|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Очистительная диета国会ドライクリーニングНазначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация, снижение веса.この1週間の食事の洗浄目的-体内から毒素を、腸、要塞、重量の削減への刺激をクリアする。 Рацион содержит все необходимые витамины, минералы и богат клетчаткой.ダイエットに必要なすべてのビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富含まれています。 Неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ.不消化繊維、脂肪の燃焼を激化し、代謝の有害物質から身を清め、消化を刺激します。 При этой диете стабилизируется уровень сахара в крови.この場合の食事血糖値を安定させます。 В течение недели нужно выпивать не менее 2 л жидкости в день.あなたは、少なくとも2リットル飲む必要がある週の間。 На ночь нужно выпивать стакан любого кисломолочного продукта (кефир, йогурт, ряженка).夜には、任意の発酵乳の製品（ケフィア、ヨーグルト、発酵焼きたての牛乳）を飲む必要があります。 Запрещенные продукты: жирное мясо и мясопродукты, копчености; белый хлеб и кондитерские изделия; макаронные изделия и крупы (кроме овсяной); жирное цельное молоко, творог, йогурты с добавками; сахар и сладости; алкоголь. 禁止品：脂肪酸、肉と肉製品、肉、白パン、ペストリー、パスタやシリアルオートミール（）を除き、全脂肪乳、カッテージチーズ、添加物、砂糖、菓子、アルコールとヨーグルト。 Рекомендуемые продукты: постное мясо, кура; рыба; любые овощи и фрукты; овсяная крупа; нежирное молоко, йогурт, творог, сыр; хлеб зерновой и из муки грубого помола; растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное); сахарозаменители. 推奨製品：赤身の肉、鶏肉、魚、すべての野菜や果物、トウモロコシの粉、低脂肪牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、チーズ、パン、シリアル、および粗粒小麦粉、植物油（トウモロコシ、オリーブ、ヒマワリ）、砂糖代替品。 Примерное меню на неделю. 1週間のためのサンプルメニュー。 1-й день 1日目 Завтрак: половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.朝食：2分の1、グレープフルーツ、シナモン、チーズの部分を交えて、ライ麦パン、甘味料入りのお茶。 Обед: суп-пюре из овощей, отварная куриная грудка (100 г), салат из пророщенной пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом с семечками кунжута, стакан сливового сока.ランチ：スープ、野菜から作られ、調理された鶏の胸肉（100グラム）、発芽小麦、ニンジン、コーン油と胡麻、プルーンジュースのガラスで味付けのサラダ。 Полдник: взбитый фруктовый крем из замороженных фруктов (70 г), стаканчик натурального йогурта с 1 ч. ложкой меда.ランチ：果物冷凍果物からホイップクリーム（70グラム）、蜂蜜、1ティースプーンで自然なヨーグルトのグラス。 Ужин: овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сушеными или свежими фруктами, кефир (1 стакан).ディナー：オートミールや、新鮮なフルーツ、（1カップ）乾燥ヨーグルトとスキムミルクを伝えます。 2-й день 2日目 Завтрак: фруктовый крем (киви, банан, малина) с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола.朝食：フルーツクリーム天然ヨーグルト、粗粉のロールと（キウイ、バナナ、ラズベリー）。 Обед: слабый говяжий бульон с крекером, салат (авокадо, помидор, огурец, листья салата с лимонным соком и оливковым маслом), фаршированный овощами перец, свежий персик.ランチ：クラッカーと一緒に弱い産牛肉のスープ、サラダ（アボカド、トマト、キュウリ、レモン汁とオリーブオイルでレタス）、野菜、唐辛子、新鮮な桃を詰めた。 Полдник: травяной чай (1 стакан), ржаной хлебец.午後の軽食：ハーブティー（1カップ）、ライ麦パン。 Ужин: рыбная запеканка (100 г), отварной картофель в мундире, отварные кабачки с оливковым маслом (100 г), ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.ディナー：魚の鍋（100グラム）は、そのスキンでは、オリーブオイル（100グラム）とズッキーニゆでゆでたジャガイモ、ライ麦パン、甘味料入りのお茶。 3-й день 3日目 Завтрак: клубника с сахарозаменителем (100 г), хлебцы с отрубями (2 шт.), свежий апельсиновый сок.