|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Грейпфрутовая диетаグレープフルーツダイエット Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов).この食事が、安くはない（グレープフルーツのコストのため）かなりのビタミン1週間に3〜4キロの平均がなくなります。 Главное правило одно - не есть после семи вечера.主なルールの1つです-夜の後、7を食べていません。 1 день 1日 Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.朝食：グレープフルーツやジュースと同じから砂糖、ハム25計量の2スライスせずに白い脂肪のハローグラム（なし）、コーヒーまたは紅茶、砂糖なし。 Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень).昼食：グレープフルーツと野菜のサラダ、レモン汁（任意nekrahmalistye野菜+グリーン）で服を着せた。 Порция 250 г. Кофе или чай.部分250コーヒーまたは紅茶。 Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.ディナー：または格子（150グラム湿重量）、レモンジュース（200グラム）で、茶と緑のサラダに焼いた肉を煮てはちみつをスプーン1杯。 2 день 2日目 Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.朝食：グレープフルーツやジュース、そこから+卵2個（）、紅茶、砂糖なしでコーヒーを揚げていません。 Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога.昼食：グレープフルーツ+ 50グラムのチーズ（好ましくは20から30パーセントの脂肪）、150で置き換えることができますグラムカッテージチーズ（コテージ）や低脂肪のカッテージチーズの。 Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).ディナー：グリル魚、ポシェ、または200グラム、緑野菜の大きなサラダ、レモンで味付けし、オリーブオイル（すなわち、レモン汁小さじ1、オリーブオイルと同じ量）+黒のパンやカリカリのパン（20グラム）の作品。 3 день 3日目 Завтрак: грейпфрут или сок из него.朝食：グレープフルーツやジュース、そこから。 Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).レーズン大さじ1、トリプル、粉砕したナッツ類（ピーナッツ）低脂肪ヨーグルトや牛乳（大さじ4を加えて）以外のペアでオートミールやシリアルの2つの大さじ。 Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.昼食：グレープフルーツ、2つのクラッカーと一緒に野菜スープまたはオフに一杯のスープ。 Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора.前に寝るディナー：半分のグレープフルーツ（）、（焼いたり煮）、2焼きたてのトマトを200グラム鶏肉を食べる。 Чай.お茶。 4 день 4日目 Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.朝食：トマトジュースを1杯、卵、レモンとお茶をゆでた。 Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.昼食：グレープフルーツ+サラダ、大きなニンジンや緑の野菜（キュウリ、ピーマン、セロリ、レタス、レモン、ブロッコリー、など）をオリーブオイル+パンやトーストの作品と。 Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г).ディナー：やシチューゆで野菜-ジャガイモとトウモロコシを除いて、キャベツ、ビート、ニンジン、セロリ、ズッキーニ、（ない以上400グラム）。 Чай.お茶。 На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.夜にはグレープフルーツジュースや新鮮なグレープフルーツのガラス。 5 день 5日目 Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко).朝食：フルーツサラダ（グレープフルーツ、オレンジ、リンゴ）。 Кофе или чай с лимоном.コーヒーやレモンとお茶。 Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).昼食：焼きたてのジャガイモ、キャベツ、または緑の野菜の大きなサラダ（200グラム）。 Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г).夕食：牛肉ステーキ（200グラム）や鶏肉（250グラム）や魚（250グラム）。 Запеченный помидор или томатный сок.焼きたてのトマトやトマトジュース。 На ночь грейпфрут или сок.夜間やグレープフルーツジュースで。 6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. 6および7のいずれかのリクエストに応じて上記を選択することができます日。 Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день.毎週日、飢餓の強い感情のイベントで、メインの食事の間に挿入することができますお茶の甘味料として、ヨーグルト、リンゴやオレンジのガラス、はちみつ小さじ1日に1回。 Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир! 、ケフィア飲まない最適な唯一の緑茶とレモンを使用しない場合は！ Кофе только свежесваренный или эспрессо.のみたてのコーヒーやエスプレッソを醸造した。 На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков!夜になる場合のみ、グレープフルーツを食べることなくkefirchikov余裕ができます！ Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи.そこより毎食後5時間です。 Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве.塩だけ肉体的な死を進めるの場合には（この下の食事が低下）を使用し、適量です。 