|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Аткинса диетаアトキンスダイエットНеобходимые приготовления перед началом диеты: ダイエットを始める前に必要な準備： 1. 1。 Прекратите принимать лекарства.で覚醒剤を停止します。 2. 2。 Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови.一般的な健康診断を得るには、特に、コレステロール、血糖値やインスリンへの血液中の注意を払ってください。 Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья.ダイエット、健康でのみ推奨されます。 Диета строго противопоказана диабетикам.食事を厳密に糖尿病患者には禁忌である。 Основные цели диеты: 食事療法の主な目的は： 1. 1。 Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров.脂肪の燃焼には、最も"やさしい"燃料として、炭水化物を燃焼したあなたの体の代謝を切り替えます。 2. 2。 Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.の安定化、一定の血糖値の維持炭水化物中毒、飢餓の定数感、眠気などの日中、等の低血糖の症状を避けるために 3. 3。 Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.自由中毒、お菓子や他の食品中毒から。 Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Задача первой части - изменение метаболических процессов и достижение физического и психологического привыкания к новому стилю питания.アトキンスダイエット二つの部分から構成されて-を削減し、 メンテナンス。最初の部分のタスク-代謝プロセスの変更や新しいスタイルの電源装置に物理的および心理学的馴化の達成。 Вторая часть предназначена для постепенного достижения желаемого веса и поддержания его в течение последующей жизни без ограничений в калорийности и ценности питания. 2番目の部分を徐々に必要な重量を達成し、その後の人生にカロリーや栄養の値の制限なしにそれを維持するものです。 Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь.最初のフェーズは2週間続く、2番目は、著者によると、 -彼の人生の残りの部分。 Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй.場合、さらにメンテナンスの食事のルールを繰り返し目に余るほどに違反し、体重の傾向の増加になると、最初のフェーズを繰り返すし、次に2番目に戻す必要があります。 Правила Редукционной диеты (фаза 1): 利用規約削減ダイエット（フェーズ1）： 1. 1。 Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день.炭水化物（炭水化物）の毎日の摂取量を1日あたり20グラムを超えてはならない。 Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е.人ケトーシス、すなわち、大多数の процесс расщепления имеющихся жиров, начинается именно на этом уровне.分割のプロセスは既存の脂肪は、このレベルで開始されます。 2. 2。 Не нужно соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны, и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке.また、カロリーや食品の量の面での制限事項を遵守する必要はなく、行う必要がありますが、ときに飢えていると食べるのをやめるときに満足して、しかし、痛みの感覚には胃の中にアップロードできません。 При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, дозволенный в пределах диеты.とのようにお腹の小さなスナックを食べるか、食事中の許容を推奨します。 3. 3。 Тем не менее, существуют определенные строгие ограничения.それにもかかわらず、いくつかの厳しい制限があります。 Если еда не включена в диету, рекомендуется избегать ее употребления даже в виде проб, так как и незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность усилий.もし食品のダイエットでは、サンプルのフォームでも、同様に炭水化物の豊富な製品の少量の使用を避ける必要が含まれていないの努力の効果を否定します。 4. 4。 Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций.食事は主に蛋白質、食事中に限定されない）、およびその組み合わせ脂肪（マヨネーズ、オリーブオイル、バター、などで構成されます。 Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты.製品は、蛋白質、炭水化物や糖質と脂肪の組み合わせが含まれ、厳密にダイエットの14日間除外する必要があります。 Не ограничено потребление следующих продуктов.これらの製品の無制限の消費。 Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д.肉のすべての種類：豚肉、牛肉、羊肉、ベーコン、ハム、ドライソーセージ、等 (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). （肉製品には常に、パッケージ上の情報では、炭水化物を充填した製品を避けるために）調べる必要があります。 Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д.魚のすべての種類：マグロ、サケ、イワシ、サバ、ニシン、など Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д.家禽のすべての種類：鶏、ガチョウ、アヒル、ゲームなど Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке.