|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Kütüphane: Yoga Йога восстанавливает зрение. Yoga geri görme. Часть 5 Part 5В прошлый раз мы говорили об оладонивании, которое при правильном выполнении представляет собой один из лучших способов расслабления нервов, ведущих ко всем органам чувств, включая и зрение. Biz hangi, ne zaman doğru yapılan oladonivanii hakkında konuştuk son kez, bir sinir dinlenmek için en iyi yollarından biri, görme dahil olmak üzere tüm duyu, yol açmaktadır.Когда этим методом удается добиться совершенного расслабления, что отмечается способностью видения идеального черного поля, то состояние релаксации сохраняется и после открытия глаз. Bu yöntem mükemmel gevşeme, ideal bir siyah alan yeteneği ile gösterilen ulaşmak için, gevşeme durumu devam ediyorsa göz açıldıktan sonra. Зрение при этом улучшается на длительное время. Vizyonu ise uzun bir süre iyileştirilmesi. Вместе с тем проходят боли в глазах, головные и иные боли . Ancak, göz, baş ağrısı ve diğer ağrılar ağrı vardır. Такие случаи не редкость, потому что расслабление глаз является существенной помощью не только их здоровью, но и восстановлению правильной работы всей системы человеческого тела. Çünkü göz rahatlama sadece kendi sağlıkları değil, aynı zamanda insan vücudunun tüm sistemin doğru geri yükleme işlemi için vazgeçilmez bir anlamı Böyle durumlarda, nadir değildir. На меньшей степени расслабления значительная его часть теряется, когда открываются глаза , а та, что сохранилась, удерживается лишь непродолжительное время. Gevşeme daha az derecesine kadar ve ne zaman gözlerini açarak, kaybolur ama bu, sadece kısa bir süre tutulur kaldı. Иначе говоря, чем большая степень расслабления достигается оладониванием, тем большее расслабление сохраняется после того, как открываются глаза, и тем дольше оно длится. Diğer bir deyişle, gevşeme derecesi elde oladonivaniem büyük, gevşeme gözlerini açtıktan sonra devam ederse, ve bu daha uzun sürer. Людям с близорукостью следует выполнять дома следующее упражнение. Miyopi ile insanlar evde aşağıdaki egzersiz yapmak gerekir. В своей комнате снимите очки, сделайте оладонивание, затем пройдитесь и при этом смотрите на знакомые вещи без какого-либо усилия. Onun odası olarak,, oladonivanie yapmak, gözlük çıkarıp sonra keşfetmek tutmak ve tanıdık şeyler herhangi bir çaba olmadan arıyorum. Снова сделайте оладонивание. Yine, oladonivanie yok. Почувствовали ли ваши глаза облегчение? Keçe eğer göz kabartma? Этот метод может помочь и тем, у кого настоящее «старческое зрение» , потому что на самом деле возраст не имеет никакого значения. Bu yöntem aynı zamanda o kim "yaşlı adamın vizyonu", çünkü aslında yaşı alakasız olan yardımcı olabilir. Помочь можно любому, кто может научиться расслабляться. Kim relax öğrenebilirsiniz herkes yardımcı olabilir. Делать оладонивание нужно потому, что оно дает глазам отдых . Çünkü göz dinlenme yapan olun oladonivanie olduğunu. Отдых расслабляет глазные мышцы и одновременно активизирует нервные клетки глаз. Dinlenme ve göz kasları rahatlatır aynı anda gözün sinir hücreleri harekete geçirir. Такое воздействие на мышцы помогает лечить и косоглазие. Kas tür etkileri ve şaşılık tedavisinde yardımcı olur. В то же время вы улучшаете кровообращение в сетчатке, а это способствует очистке сосудов от шлаков. Aynı zamanda az, size retinada kan dolaşımını geliştirmek ve bu atıkların damarlar temiz yardımcı olur. Помните: если вы делаете оладонивание сразу же после заряжения глаз солнечным светом, то сетчатка «напитывается» солнечной энергией, что придает глазам силу и здоровье. Unutmayın: Eğer hemen şarj gözün güneş ışığına, retina "hangi güç ve gözlerinize sağlık verir güneş enerjisi, saturate sonra oladonivanie yok. Я не хочу