|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Kütüphane: Psikoloji Без вины виноваты мы! Suçluluk olmadan biz suçlusunuz!В «Толковом словаре русского языка» В.Даля есть такое определение: «Вина - провинность, проступок, прегрешение, грех, всякий недозволенный, предосудительный поступок». "Sözlük Dal bir tanımı olduğunu Rusça dil" ayında: "Şaraplar - hata, suç, günah, günah, herhangi bir yetkisiz, kınanması gereken hareket".Ремонт в квартире делается второй год. Apartmanda Tamirat ikinci yılım. Казалось бы, вот-вот начнем активные действия, но нет… Ремонт все время откладывается на неопределенный срок. Bu, hakkında, ancak onarım etkin eylemler başlatmak için ... her zaman süresiz geciktirilir görünüyor. Мы как-то привыкли жить в подобной обстановке, но когда забегают знакомые или друзья я замечаю, что мне хочется оправдаться и извиниться за то, что стены без обоев, правда, уже подготовленные к ремонту и выровненные шпатлевкой. Biz bir şekilde yaşayan böyle bir durumda, ama alıştım bir tanıdık veya arkadaş Ben haklı ve gerçeği duvar olmadan duvar Ancak, zaten onarım için hazırlanan ve dolgu fırlattı dileriz istiyorsan haber yayınlanıyor. Я ловлю себя на мысли, что мне стыдно перед ними, и более того, я испытываю какое-то чувство вины за то, что мне приходится жить в подобных условиях. Kendimi ben önlerinde ve dahası ashamed düşünerek yakalamak, ben bu koşullarda yaşamanın ne var biraz suçluluk hissediyorum. Вспомните свои чувства, когда вы приходили с работы домой пораньше с намерением сделать массу дел, до которых раньше не доходили руки, а потом вдруг забывали об этих делах, зачитавшись интересной книгой или погрузившись с головой в сюжет интересной телепередачи. Duygularını hatırlıyor eve iş erken niyet durumlarda bir çok yapmak ile gelen, elleri ulaştı hiç hangi, gel ve sonra da, ilginç bir kitap okuma ya da kafasında ilginç bir komplo gösterileriyle immerse kendin bu şeyleri unutmak. «Ладно», -говорили вы себе. "Tamam," kendiniz "dedi. - «сделаю завтра». - "Ben yarın yapacağım." Что же вы испытывали завтра? Yarın hakkında ne hissettim? Думаю, не ошибусь, если скажу, что вы начинали казнить себя за неорганизованность, недисциплинированность и Бог знает за что еще. Eğer sizin, disiplinsiz, örgütlenmemiş ve Tanrı bilir için kendini cezalandırmak başlamıştır demek yanılmıyorsam think what else. Вы начинали испытывать определенное чувство вины . Bu suçluluk ve belli bir anlamda hissetmeye başladı. Что же это такое, чувство вины? Ne, suçluluk duygusu bu? Как утверждают психологи, чувство вины в принципе полезно , так как оно помогает человеку не совершать те действия, которые он внутренне не приемлет, либо вовремя исправлять их. Olarak psikologlar, çünkü bu eylemleri bu içten, kabul ya da bunları düzeltmek için zaman gerçekleştirmek için bir kişi değil yardımcı prensipte suçluluk duygusu faydalı olduğunu söylüyorlar. Нет безгрешных людей. Hiç günahsız kişidir. И если человек на самом деле в чем-то виновен, он все равно обычно не спешит в этом сознаться. Ve eğer bir kişi gerçekten biraz suçlu, bir acele itiraf etmeye hâlâ genellikle değil. Понять его можно, потому что происходит естественная психологическая защита, так как, признаваясь, что он в чем-то виновен, человеку приходится согласиться, что он в чем-то плохой. Çünkü, çünkü, onun bir şekilde suçlu olduğunu kabul, kişinin yaptığı kötü bir şey olduğunu kabul etmek için bir doğal psikolojik savunma, sizin gibi, anlayın. А это невероятная нагрузка на психику. Ve bu ruh üzerinde inanılmaz bir yük olduğunu. Вот и приходится идти по жизни, ощущая внутри себя неправоту, и это наносит большой моральный ущерб. O ve hayat geçmek zorunda, kendini içinde duygu yanlış, ve büyük bir ahlaki hasara yol açtı. Чаще всего чувство вины и все исходящие отсюда последствия культивируются с детских лет, когда закладывается