|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Мадлен Жеста диетаマドレーヌジェスチャーダイエットДиета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма.国会フランス語栄養士やセラピスト、マドレーヌジェスチャー体内浄化に役立ちます。 Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей.食事の時間-一月当りの2日間が、おそらくそれより頻繁に、またはほとんど使用すると、健康状態や目的目標によって異なります。 Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно.マドレーヌGestalは、食事を硬直すべきではないことを確認：空腹感を体験し、彼女の意見では、非常に有害。 Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах.これは、最適な重量のオンライン保守の時間の時間、蜂蜜から使用できるように、チョコレート、果物、ジャム、合理的数量の木の実をふいた。 При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.この蜂蜜は、常に、チョコレートに存在する必要があります- 、苦いジャム-健康と熟した果物やベリー類から調理されます。 Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю.それは暗いチョコレート125グラム1週間を食べることは許さです。 То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю).同じドライフルーツに適用されます-アプリコットとプルーン（いくつかの作品は1週間）。 При этом пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров.彼らがゆっくりと可能な限りかむする必要がありますそれと同時に-それは、空腹感を鈍くすることができますし、糖の吸収を向上させます。 Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой.これは、体のハードワークになりますダイエット中はできるだけ横に、可能性があります：あなたは、余分な負荷をそらすことはできません。 Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.水平方向の位置の毒素を削除するには、自然排水組織、血液の循環を改善することができますし、胃の壁に圧力を軽減します。 Рекомендуемые продукты : нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица. 推奨製品：低脂肪の鶏肉や魚、低脂肪牛乳、ケフィア、ヨーグルト、野菜やハーブ（にんじん、トマト、玉ねぎ）、フルーツ（オレンジ、グレープフルーツ）、蜂蜜、ココア、フルーツ、レモンジュース、ミネラルウォーター、オリーブオイル、乾燥とマスタード。 Примерное меню на один день: 一日のためのサンプルメニュー： Утром, прежде чем встать с постели, нужно выпить пол-литра воды.朝にする前にベッドの場合、水の半分の1リットルを飲む必要が出る。 Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. 朝食 -料理とミルクガラス、茶蜂蜜と紅茶のスプーン、ココアパウダーをスプーンを飲む。 (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов). （ミルク、カルシウムや蛋白質、チョコレート-マグネシウム、蜂蜜-エネルギーと微量栄養素）のソースです。 За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут.前またはドリンク15分後、オレンジやグレープフルーツを食べる必要があります。 До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа.前に、正午ガスなしのミネラルウォーター1リットルを飲む。 Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. ランチ -赤身の魚や鶏肉200グラム、付け合わせに-ちょうど野菜。 Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с ч. ложкой меда.夕食後、2時間後、はちみつを茶さじでケフィアを1杯飲んでいます。 В 16 часов нужно выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда). 16時間では、いわゆるgidromelと呼ばれる-を飲む、1つのレモン、水と蜂蜜のお茶をスプーンの0,25 lの（ジュース）、食欲低下を飲む。 Пить его нужно маленькими глотками.飲み物は小さなちびりちびりする必要があります。 На ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. ディナーでは、準備は、次のレシピによると、小さなちびりちびりスープの浄化を飲む。 На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки).水の1.5リットル、時（出力）スラグ、500、ニンジン（ビタミンA）、500グラムトマト（カリウム）、クミンのいくつかの穀物のg（スラグ類推）ネギの1キロを取る。 Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли.塩を追加せずに20分、スープを漉す煮る。 Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей.まず、10分間隔で、その後のスープや季節にオリーブオイルとマスタードとから野菜を食べるスープを3杯飲む必要があります。 На ночь съешьте стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью).夜になるとはちみつの茶さじとのより良い夜に吸収される）（カルシウムヨーグルトのカップを食べている。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) （全コメント数：1）[28.10.2013 1:13:06] Написал: Fee des mers [2013年10月28日1時13分06秒]投稿者：料デmers Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету.明日は、このダイエットで座っているつもりだ。 Выглядит довольно интересноに見えるので、かなり興味深い
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
