|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Правильная диета適切なダイエットПравило №1.ルール番号1。 Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время.ダイエットを設定し、常に同じ時間で食事をしてください。 Правило №2.ルール番号2。 Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды.時間半の食事の前に水をコップ一杯を飲む必要があります。 Это действительно очень важно.本当に重要です。 Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть.また、食事の後に全体を1杯飲むと、朝食、昼食と夕食の間で、あるとき欲求を食べることである必要があります。 Правило №3.ルール番号3。 Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс.任意の複合ビタミン剤を飲むことを確認してください。 Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо.人は、低ヘモグロビン値がある場合、また、購入する必要がありますし、余分な鉄を取る。 Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.禁止品：すべてのパンや菓子類、バター（あれば）、すべてのローストと燻製肉、ワイン、ビール、砂糖、酪農製品、1,5％以上の- sを、調味料、脂肪ケチャップ、わさび、マスタード、ナッツ類、チップなど。 Завтрак朝食 Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. Polpachkiチーズ脂肪分0％長期（2〜3個、ゆで卵を1週間）、任意の2つのフルーツ、5-6のPC。 инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.イチジク、砂糖なしジュース、紅茶やコーヒーのグラス。 Обед夕食 Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю).週エンドウ豆やトウモロコシ、缶詰、肉や鶏肉100グラム調理（最大3回）。 Любые сырые овощи или овощная смесь.すべての生野菜や野菜の混合物。 Любой фрукт и сок.すべての果物やジュース。 Ужин夕食 Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.上記のいずれかまたは野菜のカリフラワーをゆで、そばやご飯を少し朝食polpachkiカッテージチーズ、リンゴや梨の果汁から残っていることがあります。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
