Журнал «Худеем правильно» Dergi Khudeem doğru "

Номера журнала «Худеем правильно» Odalar dergisi Khudeem doğru "

11/2005 11/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 11/2005 Journal Hude DOĞRU "11/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? Kat ölçekler ve aynalar memnun değil mi? Не стоит расстраиваться! Don't fret! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! Şimdi bir arkadaş, iyi bir danışman ve muhatap anlar - "Khudeem düzgün, iyi lezzet dergisi! Читайте в новом номере журнала: Derginin yeni sayısı okuyun: - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "У каждой женщины есть собственный «идеальный» вес, в котором она выглядит молодо, сексуально, восхитительно. И это совсем не та минимальная цифра, которой добиваются с помощью изнуряющих диет", - считает Сергей Агарков, доктор медицинских наук, психолог-сексолог. - Uzmanlara göre: "Her kadın kendi" ideal olan o genç, seksi, heyecan verici görünüyor "ağırlığı, kendi vardır. Ve bu, yorucu diyetler" ile aranan aynı minimum rakam değildir, - Sergey Agarkov, MD, dedi psikolog-sexologist. - ИРИНА РОЗАНОВА: "Картошка для меня – деликатес" - Irina Rozanova: "Benim için Patates - bir incelik" - КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ: Тайские тайны. - Yemek kültürü: Tayland sır. Что мы знаем о Таиланде? Biz Türkiye hakkında ne biliyorsun? Там живут белые королевские слоны, сиамские кошки и мастера тайского массажа. Bunlar kraliyet beyaz filler, Siyam kedisi ve Tay masajı bir ana yaşıyor. Но борцам за стройную талию стоит познакомиться с еще одной особенностью этого маленькой гостеприимной страны – национальной кухней. Ama savaşçıları ince bel küçük misafirperver ülkenin başka bir özelliği haberdardır - ulusal mutfağı. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Хлеба горбушку – и ту пополам? - Söz ürünler: ekmek kabuğu - ve diğer yarısı? В детстве мама меня воспитывала: ешь все с хлебом! Bir çocuk annem Ben getirildi: tüm ekmek yiyin! Но затем подружки переубедили: не увлекайся им, а то потолстеешь. Ama sonra kız arkadaşı ikna: onlardan ve ardından potolsteesh yapılacak değildir. В результате сейчас я хлеба почти не ем, но в глубине души сомневаюсь: он ли виноват в наших лишних килограммах? Derin aşağı Ben şüphe bir sonucu olarak, artık neredeyse, ama ekmek yemek asla: olsun o bizim kilo fazlalığı sorumlu nedir? Консультант: кандидат биологических наук, биолог-диетолог Ольга Эдуардовна ЗАЙКИНА Danışman: Doktora biyolojik bilimlerde, biyolog beslenme uzmanı Olga E. Zaikin - БУТИК: Меха – лучшие друзья девушек. - MAĞAZA: Furs - kızın en iyi arkadaşı. Модельер Елена Ярмак – математик по образованию, доктор наук, в своем творчестве умело сочетает математическую точность и женскую интуицию. Moda tasarımcısı Helen yarmak - çalışmaları eğitim, Doktora, tarafından ustaca matematiksel hassas ve kadınsı sezgi birleştiren bir matematikçi. Среди клиентов Дома моды «Helen Yarmak» Мелани Гриффит, Лучано Паваротти, Голди Хоуп, Джек Николсон, Джим Керри, Анна Курникова. Müşterilerimiz moda evi «Helen yarmak» Melanie Griffith, Luciano Pavarotti, Goldie Hope, Jack Nicholson, Jim Carrey, Anna Kournikova içerir. - ШОПИНГ: Разноцветное настроение. - Alışveriş: renkli mood. Ноябрь… Кто-то жалуется: «Бр-р, холодно, грустно». Kasım ... Birisi yakınıyor: "Br-r, soğuk, üzücü." А у нас – все наоборот, потому что сегодня мы оденемся не только тепло, но и броско, ярко, весело! Ve - tüm tersine, çünkü bugün biz sadece sıcak giyinmiş olsun değil, aynı zamanda, parlak eğlenceli atar! И этим поднимем настроение себе и всем окружающим. Ve bu size ve tüm diğerleri için ruh arttıracak. Итак, наше решительное «нет» скучным унылым нарядам, наше «да» – сочным цветам и стильным забавным «фишкам»! Böylece bizim kesin "hayır" donuk donuk kıyafetleri, bizim "evet" - parlak renkler ve şık eğlenceli "fiş"! - ДИЕТА ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ: Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. - Beslenme İŞ BAYAN İÇİN: Bu diyet, özellikle çok yoğun iş kadınlar için tasarlanmış olduğunu ve hatta ofis acele iş engel olmaz uymak. Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат – минус 2 – 3 кг в неделю. Olabilir keyfi uzun Böyle bir diyet tutmak için, sonucu - eksi 2 - haftada 3 kg. - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: В течение 3 недель наша 30-летняя героиня Ольга худела с помощью программы «Элитное питание». - Rapor bir döngü ile bel Doğum tarihi: 3 hafta benim 30 içinde yaşındaki kahraman Olga "ağırlık programı" elit catering kullanarak kaybetti. Каждый день к ней на работу и домой доставляли аккуратно запакованные коробочки с едой. Onun çalışmaları hakkında her gün ve ev gıda düzgünce kodlu kutular teslim. Каков же результат? Sonuç mu? - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Поддержим талию изнутри. - BİLİM ZAYIFLAMA: içinden bel desteği. Помните старый анекдот? Eski anekdot hatırla? Разговаривают две одинокие женщины: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН.» – «Кто?!» – «Живот». Iki kadın yalnız yaşayan mesaj: "Sabah uyanmakta düşünün, ve OH yanında." - "Kim?" - "Belly". Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности, а вот избавиться от него гораздо труднее. Nitekim, müdahaleci "arkadaş" ilk fırsatta, ama olsun onu çok daha zor kurtulmak görünür. Пилатес поможет сделать это! Pilates yapmak yardımcı olacaktır! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. - Fitness Natalia Kim seçin. Танцуют все: BELLY DANCE – 3. Tancujut tüm: Belly Dance - 3. Мы уже поняли, что для танца живота необходимо в совершенстве владеть всем своим телом. Biz göbek dansı tüm vücudunun ana gerekir öğrendim. Обратим сегодня внимание на руки танцовщиц, завораживающие своими мягкими и плавными движениями. Bize bugün dansçıların eller, yumuşak ve pürüzsüz hareketler için büyüleyici dikkat gidelim. - ЭКСПЕРТИЗА: Турецкий гамбит против целлюлита. - Uzmanlık: Türk Gambiti selülit karşı. «Антицеллюлитный массаж - пять сеансов, шестой бесплатно! "Anti-selülit masajı - beş oturumları, altıncı ücretsiz! Домой вернетесь без целлюлита!», – бойко выкрикивал турецкий юноша, бродя по пляжу. Home selülit geri olmadan! "- Boldly, plaj boyunca göçebe Türk çocuğu çığlık attı. Еще несколько лет назад турки и слов-то таких не знали, и гляди ж ты - поняли, чем можно пронять женскую душу. Birkaç yıl önce, Türkler ve Bunların bazılarının kelimeler ve göz bilmiyordum sen kimsin - kadın ruhunu ne nüfuz edebiliyoruz anlıyorum. - ПСИХОЛОГИЯ: Стройность от фэн-шуй. - Psikoloji: feng shui ile Slim. При встрече китайцы не спрашивают: «как ваши дела?», а интересуются: «как вы едите?» или «вы не голодны?». Çince sorma toplantıda: "Nasılsın?" Ve ilginizi: "Nasıl yemek?" Ya aç değil "mi?" Do. Потому что пища для них – синоним здоровья и процветанья. Çünkü onlar için gıda - sağlık ve refah bir eşanlamlı. Несмотря на это, в Китае очень мало полных людей. Buna rağmen, Çin çok az kilolu insanlar var. Есть предположение, что во всем виновато древнее искусство фэн-шуй. Orada tüm benim hatam spekülasyon olduğunu feng shui antik sanat. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Çalıştay: atölye çalışmasının temeli - nabız zayıflama ve noktalarda beslenme sistemi. Читайте в этом выпуске: "Цена" мяса; секреты похудательной кулинарии; 7 рецептов необыкновенных каш. Okuyun bu sayısında: "Fiyat" et; pohudatelnoy pişirme sırları ve 7 tarifleri olağandışı Kash. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Чаепитие по-английски. - Çay Evi: Çay İngilizce. Настоящий британец, даже самый заботящийся о фигуре, всегда готов выпить чашку чая. Bu İngiliz bile en figür hakkında, her zaman bir bardak çay içmek için hazır endişeli. «С лимоном?» - «Спасибо, но ближе к лету». "Limon mı?" - "Teşekkürler, ama uçmak için daha yakın." «Сахар?» - «Благодарю, не нужно». "Şeker?" - ", Gerek teşekkür ederiz. «С молоком?» - «О да, пожалуйста!» "Süt grubu" - "Ah evet, lütfen!" - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Лесные устрицы. - MEVSİMLİK TARİFLER: Orman istiridye. Грибы на нашем столе – это масса положительных эмоций и очевидная польза для фигуры. Bizim masaya Mantar - olumlu duygular ve şekil için açık bir yararı çok. Ведь, если не топить их в сметане, они могут служить идеальной низкокалорийной высокопитательной едой. Sonuçta, eğer ekşi krema ayında, son derece ideal bir düşük kalorili gıda olarak hizmet verebilir onları bastırmak değil. - МАСТЕР-КЛАСС: О роли танцев в личной жизни. - Master Class: kendi kişisel yaşamında dans rolü. Алла Духова, руководитель шоу-балета «Тодес» считает: если хочешь быть здоров физически и душевно, иметь хорошую фигуру – начинай каждый день в хорошем настроении. Alla Ruh, göstermek başkanı bale "Todes", diyor: Eğer bedenen ve ruhen sağlıklı olmak, iyi bir rakam için - iyi bir ruh halinde her gün başlamak istiyorum. Самое главное – улыбнуться, как только проснешься. Gibi wake up En önemlisi - en kısa gülümseme. - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Вредные советы для худеющих. - BİLİM ZAYIFLAMA: hudeyuschego için kötü tavsiye. Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ. Kadın acı severim - psikolog Julia Sviys söyledi. Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений. Bugün, kim işkence bir tükenmez kaynağı bir ince rakamın hayallerini dönüm niyetindedirler bayanlar, tavsiye verir. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - SAYFA Psikolog tiner: Bizim ince psikolog Irina Galkovskaya (-62 kg), kendi kişisel ve profesyonel deneyimlerini paylaşmak için, okuyucuların kendi hayallerinin anlamaya dikenli yolu aşmak için yardım devam etmektedir. - САЛОН: Три волшебных буквы. - Salon: Üç sihirli harfler. Можно плескаться в целебных источниках Баден-Бадена или Виши, можно безрезультатно пытаться утонуть в Мертвом море – а можно устроить себе spa-курорт в ванной комнате, прямо после рабочего дня или накануне свидания. Bu tıbbi olarak Baden-Baden yaylar ve Vichy, boşuna Ölü Deniz Halkını boğmak için deneyebilirsiniz - ve, işgünü hemen sonra bir spa-resort banyoda düzenleyebilirsiniz ya da toplantı öncesinde serpmek olabilir. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Горячие объятия водорослей. - En sevdiğim PROSEDÜRÜ: Sıcak algler kucaklıyorum. Диеты я придерживаюсь, спортом занимаюсь, но своим весом все равно недовольна. Ben diyet için, spor yapıyor, ama sopa ağırlığını hala memnun olduğunu. За «внешней» поддержкой моих собственных усилий отправляюсь в СПА-салон – пусть мой организм быстренько настроят на нужный лад! Kendi çabaları bir spa on-salonu - hızla bedenimi izin gidiş destek "dış" için istenen bir fret tune! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - TARİHÇE ZAYIFLAMA: kişisel deneyimler bu başarıyla aşırı kilo problemi ile coped tarafından paylaşılan! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Diğer fotoğrafları insanlarla dolu onların eski fotoğrafları bulmaya çalışın ve magazine değerli bir ödül almak. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! Ağırlık düzgün tat ve zevk gerekir - bu, onlara karşı herhangi bir şiddet olmadan bir Lose! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. Bizim seçkin uzmanları: doktorlar, psikologlar, sporcular, şefler ve yıldız - doğrulanır. В продаже с 30 октября! Satılık 30 Ekim!

10/2005 10/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 10/2005 Journal Hude DOĞRU "10/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? Kat ölçekler ve aynalar memnun değil mi? Не стоит расстраиваться! Don't fret! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! Şimdi bir arkadaş, iyi bir danışman ve muhatap anlar - "Khudeem düzgün, iyi lezzet dergisi! Читайте в новом номере журнала: Derginin yeni sayısı okuyun: - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: Не пользуйтесь "усредненными" диетами! "Любую систему надо подгонять под конкретного человека, индивидуализировать, а помочь в этом могут диетологи и другие специалисты", - считает Юлия Леонидовна ШУМОВА, врач 1 категории, специалист центра по снижению веса «Ideal line». - Uzmanlara göre: "Herhangi bir sistemi, belirli bir kişi, bireyselleştirilmiş uygun olmalıdır" diyet ", ortalamalar kullanmayın ve bu" beslenme ve diğer uzman yardımcı olabilir - Julia GÜRÜLTÜ doktor kategori 1, kilo kaybı «ideal bir uzman merkezi diyor hat ». - ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ: Муж не разрешает мне худеть! - Julia Vısotskiy: Kocam bana kilo izin vermez! - ПСИХОЛОГИЯ: Борьба за качество . - PSİKOLOJİ: kalitesi için mücadele. Есть только здоровую пищу, избегать любой «химии». Sadece sağlıklı gıdalar, herhangi bir "kimya önlemek için" dir. Взвешивать каждую порцию до грамма, а если случился грех гурманства - искупать его немедленно диетой из экологически чистого овощного бульона... Tartmak bir gram için her bir bölümünü, ve eğer günah gourmandism başına - temiz sebze suyu onun hemen diyet için telâfi etmek için ... За какой чертой разумное стремление к здоровому питанию становится болезнью? Bir özelliği sağlıklı beslenme için makul arzu için bir hastalık haline gelir? - ДИЕТЫ: Бестселлеры Сиона . - Beslenme: Çok Satanlar Zion. Когда за столом восклицают: «Это просто цимес!», значит, еда удалась. Zaman masa ve haykırmak: "Sadece Tzimes!" Bu yiyecek bir başarı anlamına gelir. Повезло тем, для кого этот самый цимес – обычная вещь! Şans kişiler için bu Tzimes IS - olağan şey Good! Впрочем, что мешает и нам сегодня же научиться его готовить, а заодно узнать больше о «похудательных» плюсах и минусах еврейской кухни? Ancak, bizi bugün nasıl ve "pohudatelnyh" artılarını ve eksilerini Yahudi mutfağının hakkında daha fazla bilgi pişirmek öğrenmek için engel? Тем более что еврейский Новый год празднуют как раз в сентябре. Ayrıca, Yahudi Yeni Yılı Eylül ayında süresi olarak kutlanmaktadır. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Секрет стройности в стакане молока . Anlaşmazlıkların - ÜRÜN: uyum bir bardak süt gizli. Все детеныши млекопитающих пьют молоко, но человек продолжает употреблять его, и становясь взрослым. Tüm memeliler genç süt içmek, ama insanlar bunu kullanmaya devam edin ve bir yetişkin oldu. Как это может отразиться на здоровье и фигуре? Bu nasıl sağlık ve rakam etkileyebilir? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки . - Bizim için kilo: Aşk ikinci denemesinde. Этой истории предшествовала весьма разнообразная диетическая практика ее героини. Bu tarih onun kahraman bir çok farklı diyet uygulamaları önce geliyordu. Лера садилась на диеты, выдерживала их ценой невероятных мучений, худела, потом поправлялась снова… так продолжалось до тех пор, пока она не приняла твердое решение: так жить нельзя. Valeria bir diyet, onların fiyat dayanmak olacak, inanılmaz bir acı oturdu kilo ve yeniden ele ... böylece kadar gitmiş kadar bu kesin bir karar: değil yaşamak için. - СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ: Семейное счастье титанической женщины . - SOSYAL YAŞAM: Aile Mutluluk titanic kadınlar. «Я ужасно счастлива и надеюсь, что так будет всегда» - говорит 29-летняя Кейт Уинслетт. "Ben çok mutlu ve bunu sonsuza kadar" son umut - 29 yaşındaki Kate Winslet diyor. А ведь не так уж давно будущая звезда обижалась на кличку Пузырь и жаловалась маме, что в школе ее все ненавидят… Ama çok uzun zaman önce Starlet Bubble kullanıcı adı ve annesi için suç götürdüler onu okula nefret şikayet ... - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Большой живот для маленькой компании . - BİLİM ZAYIFLAMA: Büyük karın küçük bir şirket için. До 15 кг мы законно набираем во время беременности. 15 kg kadar, biz meşru hamilelik sırasında işe almak. Все, что «прилипло» сверх этой нормы – упрямое свидетельство злоупотребления интересным положением… All That "Bu norm fazla kalmış - kötüye inatçı bir kanıt ilginç bir durum ... - БУТИК: нестандартная фигура – это интересно . - MAĞAZA: standart olmayan şekil - it's interesting. Полнота – такой же закон нашей жизни, как русская зима, - считает Елена Супрун, коллекционер старинной женской одежды и автор удивительно красивых коллекций для дам любых размеров. Eksiksizliği - Rus kış olarak bizim yaşam aynı kanunun - Elena Suprun, yaşlı kadın giyim, her aşamadaki kadınlar için çekici güzel koleksiyonları yazarın bir koleksiyoncu diyor. - САЛОН: Сезон красоты продолжается ! - Güzellik: Güzellik Sezon Devam Ediyor! За время отпуска нам, как правило, удается похудеть, загореть и помолодеть. Genellikle kilo yönetmek tatil boyunca tabaklanmış olsun ve genç görünüyorsun. Но в октябре загар уже смывается, кожа шелушится, блеск в глазах тускнеет… Неужели придется проститься с эффектным внешним видом до будущего лета? Ama Ekim, içinde zaten tan, cilt soyma dışarı yıkanmış, gözlerindeki ışıltı loş büyümek ... musun goodbye önümüzdeki yaz önce görkemli bir görünüme sahip diyor? Ни за что! No way - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Диеты, которые мы выбираем . - BİLİM ZAYIFLAMA: diyet ki seçin. В нашем сознании именно диета – традиционный путь к похудению. Aklımızı yılında bir diyet - kilo kaybı için geleneksel yolu. Тернистый, извилистый, нелегкий – но единственно возможный. Dikenli, kıvrık, zor - ama sadece olası bir. С каждым годом диет становится все больше… и точно так же неуклонно растет количество полных людей. Her yıl daha fazla olma diyetler ... ve tıpkı sürekli kilolu insanların sayısı büyüyor. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. Танцуют все: BELLY DA NCE. - Fitness Natalia Kim seçin. Tancujut hepsi: BELLY DA NCE. Чарующий арабский танец живота можно назвать также "танцем позвоночника". Heady Arapça oryantal dans omurganın dans "olarak tanımlanabilir." Ведь чтобы изобразить "волну" – одно из основных движений танца – требуется поработать всем корпусом, от затылка до копчика! Tüm sonra, "" dalga canlandıracak - bir dans temel hareketleri - sen bütün vücudu ile çalışmak üzere, başından tailbone istiyorum! - ЭКСПЕРТИЗА: Антицеллюлитное белье. - Uzmanlık alanı: Anti-selülit iç çamaşırı. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Çalıştay: atölye çalışmasının temeli - nabız zayıflama ve noktalarda beslenme sistemi. Читайте в этом выпуске: «Цена» круп и каш в баллах. Okuyun bu sayısında: "Fiyat" tahıl ve puan tahılların. 4 способа снижения жирности любимых блюд. Sevdiğiniz yiyeceklerin yağ içeriği azaltmak için 4 yolu. Осенний салат-бар. Sonbahar salata bar. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Ты мой сладкий! Сладкий перец может считаться таковым лишь по сравнению с горьким перцем. - MEVSİMLİK TARİFLER: Sen benim tatlı! Tatlı biber vardır olabilir biber ile karşılaştırıldığında bu nedenle yalnızca olmak. На самом деле он далеко не самый сахарный представитель овощной семьи, зато у него есть много других достоинств! Aslında yılında, o şeker sebze ailesinin en temsilcisi yoktur, ama birçok diğer avantajları! - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Утонченный напиток для тонкой талии . - Çay Evi: ince bir bel için rafine içecek. Зеленый чай уже изрядно потеснил своего «черного брата», хотя пришел к нам совсем недавно. Yeşil çay zaten oldukça onun "siyah kardeşi" tarafından, dar ama bize yakın geldi. Оказывается, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры. Bu içme sadece şık değil ve hoş değil, aynı zamanda rakam için yararlı çıkıyor. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - SAYFA Psikolog tiner: Bizim ince psikolog Irina Galkovskaya (-62 kg), kendi kişisel ve profesyonel deneyimlerini paylaşmak için, okuyucuların kendi hayallerinin anlamaya dikenli yolu aşmak için yardım devam etmektedir. - ЧИТАТЕЛЬСКАЯ ГОСТИНАЯ: Не хочу быть дюймовочкой! В школьные годы Юля комплексовала из-за худобы, но, поправившись на 20 кг, все-таки предприняла пару попыток вернуться к прежней стройности. - Reader's Lounge: Thumbelina olmak istemiyorum! "Okul olarak zayıflık nedeniyle, Julia kompleksovat, ancak 20 kg iyileşti, hala çalışır eski uyum dönmek için bir çift aldı. Попытки оказались неудачными, и теперь наша 24-хлетняя читательница считает: в лишних килограммах больше плюсов, чем минусов! Girişimleri ve şimdi bizim 24 başarısız edildi hletnyaya okuyucu diyor: minuses daha fazla kilo artılar içinde! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Худеющие в ночи - 3 . - Belden döngüler ile RAPORU: hudeyuschego gece - 3. Вместе с вами, дорогие читатели, мы продолжаем наблюдать, как наши героин буквально на глазах избавляются от лишних килограммов. Okuyucular birlikte, sevgili ile, bizim kahraman olarak gerçekten gözleri seyretmek devam olsun fazla kilolu kurtulun. У них есть свои проблемы и открытия, достижения и разочарования. Kendi sorunlarını ve buluşları, başarıları ve hayal kırıklıkları var. И всем этим они честно делятся с нами! Ve bizimle bu da dürüstçe paylaşın! - САЛОН: Тройной удар по проблемным зонам . - İç: sorunlu bölgelere Üçlü darbe. Считается, что целлюлит – не болезнь, а физиологическая норма для женщины. Bu inanılır bir selülit - olmayan bir hastalık ama kadınlar için fizyolojik norm. Значит, лично я в этом смысле хочу быть ненормальной, ведь даже полотна Рубенса не убеждают меня в том, что бугристая кожа на бедрах и ягодицах – это красиво. Çünkü Rubens bile resimleri beni ikna etmedi Ben kişisel olarak, ben istiyorum bu anlamda, anormal olduğu uyluk ve kalça üzerine nodüler cilt - it's beautiful. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - TARİHÇE ZAYIFLAMA: kişisel deneyimler bu başarıyla aşırı kilo problemi ile coped tarafından paylaşılan! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Diğer fotoğrafları insanlarla dolu onların eski fotoğrafları bulmaya çalışın ve magazine değerli bir ödül almak. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! Ağırlık düzgün tat ve zevk gerekir - bu, onlara karşı herhangi bir şiddet olmadan bir Lose! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. Bizim seçkin uzmanları: doktorlar, psikologlar, sporcular, şefler ve yıldız - doğrulanır. В продаже с 30 сентября! Satışa Eylül 30 başlangıç!

№8/2005 Sayı 8 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА. - Uzmanlara göre. Мишель Монтиньяк, создатель системы здорового питания: "Почему мы толще, чем наши предки? Michel Montignac, sağlıklı bir diyetin yaratıcısı: "Neden atalarımızın daha fatter nelerdir? - ИРИНА АЛЛЕГРОВА: "Лучший отдых для меня - "кулинаротерапия" - Irina Allegrova: "Benim için en iyi tatil -" kulinaroterapiya " - ИНДИЙСКАЯ КУХНЯ: Царство пряных ароматов. - Hint Mutfağı: Türkiye baharatlı tatlar. - ЙОГА: Хорошая фигура и никаких гвоздей. - Yoga: iyi bir rakam, ve hiçbir çivi. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Синий глаз Будды. - Çay Evi: Buda Blue Eyes. - ЭКСПЕРТИЗА: Смирительная рубашка для гамбургера. - Uzmanlık alanı: dar ceket bir hamburger için. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Варенье. - ANLAŞMAZLIKLAR ÜRÜN: Suyu. - ЗВЕЗДНОЕ ЛЕТО: Даже мы, рядовые граждане и гражданки, наиболее трепетно относимся к своим фигурам именно в летние месяцы – что уж говорить о тех, кто по долгу службы просто обязан хорошо выглядеть! - Starry Yaz: bile biz, sıradan vatandaşlar ve vatandaşlar, en çok yaz aylarında sadece kendi rakamları ele aziz - ne o kim görev hakkında sadece iyi bakmak gerektiğini söyleyebilirim! Давайте спросим наших «звезд»: пришлось ли им этим летом предпринимать похудательные усилия? 's "Bizim" yıldız sorayım: İster bu yaz pohudatelnye çabaları zorunda kaldı? Отвечают актриса Мария Бутырская, музыканты Кирилл Андреев ("Иванушки International"), Ирина Нельсон и Алена Торганова ("Reflex"). Sorumlu aktris Maria Butyrskaya, müzisyenler Kirill Andreev (Ivanushki Uluslararası "), Irina Nelson ve Alain Torganova (" Refleks "). - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки. - Bizim için kilo: Aşk ikinci denemesinde. - МОДА: Главное, чтобы костюмчик сидел! - Moda: Bu takım oturuyordu ana şey! Журнал «Худеем правильно» вместе с нашей героиней Любой Федоровой берется доказать – полная женщина может выглядеть модно, элегантно и сексуально. Dergi Khudeem doğru "bizim kahraman her Fedorova ile kanıtlamak için alınır - sağlam bir kadın modaya uygun, şık ve seksi bakabilirsiniz. А помогут нашей Золушке превратиться в принцессу две добрых феи - модельер Аля Кодралеева и дизайнер аксессуаров Елена Чекризова. Ve yardım Cinderella bir prenses haline, iki iyi perileri - tasarımcı Alya Kodraleeva ve tasarımcı aksesuarları Elena Chekrizova. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальные плечи. - Fitness Natalia Kim kimden: ideal bir omuz. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Самоучитель по борьбе с целлюлитом. - En sevdiğim PROSEDÜRÜ: Öğretici selülit mücadele. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Çalıştay: atölye çalışmasının temeli - nabız zayıflama ve noktalarda beslenme sistemi. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Баклажаны. - Mevsimlik Tarifler: Patlıcan. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - SAYFA Psikolog tiner: Bizim ince psikolog Irina Galkovskaya (-62 kg), kendi kişisel ve profesyonel deneyimlerini paylaşmak için, okuyucuların kendi hayallerinin anlamaya dikenli yolu aşmak için yardım devam etmektedir. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Приключение мадам в стране басков. - Duymak Test: Macera, Madam Bask ülkede. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - TARİHÇE ZAYIFLAMA: kişisel deneyimler bu başarıyla aşırı kilo problemi ile coped tarafından paylaşılan! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Diğer fotoğrafları insanlarla dolu onların eski fotoğrafları bulmaya çalışın ve magazine değerli bir ödül almak.

5/2005 5 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Красота и худоба – вовсе не одно и то же. Вообще, феномен некрасивой женщины – чисто психологический, внутренний. На самом деле, если женщина счастлива, любит и любима, - она, даже не будучи худой, будет привлекательной и обаятельной", - считает психолог Сергей СТЕПАНОВ. Eğer bir kadın mutlu - Uzmanlara göre: "güzelliği ve inceliği - aynı değil. Genellikle, çirkin kadınların fenomeni - tamamen psikolojik ve iç konuşma. Aslında, seviyor ve sevdiği bile, çekici ince değil - o ve olacaktır "çekici - psikolog Sergey Stepanov söyledi. - ПРОБЛЕМА: Меню для альфы и омеги. - PROBLEM: alfa ve omega için menü. Оказывается, есть легкий и приятный путь к стройности – вычислить свой тип питания и следовать природным склонностям! It out ki uyum kolay ve keyifli yol açar - yiyecek kendi türü hesaplamak ve doğal eğilimleri izleyin! Таких типов питания всего два – Альфа и Омега. Orada güç sadece iki tip - Alpha ve Omega vardır. Чтобы понять, к какому из них относитесь лично вы, надо только ответить на несколько простых вопросов. Anlamak için hangi kişisel olarak vardı, yalnızca birkaç basit soru cevap gerekir. - ЕЛЕНА ЛЕНИНА: "Я сладкоежка, и это мой порок". - Elena Lenin: "Ben tatlı bir diş var ve bu benim hatam." - ЭКСПЕРТИЗА: Косметика для похудения. - Uzmanlık: Kozmetik zayıflama için. - СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА: Известно, что жители стран Средиземноморья живут долго и отличаются красотой, сексуальностью и стройностью. - Akdeniz diyeti: Bu Akdeniz ülkelerinin nüfusu uzun ve seçkin güzellik, cinsellik ve uyum canlı bilinmektedir. Попробуем разгадать древний секрет – какие подарки готовит местная кухня для тех, кто следит за своей фигурой? 's Antik bir sırrı çözmeye deneyelim - hediye edenler rakamlar izlediğiniz için yerel mutfak ne hazırlar? - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Мяса мне, мяса! - Söz ürünler: et beni et! Заканчивается пост, а вы расстроены, что весы показывают все тот же вес? Post etraf ve bu ölçekler tüm aynı ağırlık gösterdi tedirgin oluyor musunuz? Значит, вы пали жертвой распространенного мифа: отказ от мяса автоматически приводит к похудению. Yani, yaygın miti kurbanı oldu: etin reddi otomatik olarak ağırlık kaybına yol açar. Итак, совместима ли упитанная куриная ножка с нашей общей мечтой о стройной талии? Öylesine ince bel, bizim ortak rüya ile uyumlu tombul tavuk bacak? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Лужковская, Кремлевская, Очковая. - Bizim için kilo: Luzhkov, Kremlin, camlar. На так называемой кремлевской диете сегодня за нас худеет буквально вся страна – уж очень большой резонанс в СМИ. In so-bugün bizim için tiner anlamıyla bütün ülke - çok yüksek medya profil Kremlin diyet denir. «Худеем правильно» просто не может больше молчать: пора пролить свет на эту кремлевскую «тайну»… "Khudeem doğru" sadece artık sessiz tutabilir: Bu Kremlin'in "gizli ışık tutacak zaman" dır ... - МУЖЧИНА С КУЛЬТУРНЫМ ТЕЛОМ: «Построй свое тело!» - призывает книга Алексея Веселова. - Erkekler KÜLTÜREL VÜCUT grubu: "vücudunuzun kur!" - Çağrılar kitap Alexei Veselov. В ней он с невероятной самоуверенностью рекомендует всем желающим – и женщинам в том числе, – воспользоваться опытом бодибилдеров, этих монстров-мутантов! Içinde inanılmaz bir özgüven bütün ilgili teşvik eder - ve kadınlar da dahil olmak üzere - deneyim bodybuilders yararlanma, bu canavarlar mutant! И утверждает, что только их опыт имеет реальную ценность. Ve iddialarını sadece kendi deneyimi gerçek değeri yoktur. - ВСЕ БЕЗ УМА ОТ БРИДЖИТ. Бриджит Джонс с присущей ей непосредственностью втерлась в блестящую тусовку современного киноолимпа и сделала из Рене