずに被覆棒で焼くために。 Яблочное пюре слегка разогреть в маленькой посуде, добавить яблочный сок.でたらめ少し小さく、リンゴジュースを加えるフライパンに暖かい。 Перемешать с клубникой.イチゴで混ぜます。 Разложить на блинчики и аккуратно сложить их в форме кульков.パンケーキの上に広げそっと袋のフォームに入れます。 Вторая закуска. 2番目の前菜。 Клубничная пахта (120 ккал).イチゴミルク（120カロリー）。 Способ приготовления: 150 г клубники промыть и очистить.準備：150グラムイチゴを洗い、掃除をした。 Приготовить из ягод пюре с добавлением 150 мл пахты и 1 ч. ложки меда.バター小さじ1はちみつ150 mlに加えて果実のピューレを準備します。 Ужин.夕食。 Кочанный салат с клубникой (260 ккал).イチゴ（260カロリー）とキャベツのサラダ。 Ингредиенты: 200 г кочанного салата, 1/2 стручка желтого сладкого перца, помидор, 100 г клубники, 30 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 2 ст.材料：レタス、黄ピーマン、トマト1 / 2本、イチゴ100グラム、30グラム天然ヨーグルト（1.5％の200グラムの脂肪）大さじ2秒。 ложки нежирного творога, 15 г лимонного сока, соль, 4 хрустящих хлебца.大さじ低脂肪のカッテージチーズ、15、レモン汁、塩、4ライ麦ビスケットグラムです。 Способ приготовления: салат очистить, промыть, измельчить.準備：、チョップを洗うレタスきれい。 Стручковый сладкий перец промыть, удалить зернышки и нарезать полосками.甘いピーマン、ピップと短冊状にカット削除を洗った。 Помидор помыть, нарезать дольками.トマトを洗うと、スライスに切る。 Клубнику промыть, очистить и нарезать кружочками.リンスイチゴ、掃除やサークルに切る。 Йогурт, творог, лимонный сок и 1 ст.ヨーグルト、カッテージチーズ、レモン汁大さじ1。 ложку воды перемешать.ミックスへの水のスプーン。 Соус приправить солью и перцем.塩とコショウでソースのシーズン。 Все тщательно перемешать и полить соусом.すべてのよくかき混ぜてソースの上に注ぐ。 К блюду подать хрустящие хлебцы.サクサクのパンの伝統的な料理で。 Наслаждаться ароматом клубники и извлекать пользу от ее употребления можно круглый год.イチゴの香りを楽しんだり、その使用から利益を一年中することができます。 Для этого лишь необходимо правильно заготовить клубнику, например, приготовить клубничный уксус.これを行うには、単に、例えば、イチゴ酢を準備するために右のイチゴを調達する必要があります。 Для приготовления 1 литра уксуса 250 г клубники промыть, очистить и слегка подавить.酢250グラムイチゴ、リンス、皮をむいて軽くつぶすの1リットルを準備してください。 Залить 1 литром уксуса из белого вина, разогреть до 40 градусов, перелить в бутылку и плотно закрыть.砂糖と40度に白ワイン酢、熱の1リットルボトルと密接に近くに注ぐ。 Через 14 дней процедить. 14日間の緊張した。 3-й день 3日目 Завтрак.朝食。 Мюсли с клубникой (310 ккал).ミューズリーイチゴ（310カロリー）です。 Способ приготовления: 150 г клубники промыть и разрезать.準備：150グラムイチゴを洗ってカット。 Из половины ягод, 50 мл сладкой молочной сыворотки и 1 ст.果実の半分を、甘いホエーと大さじ1の50 mlのうち。 ложки концентрированного яблочного сока приготовить пюре и тщательно перемешать со 100 г нежирного творога.と集中してリンゴジュース、マッシュアップとミックスを徹底的のスプーン100グラム低脂肪のカッテージチーズの。 Половину банана очистить, нарезать кружками, перемешать с клубнично-творожной массой и 2 ст.半分バナナの掃除、円、イチゴと混ぜて豆腐質量と大さじ2に切る。 ложками овсяных хлопьев.オートミールのスプーン。 Первая закуска.最初の前菜。 Клубничный кефир (140 ккал).ストロベリーヨーグルト（140カロリー）。 Способ приготовления: приготовить пюре из 150 г клубники, 150 мл нежирного кефира и 1 ч. ложки меда.準備：150グラムのイチゴ、マッシュポテトの準備150ミリリットル低脂肪ヨーグルト小さじ1杯の蜂蜜。 