характер человека. Suçluluk ve sonuçları bu çocukluk, ne zamandan beri insanın içine koyarak ekili kaynaklanan En. Особенно ярко это прослеживается в тех семьях , где родители (или один из них) - невротики . Bu özellikle aile içinde nerede veli (veya bunlardan biri) - neurotics görülen doğrudur. В такой семье имеются все предпосылки для формирования еще одной невротической личности, так как ребенку приходится постоянно противостоять действиям своих родителей, испытывая при этом чувство протеста. Çünkü çocuk her zaman anne ayağa gerekir süre protesto duygusu yaşayan böyle bir aile içinde başka bir nevrotik kişilik oluşumu için tüm önkoşulları vardır. Подавляя в себе чувство протеста на обвинения, которые он часто слышит в свой адрес, ребенок берет на себя всю вину и ощущает себя недостойным любви, привязанности и дружбы своих родителей. Sık sık kendi adresini girin duyar suçlamalar protesto hissi bastırmak, çocuk suçlama alır ve sevgi, sevgi ve ebeveynleri ile dostluk değersiz hissediyor. И далее по жизни такой человек идет плененный комплексом неполноценности, испытывая постоянную тревогу, т.к. Ve böyle bir kişinin bir aşağılık kompleksi ile büyülenecekler hayattır sonra, sürekli bir endişe hissi çünkü чувство вины всегда сопровождается неуверенностью в себе и тревожностью. suç her zaman kendine eşlik eder-şüphe ve kaygı ile. И все же чувство вины наносит человеку глубочайший вред . Ancak suçluluk duygusu adama derin zarar neden olur. Оно лишает человека уверенности в себе и порождает страх, вызывает растерянность, разочарование, уныние, тоску. O kendini insanların yoksun bıraktığı güven ve korku yaratır, konfüzyon neden, hayal kırıklığı, üzüntü, melankoli. Как говорится, один бес ещё семерых с собой привел. Вина отнимает энергию и уменьшает активность человека. Пессимизм, стресс, депрессия – вот далеко не полный список того, что порождает чувство вины, сковывая волю и влияя на самочувствие. Onlar, birbirlerini yedi bir kazanın. Liderliğindeki enerji alır ve insan etkinliği azaltır. Pessimism, stres, depresyon s - bu ne suçluluk nedenleri tam listesi değildir, kısıtlayan ve etkileyen bildiren olmadan söylemek well-being. Мы привыкли считать, что женщины более тонкие натуры. Biz kadınlar daha ince doğaya inanmak için kullanılır. Действительно, женщины чаще испытывают чувство вины, чем мужчины. Gerçekten de, kadınların erkeklerden daha suçlu hissediyorum olasılığı daha yüksektir. Некоторые винят себя даже в тех ситуациях, где от них ничего не зависит. Bazıları, bu durumlarda bile kendilerini suçlarlar burada onlardan hiçbir şey bağlıdır. Мужчины же редко занимаются самобичеванием, но оказать на них давление, обвиняя их в чем-то, можно. Erkeklerde nadiren kendi ilgilidirler-kamçılama, ama onları baskı, bir şey onları suçlayarak, bunu yapabilirsiniz. Существует очень тесная связь между виной и обидой . Orada suçluluk ve kızgınlık arasında çok yakın ilişki vardır. И, наверное, это хорошо, если человек способен дать волю своей обиде, выплеснув ее в виде гнева и злости. Ve muhtemelen iyi bir şey, bir kişinin woes, belli etmek mümkün olup, kızgınlık ve öfke şeklinde vyplesnuv. У чувствительных и легко ранимых людей чувство обиды переходит в чувство вины (как в детстве – «я плохой и поэтому меня не любят и не понимают»). Hassas ve savunmasız insanların kızgınlık suçluluk duygusu içine bir çocuk (as - "I am bad ben sevmiyorum ve anlamıyorum" olur). Однако есть определенный тип людей, сознательно демонстрирующих обиду, манипулирующих нами, стараясь вызвать модели поведения, угодные им. Ancak, orada kim bilinçli bizi manipüle göstermek rahatsız kişi belirli bir tip, davranış neden çalışıyor uygun onlara. Избавиться от гнетущего чувства вины помогает раскаяние . Olsun suçluluk duyguları baskıcı kurtulmak pişmanlık yardımcı olur. Повиниться - значит признать