朝食：甘味料入りのイチゴ（100グラム）、ふすまパン（2個）。新鮮なオレンジジュース。 Обед: куриный бульон с ржаным хлебцем, 2—3 отварные картофелины, фаршированные тунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих помидора, 5—6 свежих слив.ランチ：ライ麦パンとチキンスープ、2-3、ジャガイモツナ、チーズ、トウモロコシ、2新鮮なトマト、5-6新鮮な梅を詰め煮。 Полдник: свежее фруктовое пюре с натуральным йогуртом.午後の軽食：ナチュラルヨーグルト、新鮮なフルーツのピューレ。 Ужин: отварное куриное мясо (100 г), отварной коричневый рис (50 г), салат из свежих овощей, стакан теплого молока.夕食：鶏の肉（100グラム）、玄米（50グラム）、新鮮な野菜、牛乳を温めるのガラスのサラダ調理ゆでた。 4-й день 4日目 Завтрак: мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе с сахарозаменителем.朝食：シリアル（30グラム）脱脂乳で、新鮮なフルーツ、甘味料入りのコーヒー。 Обед: суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и свежего огурца с растительным маслом и лимонным соком, яблочный сок (1 стакан).ランチ：アスパラガスのスープ、チキンカツ、キャベツのサラダと植物油とレモンジュース、リンゴジュース（1カップ）と新鮮なキュウリ。 Полдник: брынза (50 г) со свежим фруктовым салатом.ランチ：白チーズ（50グラム）は、新鮮なフルーツサラダ。 Ужин: кукурузная каша с медом и семенами кунжута, кусочек сыра, простокваша (1 стакан).ディナー：蜂蜜、胡麻、チーズの作品は、（1カップ）にヨーグルトを食べるトウモロコシのお粥。 5-й день 5日間 Завтрак: салат из груши, яблока, банана, заправленный йогуртом, хлебец с отрубями, кофе с молоком.朝食：梨、リンゴ、バナナのサラダ、ヨーグルト、みそ、ふすまパン、牛乳とコーヒーを。 Обед: овощное рагу из кабачков, цветной капусты, помидоров с зеленью петрушки, булочка из муки грубого помола, клубника с обезжиренным молоком.ランチ：ズッキーニ、カリフラワー、パセリ、粗粉のロールとトマトの野菜のラグー、無脂肪牛乳とイチゴ。 Полдник: сандвич из цельнозернового хлеба с салатом и кусочками авокадо, апельсиновый сок (1 стакан).ランチ：サラダ、アボガドのスライス、オレンジジュース（1カップ）と全粒パンのサンドイッチ。 Ужин: 2—3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.ディナー：ナチュラルヨーグルト、チーズの切れ端で2〜3焼きリンゴ、ライ麦パン、甘味料入りのお茶。 6-й день 6日間 Завтрак: тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный сельдереем или петрушкой, чай с медом.朝食：焼きトマトとフェタチーズとトーストセロリやパセリ、はちみつ入りの紅茶を振りかけた。 Обед: рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень (100 г) с гарниром из отварной свеклы, томатный сок (1 стакан).ランチ：野菜と魚のスープ、ライ麦パン、煮込まれた牛肉の肝（100グラム）を飾ると、トマトジュース（1カップ）ビートをゆでた。 Полдник: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.低脂肪の天然ヨーグルトスナック：無糖のミューズリー。 Ужин: тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт.), 2 помидора, томатный сок (1 стакан).夕食：煮込み肝（150グラム）、ジャガイモ（2個ゆで）、2、トマト、トマトジュース（1カップ）。 7-й день 7日間 Завтрак: кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочка из муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан).朝食：赤身のハム、トマト、パイナップルのスライス（100グラム）、粗粒小麦粉のパン、温かい牛乳（1カップ）。 Обед: вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из муки грубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьев салата, 2 яблока.ランチ：無脂肪サワークリーム、粗粉のロール、魚のシチューと野菜と野菜のスープ（100グラム）のおかず豆とレタスの葉、2のリンゴをゆでた。 Полдник: стакан фруктового сока с ржаным хлебцем.スナック：ライ麦パンとフルーツジュースのグラス。 Ужин: отварной лосось (150 г), салат из свежей капусты и оливок с лимонным соком, булочка из муки грубого помола, киви, чай с сахарозаменителем.ディナー：サーモン煮（150グラム）、新鮮なサラダ、レモン汁、粗粉、キウイフルーツ、甘味とお茶のロールとオリーブ。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