Обед.夕食。 Сладкая дыня с клубникой (240 ккал).イチゴ（240カロリー）と甘いメロン。 Ингредиенты: 250 г сахарной или медовой дыни, 150 г клубники, 1 очень тонкий ломтик окорока, 1 веточка мяты.成分：250砂糖や蜂蜜、メロン、150グラムのイチゴ、ハムの1は非常に薄くスライス、ミントの1小枝グラムです。 Способ приготовления: семена дыни выскоблить ложкой.準備：スプーンでメロンの種こすり。 Плод разрезать на небольшие куски и очистить от кожуры.果実の小さな断片に切断され、皮膚からのクリーンアップします。 Клубнику промыть, нарезать на половинки.リンスイチゴ、半分に切る。 Все разложить на тарелке.プレート上のすべての普及を。 Ломтик окорока разрезать вдоль на две половины и положить поверх дыни и клубники. 2つの半分にハムをカットのスライスと、メロンとイチゴの上に置く。 Веточку мяты промыть, стряхнуть воду.ミントのリンスの小枝、水を横に振る。 Крупно нарезать и посыпать готовое блюдо.粗く切ると、完成した料理を振りかける。 Вторая закуска. 2番目の前菜。 Апельсиново-клубничное пюре (140 ккал).オレンジ色のイチゴのピューレ（140カロリー）。 Способ приготовления: приготовить пюре из 150 г клубники, 150 мл апельсинового сока и 1 ч. ложки меда.準備：150グラムのイチゴ、オレンジジュース、小さじ1杯蜂蜜150ミリリットルマッシュポテトを準備する。 Ужин.夕食。 Овощное ассорти с остреньким клубничным соусом (360 ккал).鋭い小さなイチゴのソース（360カロリー）と混合野菜。 Ингредиенты: 150 г картофеля, 100 г моркови, 100 г цветной капусты, 10 г муки, 30 г сливочного масла, 100 г клубники, 80 мл молока (1,5%-ной жирности), соль, перец, 2 ломтик хлеба для тоста.成分：150グラム、ジャガイモ、100グラム、ニンジンは、100グラムカリフラワー、10グラム、小麦粉30グラム、バター、イチゴ100グラム、牛乳80ミリリットル（1,5％脂肪）、塩、コショウ、乾杯用のパン2スライス掲載。 Способ приготовления: картофель очистить и нарезать мелкими кубиками.作り方：皮をむき、ジャガイモとカットをさいの目に。 Цветную капусту промыть, разделить на соцветия.リンスカリフラワー、floretsに分離した。 Морковь почистить и нарезать мелкими кубиками.ニンジンを洗浄してさいの目に切る。 Картофель и морковь положить на разогретую сковороду, смазанную сливочным маслом, долить немного воды.ジャガイモとニンジンを加熱すると、バターを、少し水を注いで油をフライパンに入れています。 Тушить под крышкой примерно 10 минут, не распаривая.シチューは10分ほどではなく、rasparivaya取り上げた。 Цветную капусту положить в сковороду и готовить под крышкой в течение 3-5 минут.カリフラワーのフライパンと蓋の下に3〜5分のために料理を入れた。 Клубнику помыть, очистить и разрезать на тонкие кружочки.洗って、イチゴ、皮をむいてカット細いリングに。 1/2 ч. ложки сливочного масла разогреть в маленькой посуде, пассеровать муку.小さなpasserovat小麦粉を加熱する鍋に小さじ1 / 2バター。 Влить молоко, посолить и поперчить.牛乳、塩、コショウを入れて。 Добавить к соусу клубнику.醤油にイチゴを追加します。 Овощи соединить с клубничным соусом.野菜イチゴのソースを接続します。 К блюду можно подать зерновой хлеб.料理するには穀物のパンを提出することができます。 4-й день 4日目 Завтрак.朝食。 Сыр с клубникой (290 ккал).チーズ、イチゴ（290カロリー）です。 Способ приготовления: на 2 ломтика хлеба грубого помола намазать нежирного творога.調製方法：低脂肪のカッテージチーズの2スライス全粒パンのバターを塗る。 30 г камамбера (30%-ной жирности) нарезать полосками. 30グラムカマンベール（30％中期脂肪）短冊状にカット。 70 г клубники промыть. 70グラムイチゴ洗ってください。 Половину ягод разрезать на кружочки, вместе с сыром положить на хлеб.果物のハーフ界に、チーズ、パンの上に置くとカットされます。 Первая закуска.最初の前菜。 Витаминная смесь (210 ккал).