|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сердечная диета心臓の国会Диета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и применяется в качестве средства снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови.国会の心血管疾患の予防のための優れたツールであり、心臓への負荷を低減するための手段として、血液中のコレステロールやナトリウムを低減されます。 Тем не менее, данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы.ただし、その一般的には同じ原則に依存しているただし、この食事療法は治療に関連していない。 Она рассчитана на здоровых, но ведущих неправильный образ жизни людей.これは健康をも目的としている人々の主要な不健全なライフスタイル。 Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.その主なタスク-将来の心血管疾患のリスクを軽減する。 В том числе через снижение избыточного веса, являющегося одним из факторов риска.一つのリスク要因のひとつである余分な体重の減少を含む。 Для достижения необходимого результата рекомендуется ежемесячно в течение недели ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, соли и сахара.必要な結果を達成するために、我々は今週中に一部の製品は、塩と砂糖を使用して自分自身を制限するため、毎月お勧めします。 Запрещается есть жареные продукты, лучше их отваривать или запекать.揚げ物を食べてはいけないと、沸騰したり、オーブンで焼く方が良い。 Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели. 1〜2週間の心臓病食の期間です。 Запрещенные продукты и блюда: жирное мясо, рыба; мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености); копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы; супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы, маринованные овощи, майонез; маргарин и сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара; крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды). 禁止の食品や料理：脂肪酸、肉、魚、塩とたくさんの食肉製品（ベーコン、ハム、ソーセージ、缶詰肉）、肉のスモークと、魚本、缶詰の魚の塩漬け、スープ、メイン料理、ファーストフード、在庫ありキューブ;缶詰ソース、漬物、マヨネーズ、マーガリンやチーズ、チップ、ナッツ類、塩をクルトン、脂肪、全乳、砂糖、酒、ビール、レモネード、コーラや炭酸他のたくさんのサワークリーム、クリーム、バター、ペストリー、菓子、ドリンクミネラルウォーター（除く。） Рекомендуемые продукты: постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага); обезжиренное молоко и молочные продукты; любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах. 推奨製品：赤身の肉、白身の肉鶏肉、赤身の魚（特に）脱脂乳および乳製品、navagaをお勧めしますすべての新鮮な野菜や果物、ドライフルーツ、ナッツ、種子、ライ麦パン、全粒粉パン、ふすま、果物や野菜のパンジュース、ベリーフルーツドリンク、スープ、腰、甘味料（、、ソルビトール、サッカリン）少量のアスパルテーム。 Примерное меню サンプルメニュー 1-й день 1日目 Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан).朝食：牛乳や果物ピース、ヒマワリ種子、ゴマ、オレンジジュース（1カップ）で、トウモロコシのお粥。 Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами.ランチ：ライ麦クラッカーと一緒に新鮮な野菜のスープ。 Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами.夕食：玄米と緑の蒸し野菜と鶏肉のキャセロール。 На ночь: отвар шиповника (1 стакан).夜には：腰のスープ（1カップ）。 2-й день 2日目 Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом.朝食：ジャムトースト、蜂蜜と、ハーブティー。 Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе.昼食：サンドイッチチキンサラダ、皮なしで調理し、全粒小麦パンの上に。 Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем.ディナー：蒸し野菜とマスゆでと皮付きのジャガイモをゆでた。 На ночь: ряженка (1 стакан).夜には：ryazhenka（1カップ）。 3-й день 3日目 Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом.朝食：低脂肪の天然ヨーグルトと新鮮なフルーツサラダ。 Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом.ランチ：トウモロコシとキャベツのオリーブオイルをチキンサラダ。 Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута.ディナー：トマトソースと胡麻のパスタ。 На ночь: отвар шиповника (1 стакан).夜には：腰のスープ（1カップ）。 4-й день 4日目 Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.朝食：ミューズリー、低脂肪の天然ヨーグルトと砂糖なし。 Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан).昼食：トーストにイワシのフルーツジュース（1カップ）とパンから。 Ужин: тушеная курица с сырыми овощами.ディナー：生の野菜を煮込んだ鶏肉。 На ночь: травяной чай (1 стакан).夜には：ハーブティー（1カップ）。 5-й день 5日間 Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы.朝食：ドライフルーツ（1カップ）、チーズの部分のコンポート。 Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан).ランチ：マッシュポテト、野菜ジュース（1カップ）と野菜のカツレツ。 Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами.ディナー：焼き、タラ、新鮮なトマトと野菜をトッピング。 На ночь: йогурт (1 стакан).夜には：（1カップ）ヨーグルト。 6-й день 6日間 Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой.朝食：牛乳、レーズン、ナッツ類、乾燥アプリコットオートミールと。 Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром.ランチ：レンズ豆のサラダ、小麦の発芽穀物から、オリーブオイル、トースト、チーズ。 Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами.ディナー：低脂肪サワークリームとマッシュルームのソースをかけて麺。 На ночь: кефир (1 стакан).夜には：（1カップ）ヨーグルト。 7-й день 7日間 Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами.朝食：クリームチーズと新鮮なフルーツとトースト。 Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата.昼食：ジャガイモ、チーズ、マグロやトウモロコシ、レタスを添えて詰めた。 Ужин: запеканка из фасоли с овощами.ディナー：焼きプリンの豆と野菜から作られる。 На ночь: отвар шиповника (1 стакан).夜には：腰のスープ（1カップ）。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
