|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Как бороться со стрессом.どのようにストレスに対処する。Вряд ли найдется человек, не знающий что такое «стресс». ほとんどない人を知らない人ですか"ストレス"。К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок «выбить нас из седла». 残念なことに、人生の混乱や感情を、長いことができる多くの長期的な"サドルの私たちをノックが起こる。" Одна каждодневная рутина чего стоит! 日常の何の価値がある！ Так что же такое «стресс» и как с ним бороться? それでは 、 正確には"ストレス"とはどのように戦うか？ Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье.ストレスは、カナダの生理学者ハンスセリエ与えられた最初の定義。 Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.彼の定義によると、応力-すべてている生物や病気を引き起こすの急速な高齢化につながる。 Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов".合議辞書のストレスは、次の解釈を与える："保護生理的反応の全体、動物や人間の様々な不利な要因の影響に応答して発生する。" По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.いくつかの欧米の専門家に、最大の病気の精神的ストレスに関連付けられての70％によると。 В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.ヨーロッパでは、100万人以上は毎年、心血管系のストレス機能不全の結果として死ぬ。 Вообщем, ничего хорошего. Voobshchem、何も良い。 Зададимся вопросом: а оно нам надо?私たちの質問を聞いてみよう：我々がしたいですか？ Вообще-то, различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный».実際には、ストレスの2つのタイプ：""と"負の"正。 «Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. "良い"とストレス（のような、または100万ドルを獲得、突然）高齢者の相対的な-石油王と発表したが、もちろん非常に体に有益である上昇ムードの状態で長期滞在につながる：増加免疫、病気、退却、その人は、喜びが込み上げるのを感じる優秀なルック＆フィールが素晴らしい。 В то же время «отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.同じ時間では、"否定"のストレスを長い動揺を大幅に健康を損なう。 Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?何の兆候として考慮することができますが存在し、当社の貴重なストレスの健康に悪影響？ Вот основные симптомы:ここでは、主な症状です： - рассеянность, -散乱、 - повышенная возбудимость, -増加の興奮性 - постоянная усталость, -一定の疲労 - потеря чувства юмора,ユーモアのセンス-損失、 - резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет,タバコの数-急激な増加、薫製 с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам,同時にアルコール中毒で、浮上 - пропажа сна и аппетита,睡眠と食欲-損失、 - ухудшение памяти, -メモリ障害 - иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка, -場合によっては、その可能性- ""頭、背中、胃の痛み心身症と呼ばれる、 - полное отсутствие источников радости.喜びの源-完全欠けている。 Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота.場合は5またはこれらの記号の詳細とし、緊急の必要性湿地の耳には、それ自体を抜く自分自身を見つける。 Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься.しっかりと自分を持ち、usvoyteや池の周りのトラブルは、池、すべての健康はnapaseshsya。 И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.そして、すべて、上記の生命、安全にはユーモアのセンスも抜群を取ることができるようなものです。 Итак,だから уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса:増加活力のユニークなレシピ： 1. 1。 Медитация и аутотренинг.瞑想と自動訓練。 2. 2。 Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).仕事と余暇のための時間の明確な割り当て（あなたは毎日普通：ときに応じても、列での優先度で実行されるすべてのものを書き留めて、世界だと思われるくらい簡単でわかりやすい）を使用することができます。 3. 3。 Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона").ホットチョコレート、ふかふかのじゅうたん、ムーミン"などの快適な椅子とは、古いお気に入りの本（児童向上のため"やトロール"とカールソン"）。 4. 4。 Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.ワイン、チョコレート、ナッツ類、情熱的な恋人が良好です。 5. 5。 Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.ただし、お好みに快適な会社、または単独で暖かい地域では短期の休暇。 6. 6。 Сон, столько сколько хочется и еще немножко.息子として、あなたともう少し必要な数だけ。 7. 7。 Спорт до изнеможения.スポーツに枯渇。 8. 8。 Баня.バス。 Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.スチームルーム、箒をジャンプし、雪の中にレアルロシア語浴場。 9. 9。 Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.聖体拝領の性質との連携：林、畑、庭園といい、動物：猫、犬、馬。 10. 10。 Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.人々は、必要な場合は、心から感謝をサポートし、理解し、どのような状況の歓声を上げる人が大好きです。 Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче предупредить, чем лечить.このように、任意の病気（ストレス-知っている病気です！）は治すためによりを防ぐために容易になります。 Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.したがって、または将来的にこのような不快感を避けるために、その外観を和らげるためには、生活の単純なルールに従うには、人生の目標を開発する矛盾はありませんが、時間を有効に管理するために、推奨され、常に自分自身でそれを見つける。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