сказать, что оладонивание – панацея от всех болезней; однако, если вы станете думать, что это универсальное средство от многих недугов и будете в это верить, то вы будете недалеки от истины. Diyorum tüm hastalıklar için oladonivanie - deva, ama istemiyorsanız eğer bu pek çok hastalık için evrensel bir çare olduğunu düşünecektir, ve bu iman, bundan çok gerçeği olacak. На вопрос о том, когда и сколько времени нужно делать оладонивание, ответ может быть один: понемногу, но часто . , Cevap bir: biraz ama sık sık olabilir meselesinde ne zaman ve ne kadar zaman oladonivanie yapmak. Даже прикрыв глаза ладонями на десять секунд, вы сможете вернуть глазам чувство расслабления в ходе загруженного дня. Hatta on saniye için elleriyle gözlerini kapatarak, sizi meşgul gün boyunca gözlerde rahatlama duygusu yeniden elde edebilirsiniz. Вы захотите, чтобы глаза запомнили это чувство. Bu duygu gözlerini hatırlamak isteyebilirsiniz. Поступая так, вы способствуете тому, чтобы ощущение расслабления стало вашей привычкой на всю жизнь. Bunu yaparken, sen bu rahatlama hissi hayat için alışkanlık haline gelmiştir katkıda bulunur. Достижение состояния расслабления глаз будет отнимать у вас совсем немного времени, как только вы научитесь этому. Göz gevşeme durumunu ulaşmak zaman biraz, bir kez bunu öğrenmek götürecektir. Это станет для вас так же естественно, как и необходимость поесть при ощущении голода или необходимость посидеть , если устали ноги. Olarak ihtiyaç duyduğunuzda açlık hissi ya da oturmak gerekir yemek Bu sizin için doğal olarak olacaktır zaman yorgun ayaklar. Центральная фиксация Merkezi fiksasyon Глаз представляет собой миниатюрную камеру, очень похожую на фотоаппарат, но вместе с тем и весьма отличную от него. Göz minyatür bir kamera, çok kameraya benzer, ama aynı zamanda ondan çok farklı olarak. Существенная разница состоит в том, что светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке, тогда как с сетчаткой человеческого глаза этого не происходит, она имеет точку максимальной чувствительности. Temel fark aslında bir kamera olarak ışığa filmi eşit her noktada ise insan gözünün retina ile olmaz duyarlıdır yalan, o maksimum hassasiyet bir noktası vardır. Эта точка называется «центральная ямка» . Bu noktada merkezi fovea denir. При нормальном зрении глаз видит одну часть рассматриваемого объекта лучше, а все остальное хуже, пропорционально их удалению от точки наилучшего зрения. Normal görüşte göz nesnenin bir parçası görür, daha iyi ve her şey daha da kötüsü, olan mesafeye orantılı olarak en iyi görüş açısından. Если зрение несовершенно, то глаз старается увидеть одновременно значительную часть зрительного поля одинаково хорошо. Eğer görme kusurlu ise, göz eşit derecede iyi görme alanı iki büyük bir kısmını görmek için çalışır. Такая попытка неизбежно приводит к сильному напряжению и глаз и психики. Böyle bir girişim kaçınılmaz olarak düşük stres ve göz ve zihin yol açar. В этом легко можно убедиться, если попытаться увидеть обширную зону одновременно одинаково хорошо. Eğer biz de aynı zamanda geniş bir alanı görmek için çalışırsanız bu kolayca ikna edilebilir. На близком же расстоянии подобная попытка, даже при расстоянии в полсантиметра диаметром, приведет к дискомфорту и болезненным ощущениям. Aynı yakın mesafede polsantimetra çapında bir mesafe bile bu girişimi, rahatsızlık ve ağrı sağlayacaktır. Все, что дает глазам отдых ведет к восстановлению нормального уровня центральной фиксации. Bütün bu göz seyahat merkezi fiksasyon normal seviyelerinin restorasyon yol yapar. Иногда это может быстро привести к улучшению зрения. Bazen bu hızla daha iyi görebilmek yol açabilir. Поскольку все аномальные состояния глаз – как органические, так и функциональные – сопровождаются психическим напряжением, то абсолютно всем им должна сопутствовать и потеря центральной фиксации. Tüm gözlerin anormal devlet - hem organik ve fonksiyonel beri - zihinsel zorlanma eşlik ediyorsa, kesinlikle hepsi ve eşlik etmelidir merkezi fiksasyon kaybı gereğidir. Не случайно, когда мозг находится в напряжении, глаза обычно в большей или меньшей степени «слепнут». Değil şans tarafından zaman gergin bir beyin, göz genellikle daha fazla veya daha az oranda "kör vardır içinde". Пределы человеческого зрения естественным образом зависят от степени центральной фиксации . Insan görüşünün sınırları doğal merkezi fiksasyon derecesine bağlıdır. Человек может прочитать дорожный указатель, когда видит все буквы одинаково хорошо. Bir kişi, yol işaretleri, o aynı zamanda tüm harflerini görür okuyabilirsiniz. Но когда он научится видеть одну букву лучше всех остальных, он сможет прочитать более мелкие надписи, о наличии которых на этом указателе он и не знал. Ama o bir karakter herkesten daha iyi görmek için, o bu dizin içinde olan varlığı küçük bir yazıt okumak edebilecektir öğrenir, o bilmiyordu. Поскольку увидеть очень мелкие буквы без помощи центральной фиксации невозможно , то чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено, представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. Olarak merkezi bir fiksasyon yardımı olmaksızın çok küçük harfleri görüldü eğer yapılabilir, küçük baskı okuma, imkansız bir göz için en iyi egzersiz biridir. При этом, чем слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к глазам он может быть поднесен, тем лучше для тренировки. Böylece, ışık, oldukça iyi baskı okunabilir, ve o kadar servis edilebilir gözleri daha yakın zayıf, eğitim için daha iyi. Не только зрение, но и все иные ощущения – осязание, слух, вкус и обоняние – получают пользу от использования для глаз центральной фиксации. Sadece vizyon değil, aynı zamanda tüm diğer sansasyon - dokunma, işitme, tat ve koku - merkezi göz fiksasyon kullanımı yararlanmaktadır. Улучшаются симптомы функциональных и органических заболеваний. Fonksiyonel ve organik hastalıkların belirtileri geliştirin. Моргание Yanıp söner Здоровый глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. Слеза не только увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов . Sağlıklı göz kırpma sık eşit olarak göz küresi yüzeyinde, ancak gözyaşı sıvı bu gözyaşı bezi akar. Sadece kornea nemlendirir Açma dağıtmak için de göz dezenfekte eder, mikropları onu korumak. Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе. Yanıp söner ayrıca sabit kullanımdaysa retina, bir anlık dinlenme süreleri sinirler sağlar. Это стимулирует их работу, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание способствует расслаблению напряженных мышц. Таким образом оно помогает глазам лучше сфокусироваться. Çünkü tatil sinirleri güçlendirir Bu onları çalışmaya teşvik eder. Blinks gergin kas gevşetici teşvik etmektedir. Böylece, ki gözlerin daha iyi odaklama yardımcı olur. Рекомендуется периодически устраивать глазам более частое, чем обычно, моргание – в течение 3-5 секунд. Belli aralıklar daha sık yanıp her zamankinden daha gözler düzenlemek için önerilir - 3-5 saniye içinde. Продолжение следует… Devam edecek ...
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Kategoriye Taze makaleleri "Yoga: Yoga ve din, Yogi Yogi veya değil?, Vipassana Meditasyon, Yantra Yoga: kendi mükemmellik, karma bakmak değerlendirilmesi. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, karma bak. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Beslenme yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: masaj uygulaması, yoga geri görme. Часть 4 Part 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