魚介類-ほとんど炭水化物が含まれているパッケージを見てすることが望ましいです。 Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок.卵炭水化物の補充せずに、あらゆる手段を調理されます。 Сыры - все виды сыров так или иначе содержат углеводы, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке.チーズ- 1つの方法でチーズのすべてのタイプまたは他の炭水化物が含まれているので、包装上の情報をお読みください。 Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей.サラダ用野菜：レタスの葉、大根、チコリ、中国語、キャベツ、パセリ、キュウリ、フェンネル、パプリカ、セロリ。 Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах.小さな発芽種子の芽-少量です。 Грибы.菌類。 Оливки.オリーブ。 Редька.大根。 Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок.サラダや調理用のハーブ：ディル、タイム、コショウ、タラゴン、バジル、生姜、ローズマリー、オレガノ、唐辛子、ニンニク。 Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности.サラダドレッシングはすべての植物油を加え、レモン汁、酢と香辛料を使用することが望ましい。 Можно добавить тертые сыры, яйца, жареные кубики бекона.あなたにおろしチーズ、卵、ベーコンを炒め、キューブを追加することができます。 Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве.野菜は、数量限定で消費されることのリストです。 Капуста всех остальных видов.キャベツの他のすべての種。 Спаржа.アスパラガス。 Баклажан.茄子。 Шпинат.ホウレンソウ。 Цукини.ズッキーニ。 Горошек зеленый отварной или консервированный.グリーンピース煮や缶詰。 Авокадо.アボカド。 Помидоры.トマト。 Лук.タマネギ。 Побеги бамбука.筍。 Артишоки и т.д.アーティチョーク等 В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов.少量でサラダサワークリームのドレッシングのために使用できますが、必ずしも、炭水化物の1日の総金額に含まれます。 Напитки.飲み物。 Вода.水。 Минеральная вода.ミネラルウォーター。 Травяные чаи без сахара.砂糖なしハーブティー。 Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). 0で砂糖の代替品と飲み物、（慎重にラベルを検討する！）炭水化物。 Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно употреблять с учетом содержания углеводов.アルコール飲料を除去食中には、将来的には炭水化物のコンテンツを表示するために使用されることは避けるべきである。 Разрешены все натуральные растительные масла.すべて天然の植物油のペット。 С точки зрения влияния на метаболизм, предпочтительнее следующие виды: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима).代謝に影響を及ぼすの観点から、好ましくは、次の：オリーブ、クルミ、大豆、ゴマ、ヒマワリでは（できれば冷が押された）泥臭い。 Из животных жиров предпочтительнее рыбий жир и натуральное сливочное масло.動物性脂肪のうちに魚の石油と天然バターが望ましい。 Искусственные жиры, такие как маргарин, строго запрещены.マーガリンなどの人工脂肪は、厳密に禁止されています。 Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов.ので、人工的に油や糖質の高いコンテンツを制作を含むまた、食餌療法の無脂肪製品を避ける必要があります。 Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п.人工甘味料のうち、tsukraloza、、などチクロ許可サッカリン Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены.甘味料で終わる-オズ（としてショ糖、果糖、マルトース、等）は禁止されます。 Обязательно принять к сведению: の注意を確認してください： 1. 1。 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. 14日間のダイエットフルーツ、パン、穀物、野菜、でんぷんやお菓子を除く。 2. 2。 Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктах на наличие углеводосодержащих наполнителей.常に製品の炭水化物フィラーの存在を承認されたものラベルをチェックします。 3. 3。 Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками, чтобы из разрешенных продуктов, которые довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда.は非常に多様化して許可された製品に使用して想像力と料理の腕前を準備栄養とおいしい食事。 При обеде в ресторане или в гостях выбирайте блюда, соответствующие предписаниям диеты.レストランや客室でのディナー、時には、食事の要件に合う料理を選択します。 Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки:これは、ダイエット中には、次のサプリメントをお勧めします： 1. 1。 Хороший мультивитамин с минералами и микроэлементами.ミネラルを良いビタミンと微量元素。 2. 2。 Хром (хромиум пиколонат).クロム（hromium pikolonat）。 3. 3。 Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей).通常L -（特に物理的にアクティブな人々のため）効果的なカルニチン。 