Зельвеггер звезду, а в мире прозы оттеснила даже Гарри Поттера! - TÜM köprü. Bridget Jones, parlak tusovka modern kinoolimpa kendi içsel yakınlık vterlas ile gelen çılgın ve Rene Zelvegger star yapılmış ve nesir dünya bile Harry Potter itti! Ее знают, и все действительно от нее без ума. Biliyor ve herkes gerçekten onun hakkında mad. А вот в своем ли уме сама Бриджит… Ama Bridget kendi aklında olsun ... - МОДА: Лето – время жемчуга и роз. - Moda: Yaz - inci ve gül zamanı. Эффектные аксессуары с бисером и жемчугом украсят женщину любой комплекции, - считает популярный московский дизайнер одежды Юлия Далакян. Inci ve boncuk ile Glamorous aksesuarları, herhangi inşa bir kadın süslüyor - popüler Moskova giyim tasarımcısı Julia Dalakyan düşünüyor. - Главное – следовать модным направлениям и соблюдать меру! - Ana - moda trendleri takip ve ölçmek dikkat! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная осанка. - Fitness Natalia Kim kimden: Perfect duruş. В нашем представлении идеальная фигура – это стройные ноги, плоский живот и упругая грудь. Bize göre ideal bir rakam - Bu düzgün bacaklar, düz bir karın ve göğüs elastik. Про спину многие забывают или не считают нужным ее тренировать. Hakkında pek çok geri ya da unutmak ona eğitmek için gerekli düşünmüyoruz. А ведь именно осанка создает разницу между худой женщиной и стройной! Ve duruş olarak ince ve şık kadın arasında bir fark yaratmaktadır! - ВСЯ ПРАВДА О РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ: В желудках поклонников Герберта Шелтона уже почти 100 лет белки, жиры и углеводы перевариваются по отдельности. - Ayrı kaynağı hakkında gerçeği: fanlar ile midelerinde, Herbert Shelton, protein, yağ ve karbonhidrat neredeyse 100 yıl ayrı ayrı sindirmek vardır. От этого «раздельнопитающие», как правило, становятся изящнее. Bu "razdelnopitayuschie", düşük ince olma eğilimindedir. Но их оппоненты настаивают: система Шелтона здесь ни при чем! Ancak rakiplerini iddia: sistem Shelton onunla bir ilgisi yok - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Безоперационная липоксация. - En sevdiğim PROSEDÜRÜ: non-invaziv liposuction. Практически у каждой женщины есть некоторые «заповедные зоны», обнажать которые на пляже, особенно в начале сезона не слишком приятно. Hemen hemen her kadın, "yasak bölge" olan plajda, sezon başında özellikle çıplak olan var çok hoş değil. Можно постараться быть выше этого – а можно заранее принять меры с помощью современных технологий. Siz yukarıda olmak deneyebilirsiniz - ve peşin olarak modern teknolojinin yardımıyla adımlar atabilirsiniz. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Çalıştay: atölye çalışmasının temeli - nabız zayıflama ve noktalarda beslenme sistemi. Читайте в этом выпуске: Укрепляем силу воли. Okuyun bu sayısında: irade güçlendirir. Рыбный день. Balık Day. Сжигаем калории на свежем воздухе. Temiz havada kalori yazın. Заливные блюда. Filler yiyecek. Вопрос - можно ли похудеть за счет сна и жевания? Soru - mümkün uyku ve çiğneme tarafından kilo vermek mi? Сколько весят наши годы? Nasıl yıl tartmak? Жиры – как подружиться с врагом. Fat - nasıl düşman dost olun. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Шпинат. - Mevsimlik Tarifler: Ispanak. Сначала он был восточной экзотикой, которую могущественные владыки посылали друг другу в подарок. Önce doğu Egzotizm o kudretli beyim hediye birbirlerine gönderildi. Но со временем стал обязательным и скучным: послушные дети ели шпинат, мечтая о пирожных…Сегодня мы гораздо чаще едим пирожные, чем шпинат – отсюда многие наши проблемы. Ama zaman, üzerinde bağlayıcı olur ve sıkıcı: itaatkâr çocuklar ıspanak yiyor, kek hayal ... Bugün daha fazla ıspanak pasta yemek için muhtemeldir - dolayısıyla bizim sorunların çoğunu. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - SAYFA Psikolog tiner: Bizim ince psikolog Irina Galkovskaya (-62 kg), kendi kişisel ve profesyonel deneyimlerini paylaşmak için, okuyucuların kendi hayallerinin anlamaya dikenli yolu aşmak için yardım devam etmektedir. - ФИТНЕС С ПОДУШКОЙ: Многие поколения ленивых толстушек мечтали о том, чтобы худеть, не поднимаясь с любимой подушки. Мечта сбылась! Ведущие фитнес-клубы теперь проводят тренировки... на подушке. Более того, это можно проделать и дома! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Начиная с этого номера, мы открываем новую рубрику «Репортаж с петлей на талии». Вы, конечно, догадались, что имеется в виду «петля» сантиметровой ленты – главная свидетельница процесса похудения. Теперь борьба наших героинь с лишним весом будет происходить прямо на ваших глазах! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ : личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