Соль заменима сухими травками.塩交換乾いた草。 Соусы запрещены.ソースは禁止されています。 Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть.スパイスを除き、赤唐辛子、一時的に忘れてしまう方が良い。 Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца).魚のスズから使用することができますが、独自のジュース（できればツナ）でしかなかった。 Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты.ニシンとサバだけでなく、他の脂肪酸のクラスを忘れてはなりません。 Мясо соответственно постное.赤身の肉、それぞれ。 Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний.もしやらなければいけないことは、重量はかなり急速に苦しみ、精神なしに減少する正直に言うと。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 5) （全コメント数：5）[17.07.2013 4:50:29] Написал: Veronica [2013年7月17日4時50分29秒]投稿者：ベロニカ Воспользовалась грейпфруктовой диетой.利点は、グレープフルーツダイエット。 За 24 дня скинула 7кг.彼女は7キロ苦戦24日間。 Правда, я её не очень соблюдала.Дело в том, что я люблю мясо: стейки, чикены, жареные во фретюре.しかし、私は自分の肉愛：ステーキ、chikeny、fretyureで揚げたsoblyudala.Deloていない。 Грепфрукты через несколько дне заменила на сок. Grepfruktyいくつかのジュースの下部に置き換えられます。 Так как они сейчас суховатые.以来、今や生乾きのです。 Не люблю воду , но люблю свежие огурцы.私は水のようにはありませんが、私は新鮮なキュウリが大好きです。 Ем до 2кг в день.日に2キロ1日あたり。 Этот результат, что я получила, считаю для себя не плохим.この結果は、私が得た、私自身には悪くないと思う。 Для моего возраста, а мне, девочки ,59 год пошел, это неплохо.私の年齢が、59年いかす女の子私のため、それは悪くないしてください。 А сейчас попробую кремлевскую диету.そして今、クレムリンの食事をしようとします。 Тем более, что она более разнообразна .また、より多種多様です。 Так, что вы, молодежь, можете смело дерзать!そうすることは、若者を感じるあえて無料！
[21.03.2013 17:23:53] Написал: CТАСИК [2013年3月21日午後5時23分53秒]投稿者：CTASIK Я потеряла на этой диете 4 кг,но как только перестала их есть все вернулось обратно.Я поддержу Викторию -диета хороша в комплексе с массажем и спортом,а всю жизнь есть цитрусовые это не каждый организм выдержит.Я никакими аллергиями не страдаю,но на определенном этапе заметила на лице высыпания-думаю что от грейпфрутов.私はこのダイエット4キロで、しかし、できるだけ早くもはや返されたすべてのobratno.Yaビクトリアの食事を支えてきたが失わマッサージやスポーツとの組み合わせで良いですが、生活柑橘系の果物はすべてのアレルギーに苦しんでいないすべての生物vyderzhit.Yaはないが、いくつかのポイントを、彼女の顔には、発疹に気づいたグレープフルーツのだと思う。
[06.03.2013 22:57:56] Написал: Ольга [2013年6月3日22時57分56秒]投稿者：オルガ хорошая вещ, потеряла я 4 кг, и они пока невернулись, сидела на етой диете ищо осенью.良いвещ、私は4キロを失ったし、彼らnevernulisが、ダイエットにイートイischo秋土 вот решила ищо парочку кг к весне убрать.ここキロのカップルがきれいな春にすることを決めたischo。
[18.01.2013 12:01:12] Написал: Jana [2013年1月18日午前12時01分12秒]投稿者：ヤナ Сейчас я тоже сижу 7 день на этой диете.今も、この7日間のダイエットの上に座る。 Сбросила только 2 кг.唯一の2キロ落とし。 Сначала было тяжеловато, то потом как бы привыкаешь, и не так становится есть хотется.でとして使用されるが難しいため、その後は、必要になっていなかった最初の。 Но эти грейпфруты....しかし、これらのグレープフルーツ.... Это ужас.これは、ホラーです。 Я ем их давясь.私は彼ら窒息を食べる。
[13.01.2013 16:13:18] Написал: Виктория [2013年1月13日午後04時13分18秒]投稿者：ビクトリア Диета мне понравилась.ダイエット私が好きだった。 Действительно, вес уходит, при этом не голодая.確かに、葉の重量ながら、飢えていません。 Правда, я посещала (и до сих пор посещаю) паралельно степ аэробику и массаж антицелюлитный.しかし、私は（とが）パラレルステップエアロビクス、アンチセルライトマッサージ行くに出席。 Советую попробовать.私はあなたを試してお勧めします。 Желаю успеха私はあなたの成功を祈っ
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