Полезно, но не обязательно, приобрести полоски для тестирования кетона в моче для определения эффективности процесса расщепления жиров.しかし、必ずしも便利な尿中に分割脂肪のプロセスの有効性を判定するケトンテストストリップを購入する。 Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости.しかし、ルールは1日あたり20グラムに厳密に準拠する必要はありません。 После окончания 2-хнедельной редукционной диеты должны произойти необходимые изменения в крови и метаболических процессах.後2週間の除去食は、血液や代謝プロセスに必要な変更が行われる必要があります。 Основная задача после этого - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям.それ以降の主な問題-メソッド炭水化物のは、あなたの目標に対応する個人消費の適切なレベルを見つけることを試みます。 Так, если желаемый вес уже достигнут, то необходимо остановиться на таком уровне потребления углеводов, который не сведет на нет все усилия.したがって、必要な量に達すると、炭水化物のは、すべての努力を否定しない、消費のレベルを維持するために必要です。 Для этого нужно постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. 、徐々に食事中の炭水化物の中で最も有用なタイプを導入し、定期的に体重の変化のダイナミクスを追跡するために体重は、このためには。 Если желательно дальнейшее снижение веса, уровень потребления углеводов должен быть минимальным до достижения нужного результата.場合はさらに体重を減らすことが望ましいが、炭水化物の摂取量のレベルを希望する結果を達成するために最小限にする必要があります。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 15) （全コメント数：15）[10.11.2013 19:45:34] Написал: ALina [2013年11月10日午前19時45分34秒]投稿者：アリーナ skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa skagete pogalysta pomedore mogno ypotrebleat Vのneogranechenom kolechestve kotorogo nygno otkazatsa葛エテウィンタースポーツprodyktオト生き延びる
[27.10.2013 7:21:54] Написал: feniks [2013年10月27日7時21分54秒]投稿者：feniks Я не такая послушная исполнительница, как многие из тех, кто тут написал, не придерживалась всех правил, иногда позволяла себе и тортик и шоколадку.私は役者として、人々ここに書かれているの多くは、すべての規則に従っていないが、時には自分自身とケーキとチョコレートを許可され従順ではない。 Но при это всегда старалась следить за калорийностью - если тортик, то "прощай ужин".しかし、それは、常にカロリーに従うこととした-の場合、ケーキは、"送別会"。 А еще внимательно слушаю всой организм и его просьбы: если хочу рыбу, то ем ее, если сыр, то значит сыр, а как-то безумно захотелось творога.と聞いて注意深くvsoy体と彼の要求：もしあなたに魚をしたい場合、それを食べる場合は、チーズ、そしてチーズが、何らかの方法で狂ったようにチーズいました。 Но что самое интересное, мне с моим гастритом все это подошло, пока не отхожу от диеты - замечательно себя чувствую, только позволю себе лишнего-сразу желудок дает об этом знать.Ну и напоследок результат: -20 кг за 8 месяцев.しかし、ほとんどの私には、食事から立ち去るまで、すべての来た私の胃炎から、興味深いものです-を感じる素晴らしい、あまりにも多すぎる私に知らせて、ちょうどこのznat.Nu、最後に結果：8ヶ月-20キロについてのあなたの胃になります。 И еще, я не гнала себя, не торопила, просто решила поставить себе этот режим питания за постоянное правило.そして、まだ、私は急いでしないと、ただ自分の恒久的なルールは、このダイエットをすることを決めた自分自身の運転はしませんでした。
[23.06.2013 5:03:46] Написал: Наталья [2013年6月23日5時03分46秒]投稿者：ナタリア Желающие похудеть с помощью этой диеты: не пропускайте мимо ушей предупреждение о ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИЕТЫ!!!!!!!!これらの希望は、この食事で減量する：ダイエット!!!!!!!!というときに健康の警告に従わない行かない Наплевав на свой панкреотит решила сбросить вес, результат минус пять килограмм, дикая боль и неделя под капельницей в больнице.私はあなたのpankreotitで減量することを決定、その結果は5ポンドを差し引いた、病院で点滴の下では、野生の痛みと1週間です唾を吐く。 Теперь прохожу реабилитацию.現在リハビリ中を歩く。 Прежде чем возмечтать о стройной талии подумайте чем вы больны, может стоит выбрать другую диету?前に私は細い腰を夢見て何がうんざりしている、たぶん価値がある別の食事を選択すると思う？ Я не пугаю, я предупреждаю, просто когда сама села на диету Аткинса совсем не вняла тому, что написано про наличие здоровья.私は、私は、ちょうどその時、彼女はアトキンスダイエットで何の健康の状況について書かれて注意を払わなかった土警告を怖がらせるありません。