ビタミン混合物（210カロリー）。 Способ приготовления: 100 г клубники промыть.準備：100グラムイチゴを洗った。 Половину яблока очистить, нарезать кусочками.半分のリンゴ、切るきれい。 Половину апельсина очистить, разделить на дольки.ハーフオレンジ、セグメントに分かれてきれい。 Из всех названных продуктов, 1 ч. ложки меда и 150 мл сладкой молочной сыворотки приготовить пюре.前述のすべての製品のうち、はちみつを小さじ1杯、甘いホエーマッシュアップの150ミリリットル。 Обед.夕食。 Треска на клубнике (250 ккал).ケープコッドストロベリー（250カロリー）です。 Ингредиенты: 100 г салата, 150 г клубники, 1/2 луковицы, 100 г филе трески, 20 мл лимонном сока, соль, перец, 20 мл оливкового масла, горчица на кончике ножа, 1 ч. ложка яблочного сока.成分：100グラム、レタス、150グラムのイチゴ、2分の1玉ねぎ、100グラムタラの切り身、レモン汁、塩、コショウ、オリーブオイルを20 mlのは、ナイフ、リンゴジュース1茶さじの先端にマスタードを20 mlの。 Способ приготовления: салат перебрать, помыть и измельчить.準備：並べ替えにサラダ、洗ってみじん切りにする。 Клубнику промыть и нарезать кружочками.リンスイチゴやサークルに切る。 Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами.タマネギの皮をむき、薄く半分カットリング。 Рыбу промыть, полить небольшим количеством лимонного сока, посолить и поперчить.リンス、魚、レモン汁、塩、コショウを少量注ぐ。 С 1 ч. ложкой растительного масла слегка обжарить с каждой стороны.植物油の1日から茶さじ、各側の上に軽く炒める。 Оставшийся лимонный сок смешать с 1 ст.残りのレモン汁大さじ1と混合する。 ложкой воды, горчицей, солью, перцем, яблочным соком и 10 мл растительного масла.水のスプーン、マスタード、塩、コショウ、リンゴジュース、植物油を10 mlの。 Салат, клубнику и лук положить на тарелку, полить соусом.レタス、イチゴと玉ねぎを皿の上に、配置するソースをかける。 Треску положить сверху.タラの上に配置する。 Вторая закуска. 2番目の前菜。 Маринованная клубника (140 ккал).マリネしたイチゴ（140カロリー）。 Способ приготовления: 300 г клубники промыть, 1 1/2 мл ложки воды смешать с 1 ст.準備：300グラムイチゴを洗い、1 1 / 2大さじ1、水大さじ1を混ぜてミリリットル。 ложкой лимонного сока и 1 ч. ложкой меда.レモン果汁とはちみつの1茶さじのスプーン。 Перемешать с фруктами, мариновать около 30 минут.実の中に攪拌し、約30分マリネする。 Подать вместе с 50 г йогурта.ヨーグルトを50グラムに役立った。 Ужин.夕食。 Салат из овощей с соусом (300 ккал).醤油（300カロリー）と野菜サラダ。 Ингредиенты: 100 г клубники, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 50 г нежирного творога, 5 мл лимонного сока, 100 г моркови, 5 мл яблочного сока, соль и перец, 100 г листового сельдерея, 100 г стручкового сладкого перца.成分：100グラムのイチゴ、50グラム天然ヨーグルト（1.5％長期的な脂肪）、50グラム低脂肪のカッテージチーズ、レモン汁、5 mlの、100グラムニンジン、リンゴジュース、塩、コショウ、セロリの葉100グラム5 mlの、100グラム甘いピーマン。 Способ приготовления: клубнику промыть, приготовить пюре с йогуртом и творогом.準備：リンスイチゴ、ヨーグルト、カッテージチーズとのマッシュアップ。 Соединить с лимонным и яблочным соком, посолить и поперчить.レモンやリンゴジュース、塩、コショウで結合します。 Овощи промыть и очистить.野菜を洗うときれい。 Удалить зернышки из стручка сладкого перца и нарезать на тонкие дольки, морковь очистить и нарезать соломкой.甘い唐辛子と傷口から薄くスライス、ニンジン、皮をむいて棒状にカットに穀物を削除します。 Сельдерей порубить.セロリをみじん切りにする。 Перед подачей на стол овощи соединить с соусом.醤油と組み合わせるの野菜を提供する前に。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