свою вину. Itiraf - suçu kabullenme anlamına gelir. Человек избавляется от этого чувства. Man gets bu duygu kurtulun. Но в таком случае и окружающие люди должны оказать определенную помощь в реабилитации кающегося в его собственных глазах. Ancak bu durumda ve insanlar etrafında kendi gözünde pişman rehabilitasyonu bazı yardım sağlamalıdır. Можно поощрить раскаяние каким-либо подарком или просто сделать для человека что-нибудь приятное. Sen ya da sadece güzel bir şey yapacak bir adam için herhangi bir hediye tövbe teşvik edebilir. Советы для тех, кто решил избавиться от чувства вины Tavsiye edenler karar için olsun suçluluk duygusu kurtulmak 1. 1. Думайте о случившемся и анализируйте! Активное и целенаправленное размышление помогает избежать подобных ситуаций в будущем и выйти из состояния пассивности и уныния. Ne olduğunu ve analiz düşün! Aktif ve amaca meditasyon gelecekte benzer durumları önlemek ve pasiflik ve depresyon devlet bırakmak yardımcı olur. 2. 2. Переключайтесь! Не «зацикливайтесь» на бесплодных сожалениях, стремитесь к достижению реальных и актуальных целей. Switch: kısır pişman Doğum "çàöèêëèâàéòåñü" Don't gerçek ve ilgili hedeflere ulaşmak için çalışıyoruz. Направьте усилия на исправление своего промаха и активно займитесь делом, которое не имеет никакого отношения к причине вашего расстройства. Doğrudan çabaları hangi hastalığın neden ilişkisi yoktur yaptığı gaf ve aktif kredi ilişkisi, düzeltmek için. 3. 3. Поплачьтесь! Хорошо, когда рядом есть понимающий, доброжелательный человек, умеющий слушать. Weep! "Eh, ne zaman sayı anlayışı ise, kim bilir nasıl dinlemek için insandı. Таких людей надо ценить и помогать им, так как они способны взять «на себя» часть ваших отрицательных эмоций и переживаний. Böyle insanlar değerli olmalı ve onlara yardım, çünkü negatif duyguların ve deneyimlerin "üzerinden" katılmak edebiliyoruz. Облегчение приносит и беседа с незнакомыми людьми (например, попутчиками в дороге). Borç (örneğin adam yolda yolcular) yabancılarla konuşma getiriyor. Как правило, с незнакомыми людьми мы бываем более откровенными. Bir kural olarak, daha samimi gitmek yabancılarla. Здесь работает фактор анонимности. Bu gizli bir faktör kullanır. 4. 4. Напишите письмо! В письме к другу, которое вы никогда не пошлете, опишите свои огорчения и неприятности, а спустя некоторое время перечитайте его. Bir mektup yaz! "Gönderdiğiniz hiç bir arkadaş, üzüntülerini ve sorun açıklamak için bir mektupta, ancak bir süre sonra okumak için. Любую критическую ситуацию надо пережить, здесь важную роль играет фактор времени. Herhangi bir kritik durum, burada önemli rol zaman faktörü oynadığı hayatta gerekir. Время уменьшает силу эмоциональных переживаний. Zaman duygusal stresin etkisini azaltır. 5. 5. Сделайте себе подарок! Почему бы и нет? Kendinize bir hediye, neden ver? Можно заняться тем, что вам нравится, или побаловать себя вкуснятиной. Size ne gibi veya kendiniz nefis için tedavi yapabilirsiniz. Отрицательные эмоции значительно ослабеют. Negatif duygular önemli ölçüde hafif. 6. 6. Помогите ближнему! Всегда полезно сознавать, что кому-то бывает хуже. Yardım neighbor! Her zaman iyi birinin kötü olduğunu bilmek. Помощь ближнему даст возможность сделать доброе дело и избавит от плохого настроения . Yardım dost bir fırsat yapmak sağlayan bir senet ve kötü bir ruh hali kurtulmak iyi. 7. 7. Растворите печаль во сне! Вспомните народную мудрость: «Утро вечера мудренее» и «С бедой надо переспать». Сон – один из самых простых и древних способов избавиться от уныния. , Insanların bilgelik hatırlıyorum rüyada üzüntü geçiyoruz: "üzerinde uyku" ve "bir felaket ile uyku gerekir." Sohn - en basit ve eski yollardan elde depresyon kurtulun. 8. 