4/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "К проблеме похудения необходим творческий подход, тогда можно добиться успеха", - считает Андрей Георгиевич БИЛЬЖО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, главный мозговед России, художник-график, член Союза художников РФ. - ПРОБЛЕМА: 4 типа. Как ни мучай себя диетами и фитнесом – фигура в первую очередь зависит от типа твоего телосложения. У каждого типа есть свои плюсы и минусы, знать и использовать их – намного лучше, чем впихивать себя в прокрустово ложе чужого идеала. - АЛЕКСАНДРА ЗАХАРОВА: "лишь бы диета не села на тебя верхом". - ЭКСПЕРТИЗА: Вегетарианство. Число сторонников этого стиля питания постоянно растет, и во все времена это, как правило, люди незаурядные. Никто не сомневается, что вегетарианство благодетельно для здоровья общества и планеты в целом, но как оно отражается на здоровье и фигуре отдельного человека? - ВЕСЕННИЕ БЛИЦ-ДИЕТЫ: Кратковременные диеты НЕ являются правильными уже по своей сути – худеть быстро нельзя. Но нам все равно очень хочется, поэтому иногда можно. Итак, давай сделаем это по-быстрому! - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Пей – будешь стройней. Свежевыжатый апельсиновый сок по утрам – единственая полезная привычка, привитая нам западным кинематографом. Правда, потом мнения разделились: кое-кто задвинул соковыжималку в угол шкафа, а кто-то, наоборот, полюбил худеть, «сидя» на соках. Как на самом деле могут повлиять соки на фигуру? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Вера, 25 лет, рост 168 см, вес 58 кг. Иногда поиски работы приводят… к «поискам» новой фигуры. Но, попытавшись взглянуть на мир сквозь «волшебные очки» модной диеты, Вера и работы не нашла, и с трудом приобретенную суперстройность потеряла. Зато открыла для себя кое-что другое. - МОДА: Мэтр отечественной моды, заслуженный деятель искусств России, член-корреспондент Синдиката высокой моды Парижа Валентин ЮДАШКИН считает: главное украшение женщины – это хорошее настроение и ее индивидуальный, неповторимый стиль. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная грудь. Грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится – что надо! - ПРОЦЕДУРА: Гидроколонотерапия – новая модная процедура. Считается, что она снижает вес и очищает организм, ее называют «красотой из Голливуда», ноу-хау звезд шоу-бизнеса. Приглядевшись поближе к этой технической новинке, узнаем в ней преемницу старой доброй клизмы, верной подруги худеющих. Чему поможет эта «дружба»? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. Читайте в этом выпуске: Коктейль-бар для худеющих. Квартира, как тренажерный зал. Рецепты. Как похудеть в окружении толстеющих? Наследственность и лишний вес. Углеводы: друзья или враги? - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: артишоковая терапия. Сегодня мы с удовольствием едим этот хитрый овощ, о котором еще недавно только читали в романах из великосветской жизни. И если вы хотите сбросить вес, то на вашем столе ему самое место – не только из-за низкой калорийности, но и по другим причинам. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Еду худеть в знаменитую швейцарскую Clinique La Prairie. Даже брюки купила и взяла с собой на размер меньше – дорогие и красивые, для большего стимула. И отправилась в путь, предвкушая удовольствие, которое получу, испытав на себе новую программу по снижению веса. - ДИЕТИЧЕСКИЙ ЮМОР: Не верьте тем, кто утверждает, что в борьбе с лишними килограммами нет ничего смешного. К тому же теории застойных времен типа «Полчаса хохота заменяют полкило сметаны» давно устарели. Сегодня неопровержимо доказано: смех отлично помогает снизить вес. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

3/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Сегодня рынок предлагает большой ассортимент всевозможных «волшебных» средств для похудения. - ТРЮКИ С ВЕСОМ «ВЕЛИКОГО ПРИТВОРЩИКА»: Перепробовали все диеты – а противные лишние килограммы никак не хотят исчезать! Возможно, в их упрямстве виноваты гормоны щитовидной железы. - ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ: "все делаю с удовольствием!" - ВИННАЯ КАРТА. Что за праздник без вина! - ОТ СЛАДКОГО… ХУДЕЮТ. Но не все сладости опасны фигуре. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Кофемания. « - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: - ДЖУЛИЯ РОБЕРТС: после родов многие женщины с грустью рассматривают в зеркале свою располневшую фигуру. - МОДА: полная фигура – не повод для комплексов. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Ноги – самая ответственная часть нашего тела, по меньшей мере, его большая часть. - ЭКСПЕРТИЗА. Голодание: чудо или чудовище? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: KASHI – это круто! - СЕМЬ СОВЕТОВ ДОКТОРА МИРКИНА. Вступительный взнос для желающих стать членами клуба – 25 сброшенных килограммов. - АНОРЕКСИЯ. После смерти Карен Карпентер слово «анорексия», до этого знакомое главным образом специалисты, стало известно миллионам. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса!