|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Живите долго長生きЧеловеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. 人間の遺伝子が、人生の150年間の保証私たちの年齢は大幅に短縮されます。 И если японцы умудряются дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. そして 、 もし日本語管理している79歳に生き残るためには、ナイジェリアとソマリアはほとんど47短い。 Наши соотечественники - где-то посередине. 私たちの同胞-どこかの真ん中に。 Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым, можно продлить свое земное существование: 一方、慎重に長期の経験を学ぶこと、住んでいた家は、それは現世の生活を拡張することが可能です次の10のルールを開発した：1) Не объедайтесь 1）過食しないでください Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 1500 - 2000 килокалорий в день.場合は重い物理的な仕事をしない場合は、十分に1500になる-一日あたり2000カロリー。 Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.したがって、その細胞のアンロードを手配したり、自分の活動をサポートします。 2) Меню должно соответствовать вашему возрасту 2）あなたのメニューのあなたの年齢と一致する必要があります У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень.で、30歳の女性が最初にしわを保存すれば定期的にナットを食べるようになるし、時から-肝表示されます。 Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета.便利なベータ版の40年間のカロチンは、ニンジンなどの野菜や果物、オレンジ、黄色と赤がたくさんある以上の人々 。 После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.骨のカルシウム維持の50年後、マグネシウム-中心。 Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. 40必要なセレンチーズや腎臓に含まれている以上の男性：この鉱物のストレスに貢献します。 После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды. 50、魚を食べて後は、強力なセックスと血管心臓を守るだろう。 3) Работать в меру - полезно 3）測定で作業するには-それは便利です Работа на предприятии - нагрузка для организма и в пожилом возрасте не приносит пользы.企業での仕事-生物のための負担と高齢者の給付はありません。 Но тот, кто не работает совсем, скажем, в саду, по дому или просто живет без увлечений, выглядит в среднем на 5 лет старше своего возраста, уверяют исследователи.しかし、誰のすべてで、園芸、家事やと言うだけで情熱なしでは生き、5年の彼の年齢以上の年齢の中央値平均値のように動作しない場合は、研究者は主張する。 Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.ところで、いくつかの職業、社会学者によれば、あなた若さを保つのに役立ちます。 В числе долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.超高齢者のうち、ほとんどの指揮者、哲学者、芸術家や聖職者です。 4) Любовь - эликсир молодости 4）愛-若者の霊薬 Человек, который дважды в неделю занимается любовью, выглядит на десяток лет моложе.人の2倍週間を愛し、10歳年下の見える男。 В организме влюбленных людей вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья.体内では、愛する人々エンドルフィンの生産-幸福のいわゆるホルモン。 Они способствуют укреплению иммунной системы.彼らは、免疫システムを強化する。 Это значит, что и в немолодом возрасте не стоит отказываться от таких радостей.これは、高齢者の時代にこのような喜びを放棄しないことを意味します。 5) Не унывайте ни при каких обстоятельствах 5）どのような状況の下で落胆することはしないでください Оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.楽観主義者より悲観主義者よりも住んでいます。 В трудные минуты старайтесь вспомнить что-то хорошее из жизни, свой счастливый миг удачи, над чем смеялись всей семьей.困難な瞬間に人生のうち何か良いものを覚えて、幸運の幸せな瞬間、何かを家族全員で笑ってみてください。 Это поможет увидеть мир в лучшем свете, простить обидчиков и не ворчать...これが最善の光の中で世界を見ると、犯罪者を許すことには不平を言うに役立つ... 6) Двигайтесь 6）移動 Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь.延命の日のスポーツでも数分です。 В процессе тренировок высвобождаются гормоны роста, выработка которых резко сокращается после 30 лет.訓練過程で急激に30年ぶりに減額される成長ホルモンは、開発リリースされます。 7) Спите в прохладной комнате 7）クールな客室内には睡眠 Тот, кто спит в прохладной комнате, дольше остается молодым.彼は、クールな客室内には、長い若いまま寝ている。 Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.ための代謝と年齢の現れ、変更に関連は、周囲温度に依存します。 8) Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций 8）多くの肯定的な感情を得るにしてください Иногда не грех позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшееся допоздна общение с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду...時には自分で愚かな快楽：友人と一緒に夜の付き合いにしてまでダンスの後半に長期のドロップケーキ、カロリー、の大きな部分を許可するように罪はない、いくつかの時間探偵読書の... 9) Смех приносит силы 9）笑いの強度をもたらす Жизнерадостному человеку всегда живется легче.陽気な人は、常に容易に暮らしている。 Старайтесь радоваться любому успеху, если не своему, то детей, внуков.任意の成功を収めるには、いない場合は彼女にしてみてください子供や孫。 Вот увидите, улыбка притянет за собой и хорошее настроение.あなたは、笑顔と良い気分に誘致することに表示されます。 10) Задайте работу мозгу 10）脳の質問作品 Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки...クロスワードパズルを、外国語の学習をたくさん読んで... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.積極的に取り組むには、脳、男の強制だけでなく、光の頭を続けると同時に、心臓の活動、循環器系と代謝をアクティブにします。 Живите долго и радуйте близких своих!長生きとraduyte近い！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 瞬間を生きる|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