8. Найдите компенсацию! Займите себя наконец-то делом, до которого раньше руки не доходили, переключитесь, сказав себе: «Нет худа без добра!» Bulun tazminat!, Kendi kendine söyleyerek hangi ellerini ulaşamamış olan bir nihayet olsun, anahtarı alın: "Bu kılık yok nimet!" 9. 9. Соприкасайтесь с природой! Почувствуйте гармонию природы во время прогулки, и ваши душевные силы придут в равновесие. Yürürken doğa ile İletişim! Ve doğanın uyumu hissedin akıl güçler dengesi girecektir. 10. 10. Расслабьтесь! Сядьте удобно, расслабьте все мышцы. Relax! Otur rahatça, kaslarınızı gevşetin. Прикройте веки и мысленно окиньте себя взглядом изнутри. Kapağı göz kapaklarınızın ve kendinize içinde bir göz atın görselleştirmek. Дыхание ровное, спокойное. Nefes alma, sakin kararlı. Представьте красивый пейзаж и постарайтесь как бы перенестись туда. , Ve güzel bir manzara hayal gibi oraya taşınır deneyin. Насладитесь отдыхом и покоем. Rahatlama ve huzur keyfini çıkarın. Побудьте в таком состоянии 5-7 минут, затем глубоко вдохните, откройте глаза. Stay 5-7 dakika bu pozisyonda, daha sonra, gözlerini aç derin bir nefes alın. Напрягите мышцы ног, туловища, проверьте их готовность к работе. , Istekli olduklarını işe onay bacak, gövde ve kasları sıkın. Приятные ненавязчивые мелодии также помогают расслаблению. Hoş mütevazi melodiler de sakin yardımcı olur. 11. 11. И, конечно, надо баловать себя, любимых, не забывать, что и еда может быть отличным средством, помогающим избавиться от плохого настроения и тоски. Постарайтесь не употреблять кофе , колу и другие тонизирующие напитки. Ve elbette, size, sevdiklerinize, gıda kötü ruh ve depresyon kurtulmak. Kahve, kola ve diğer alkolsüz içecekler içmemeye çalışın yardım için harika bir araç olabilir unutmayın kendinizi şımartmak gerekir. Замените их молоком или молочными коктейлями. Süt ile bunları değiştirin veya milkshakes. Здесь можно и пофантазировать – комбинация молока с фруктовыми и овощными соками не только приятна на вкус, но и снабдит организм всевозможными питательными веществами. Sadece lezzetli değil Burada, meyve ve sebze suları ile süt - kombinasyonu kadar hayal edebileceğiniz olan vücut besinlerin her türlü sağlayacaktır. Фантазируйте и экспериментируйте! Hayal gücünüz ve deney! Пейте зеленый чай. Особое распространение он получил в Средней Азии и на Дальнем Востоке. Içecek yeşil çay. Özellikle Orta Asya ve Uzak Doğu'da yaygın oldu. Производится он из листьев обычного чайного куста, но обрабатывается иначе, чем привычный для нас черный чай . Normal çay yaprakları, ancak yapılan farklı zamanki bize siyah çay için daha tedavi edilir. Зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с депрессией и снижают риск заболевания раком и ишемической болезнью сердца. Yeşil çay antioksidan yardımcı mücadele depresyon, kanser ve koroner kalp hastalığı riskini azaltmak zengindir. Вероятно, именно тем, что в среднеазиатских республиках и на Дальнем Востоке пьют зеленый чай постоянно, объясняется то, что эти болезни там встречаются крайне редко. Muhtemelen gerçeği Orta Asya cumhuriyetleri ve Uzakdoğu sürekli Aslında bu hastalıkların çok nadir vardır nedeniyle yeşil çay içmek oldu. И, наконец, ешьте клубнику , и вы будете счастливы, поскольку она богата серотонином, который знаменит как «гормон счастья». Ve nihayet, çilek yemek ve mutlu olacak, çünkü serotonin içinde, hangi mutluluk "hormonu olarak bilinen zengindir."
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Taze bu kategoriye "Psikoloji": Erkekler mi?, Ne Svekrov-canavar, okuyun peri masalları, gibi, ya da değiştirilmiş Pray Dusya!, Onunla Bind onun hayat?, Nasıl aşk, evlilik hukuku tutmak. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Artılar ve minuses, nerede romantizm mi?, Womanizer: bulmak ve etkisiz hale, bana huzur gönderilecek izin BT KOLAY TAKE |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Как делать tovbe|tovbe означает|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