[22.04.2013 1:03:12] Написал: dzulik [2013年4月22日1時03分12秒]投稿者：dzulik А каков будет результат, если соблюдать диету...何の結果れればダイエットにスティック... Но!しかし！ Один день в неделю позволить себе такую слабость, как суши?週に1日、寿司のようにこのような弱点余裕ですか？ или пица?またはピザ？ или капустный пирог?...........または、キャベツのパイ?........... Сразу вся диета на смарку????全体の食事Smarckやるの？？ :( ：（
[02.04.2013 15:12:01] Написал: Александрина [2013年4月2日午前15時12分01秒]投稿者：アレクサンドリア Добрый день!こんにちは！ Хочу поделиться своим опытом и опытом моей подруги.私たちの経験と私の友人の専門知識を共有したい。 Диета действенна и очень эффективна, особенно для тех, кто имеет большой избыточный вес, для таких людей результаты более заметны.国会と、非常に人の大規模な肥満が特に効果的かつ効率されると、結果の詳細表示されるような人々です。 Для того, чтобы хорошенько разобраться в особенностях этой диеты и о ее влиянии на организм, лучше всего приобрести книгу Аткинса.ために適切かつ身体に、その効果は、このダイエットの特徴を理解し、それはアトキンス本を購入するのがベストです。 В ней подробно все описано, причем разобраны различные ситуации влияния отдельных заболеваний на процесс похудения( например, кандидоза, которым страдают очень многие).これは、全てを詳しく説明すると非常に多くの影響（例えば、カンジダ症）は減量の過程で、個々の疾患の効果は、さまざまな状況を分析した。 У меня не большой избыточный вес, но за две недели похудела на 4 кг, стала лучше спать, не мучает метеоризм и изжога(верные спутники людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта).私は、大きな体重が、2週間キロ4を失ったが、睡眠も良くなり、膨満感を経験しないと人々は消化管の病気に苦しんで（忠実な仲間）胸焼け。 Причем, прочитав книгу, вы поймете, что иногда, если очень хочется, можно делать небольшие отступления от этой вкусной диеты.そして、もし本当に、このおいしい食事からの小さな逸脱することができます場合は、本を読んだ後、あなたは時々 、実現する。 Я, например, очень люблю хлеб, но когда после перерыва я съела кусочек, нирваны не испытала, поэтому хлеба не ем и прекрасно себя чувствую.例えば、私は、パンを愛するときに、休憩の後、私は至福のスライスを食べた経験していないので、パンを食べていない、といい気分だ。 Главное, что при этом стиле питания не испытываешь дискомфорта, чувста голода.主なものは、食品のこのスタイル、chuvsta飢餓の不快感を感じていないということです。 Но нужны весы, обязательно, чтобы можно было вычислить продукты, которые все-таки дают плюс, потому что, например, моя подруга запрещеную картошку может есть и быть в минусе.しかし、我々は、必要があるが、プラス、これは、例えば、私のガールフレンドの禁止ジャガイモを食べることができるし、赤になるを与える製品を計算することができるのバランスを取る必要があります。 Она похудела на 14 кг, правда за полгода.彼女は、6ヶ月いっても14キロを失ってしまった。 Мне было тяжело первые две недели, но потом быстро привыкаешь.これはハードディスクの最初の2週間、その後すぐに使用を取得されました。 Желаю всем удачи1私はすべてudachi1したい
[07.02.2013 9:18:14] Написал: roxyza [2013年2月7日9時18分14秒]投稿者：roxyza В чем механизм диеты?どのような食事療法のメカニズムとは？ Как можно похудеть при потреблении жиров?どのように食事中の脂肪の減量ができますか？ А как насчет кетозиса, когда изо рта начинает пахнет от недостатка углеводов?とketozisaはどのようなときに口のにおいには炭水化物の欠如から始まる？
[27.12.2005 15:17:37] Написал: olga [2005年12月27日午前15時17分37秒]投稿者：オルガ Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa Hotelosj双方向uznatj図書館podderzhivajuschej減量Atkinsa
