|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : В стране сновидений ライブラリ： 夢の国では Побороть бессонницу克服不眠症Одна абсолютно бессонная ночь снижает работоспособность мозга на девять процентов. 1つは完全に眠れぬ夜は9％で 、 脳の効率が低下します。Миллионы людей не могут заснуть, не понимая, что, возможно, причина этого в обычной таблетке от головной боли. 数百万人、普通の頭痛の種錠剤これは 、 おそらくの理由を認識していない寝ていないことができます。 Можно продолжать принимать теплые ванны на ночь и открывать настежь форточки, но лучше послушать ритмичную музыку и выпить стакан «снотворного молока». あなたが夜 、 ワイドオープンウィンドウで温かい風呂を継続することができますが、アップビートの音楽に耳を傾けることをお勧めされ 、 睡眠薬の"牛乳を飲む。 Бессонница стала настоящим бичом современного человека.不眠症は、現代人の真の惨劇になっている。 По данным ученых-сомнологов, от различных нарушений страдают около миллиарда человек.科学Somnologyに様々な違反によれば、ほぼ10億人を受けた。 Считается, если человек несколько дней подряд не мог заснуть через 15-20 минут после того, как лег в постель , то проблемы с нарушением сна у него уже начались.後にベッドに行っている場合、いくつかの日のために男性眠って15-20分以内に、次にはすでに始まっていた睡眠障害の問題が該当しない可能性が考えられています。 Все дело в ритме なのはリズムです Слова «всю ночь не спал, а теперь голова раскалывается» чаще всего можно услышать, когда стрелки часов переводят на зимнее время.つまり、"寝ておらず、現在、彼の頭を分割"多くの場合、クロックに冬時間を聞くことができますされていた。 Популярные в народе средства борьбы с бессонницей «выключить телефон , проветрить комнату и принять теплую ванну» могут и не подействовать.人気のある人々の間に部屋の換気をし、行動することはできません温かい風呂"を不眠症に携帯電話をオフ"ターン、戦闘するための手段。 Последние исследования немецких ученых показали: справиться с бессонницей можно музыкой.ドイツの科学者の最近の研究で示されている：不眠症で音楽をすることができます対処する。 Кроме этого «музыкальная» пилюля подлечит нервы и приведет в норму артериальное давление.この"ミュージカル"錠剤では、神経の治療や血圧を正常につながる。 В течение месяца группе молодых людей, изъявивших желание добровольно участвовать в эксперименте, давали прослушать фрагменты различных музыкальных произведений, измеряя при этом у «подопытных» пульс и артериальное давление.今月中に、人の実験への参加を志願した若い人たちのグループが別の音楽作品の断片に"モルモット"パルスや血圧を測定することによって耳に与えていた。 Итоги исследований подтвердили предположения ученых: все дело в ритме и только в ритме.研究の結果は、科学者の仮定を確認している：それはリズムで、とリズムだけだった。 Быстрая и сложная ритмическая основа повышала артериальное давление, учащала пульс и дыхание.高速かつ複雑なリズムの基礎、脈拍、呼吸早まって血圧を上げる。 Причем независимо от того, кому из авторов принадлежала эта музыка: Вивальди или поп-звезде.関係なく、人の著者は、この音楽に属して：ビバルディ、またはポップスター。 У участников эксперимента с высшим музыкальным образованием эта взаимосвязь проявлялась еще в большей степени.高い音楽教育を参加者の実験、この関係はさらに大きい。 С опубликованными результатами исследований согласны и китайские медики, которые на протяжении трех месяцев наблюдали 60 пациентов с нарушением сна.研究の発表の結果とから、中国の医師は、過去3カ月間で睡眠障害を持つ60人の患者を見に同意します。 Согласно врачебному предписанию последние ежедневно должны были слушать перед сном спокойную музыку.医師は、過去1日の処方のによると、静かな音楽を就寝時に聞いていた。 В результате 35% из них стали мгновенно засыпать, а сон у таких пациентов, как правило, был глубоким.結果として、彼らの35％を即座に眠りに落ちるされ、これらの患者の睡眠は、原則として、深遠されました。 Профессор Кельнского университета, психолог Эгон Штефан считает, что наилучшим терапевтическим эффектом обладают музыкальные произведения с ритмом 60 ударов в минуту.教授は、ケルン大学の心理学者エゴンステファンのは、最高の治療効果を1分あたり60拍のリズムと音楽作品と考えています。 По его наблюдениям, именно такая музыка оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, передает ИТАР-ТАСС.そのような音楽に肯定的な効果が彼の観察によると、幸福、イタルタス通信。 Ночное молоко ナイトミルク Существует более 90 болезней, вызывающих расстройство сна, влекущих за собой серьезные физические и психологические последствия.が90以上の疾患、睡眠障害を引き起こしている深刻な物理的および心理的な影響につながる。 Чаще всего бессонница бывает связана со стрессом , состоянием тревоги или депрессией.最も多くの場合、不眠、 ストレス、不安や抑うつと関連付けられている。 Как считает профессор Московской медицинской академии имени И.М.モスクワ医学アカデミーにちなんで命名の教授によると、IMの Сеченова, врач-сомнолог Геннадий Ковров, иногда причиной отсутствия сна являются стимулирующие препараты, которые человек принимает в течение дня.セーチェノフ、医師Somnologyゲンナジーコブロフ、睡眠不足も原因は、人が一日中は、時間、興奮剤です。 Для лечения головной боли, например, люди чаще всего используют цитрамон, но мало кто знает, что он содержит кофеин, вызывающий бессонницу.頭痛の治療については、たとえば、人々はしばしばCitramonを使用するか、それは、不眠の原因のカフェインが含まれて知っている。 Приобретая очередную порцию препаратов «от головы», нужно обязательно изучить их состав на предмет стимулирующих веществ.購入薬の別のバッチ"頭"から、いつでも物質を刺激するための組成を調べる必要があります。 Нарушают ночной сон и антидепрессанты, обладающие стимулирующим эффектом. 、夜の睡眠邪魔をし、抗うつ薬、刺激的な効果がある。 Между тем бессонница сильно бьет по работоспособности человека.人間の効率一方、不眠症に強い悪影響を及ぼす。 «Одна абсолютно бессонная ночь снижает работоспособность мозга на девять процентов», – считает Ковров. "1つは確実に眠れぬ夜の百分の九"には、脳の効率が低下-カーペットを考えている。 Врачи в борьбе с бессонницей для начала советуют научиться засыпать и вставать в одно и то же время каждый день.不眠症との闘いにおける医師秋に学習を開始することをお勧め眠りと目を覚ますと同じ時間で毎日。 Таким образом формируется устойчивый поведенческий стереотип, и сон приходит в привычное для человека время.このように、行動、安定して寝る人のためにいつもの時間にものを形成します。 То, что стакан красного вина может побороть бессонницу, – не больше чем миф, эффективнее выпивать на ночь стакан молока .実際には赤いワインのグラス不眠症を克服すること-の神話よりも、より多くの夜に効果的なミルクのグラスを飲む。 Лучше, если это молоко не обычное, а «ночное», надоенное от коров до рассвета.場合は、牛乳の習慣はありませんこれには、"夜"、牛からnadoennoe夜明け前に優れています。 Как показали исследования, такой эффект достигается за счет мелатонина – гормона, обнаруженного в молоке.研究によると、この効果メラトニンによって達成される-ホルモン牛乳が示されている。 Причем его уровень оказывается гораздо выше, если коров доить до того момента, как они увидят утренний свет.また、そのレベルをはるかに高くなっていますが牛の乳まで、このような時間としては朝の光をご覧ください。 Считается, что люди, регулярно употребляющие «снотворное молоко», «намного активнее тех, кто его не употребляет», сообщает РИА «Новости».それは信じられている人を定期的に""眠たくなるような牛乳を消費する人は、"多くの人々 "、モスクワを消費しないで活動した。
Свежие статьи в рубрике «В стране сновидений»: Я просыпаюсь в холодном поту, я просыпаюсь в кошмарном бреду… , Эротические сны , Сонное царство , Боремся с бессонницей , На страже сна , Что бы это значило? , Вспомнить все! , Кулинарные сны , Как правильно толковать сны (продолжение). このカテゴリーでの新鮮な記事"夢の国では： 私は冷や汗を受けて、私は悪夢のようなせん妄状態に復帰...、 エロ夢、 眠りの王国は、 不眠症と私たちの戦い、 ガードの上で寝る、 って意味が？、 トータルリコール！、 料理、夢、 どのように夢を解釈する（続き）。 «Страшно, аж жуть!» , Спать тоже нужно уметь! "これは、多くのホラーとしてひどいです！"、 あまりにも睡眠することができる必要があります！ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Сомнолог|薬 citramon|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