[15.12.2005 3:21:12] Написал: ДИАНА [2005年12月15日午前3時21分12秒]投稿者：ダイアナ СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО,ХОРОШО,НО ДО ТПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРИОТИТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ И ТРАВЯННЫЕ ЧАИ,ЧЕГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНЕЙ НА 5.5КГ,ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВО МНЕ НЕ БЫЛО ЕЩЕ 13КГ.НО УВЫ ПРИШЛОСЬ ОСТАНОВИТЬСЯ.私はこのダイエットで私は、1日のSOBLYUDALA.POHUDELAは私の中で3カ月で5日5.5kg作成ではなく、これがTPORY VREMENI.ZARABOTALA PANKRIOTIT.OBYAZATELNOドリンクビタミン、ハーブティー、4 MESYATSA.VSE VKSNO、良いものはしない土まだ13KG.NOああを停止しなければならなかった。
[04.12.2005 0:16:42] Написал: Своби [2005年4月12日〇時16分42秒]投稿者：無料 clarissaクラリッサ Контрацептивы - это гормональные препараты, которые ведут к повышению веса и, если Вы на диете, к замедлению снижения веса.避妊薬-それは重量増につながる場合は、食事上にある場合の体重減少を遅らせるためのホルモンです。 Вы можете конечно продолжать ими пользоваться, Но!もちろん、それらを使用するには、続けることができます！ будьте готовы к тому, что вес быстро уходить не будет.は、重量の距離をすばやく移動されません準備してください。 Вы можете не дождаться желаемых результатов.場合は、目的の結果を待つことはできません。
[02.12.2005 16:58:29] Написал: clarissa [2005年2月12日午後04時58分29秒]投稿者：クラリッサ Vi znaete, a mne bi sbrosit' kilogramma 4. viのznaete、多国籍企業双方向sbrosit'kilogramma 4。 Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. ZainteresovalaメナイdietaないVのnachale napisano：otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti。 A ja kontrazeptivi prinimaiu.ジャkontrazeptivi prinimaiu。 kak bit'?禅師ビットが'？
[21.11.2005 14:27:32] Написал: аня [2005年11月21日午後2時27分32秒]投稿者：アーニャ сижу на диете аткинса уже месяц, за 3 недели сбросила 6 кг, но согласитесь при весе106 кг - это не заметно.今月のアトキンスダイエットに座ると、3週間、6キロ下がったがvese106キロに同意する-これは顕著ではありません。 и все вес встал.すべての体重増加した。 ни налево, ни направо.どちらも左にも右。 до сих пор не ем углеводы ни в каком соусе.は任意のソースで炭水化物を食べていません。 потом прочитала , что если вес не идет, нужно снижать калории до 1000 в день.その場合は、体重移動しないか、読み取りは、1日あたり1000にカロリーを削減する必要があります。 а можно ли добавить ксеникал?私はゼニカルを追加できますか？
[05.10.2005 21:07:46] Написал: юлия [2005年5月10日21時07分46秒]投稿者：ジュリア пол года назад села на эту диету.年半前に、このダイエットに座った。 результаты потрясли.結果はショックを受けた。 за 4 месяца похудела на 14 кг. 4ヶ月彼女は14キロを失った。 соблюдала строго, кушая при этом любимую курицу, свинину,сыр.厳密には、お好みの鶏肉、豚肉、チーズを食べて従った。 любителям всего этого советую попробоватьすべてしようとする場合に助言を愛する人々
[13.09.2005 14:42:34] Написал: Анна [2005年9月13日午後2時42分34秒]投稿者：アンナ Достаточно интересная диета.面白いダイエットとどめておきましょう。 Только, не решусь её испробовать, пока не разберусь в том, как она действует на организм.だけを理解するまで、どのように体の行為をしようとする勇気はありません。 Лично я держу вес в норме, ограничивая потребление жиров.個人的に、私は、規範では、脂肪の摂取量を制限する体重を維持する。
[04.09.2005 12:56:45] Написал: Лина [2005年9月4日12時五十六分45秒]投稿者：リナ Татьяна, не покупайте книги по Кремлевской диете (заказ такой книги предлагается на сайте по этой диете) !ターニャは、クレムリンの食事を（）この本は、ダイエットのサイト上で提供するための本を買っていない！ Зачем тратить большие деньги (500 рублей + 50 рублей за доставку) на перепевы диеты Аткинса ?なぜ大金を費やす（500ルーブル+配信は50ルーブル）rehashをするためにアトキンスダイエット？ Лучше купите издания автора, да и гораздо дешевле.これは、著者の版を購入するとはるかに安い方が良い。 Чсто вижу эти книги в продаже в магазине "Путь к себе" (м.Белорусская). Chsto販売店で私に"（m.Belorusskaya）"ウェイこれらの書籍を参照してください。
[29.07.2005 11:55:34] Написал: Татьяна [2005年7月29日11時55分34秒]投稿者：タチアナ очень хочется заказать книгу по диете Аткинса, так называемой в нашей стране"кремлевская диета"実際にはアトキンスダイエットの本を注文するので、私たちの国と呼ばれる、""クレムリンの食事をしたい
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
