Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Осиная талия Wasp bel


Если ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету. Eğer amacınız - Bu bel, duygusal, ince ve baştan çıkarıcı, bu diyet deneyin emin olun.

Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов. Sen çikolata ve pudinglerde, su bol miktarda bir diyet ortadan kaldırmak ve daha fazla taze meyve yemek var.

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Kahvaltı () seçeneklerden birini seçin:

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; kavun, karpuz a) yarısında ortalama büyüklüğü 100 peynir g;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. b) 25 g şekersiz tahıl, bir elma.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Seçenekleri Öğle Yemeği (seçin):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; kavun, karpuz a) yarısında ortalama büyüklüğü 150 gr balık, ızgara brokoli, lahana;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. b) kaba un iki dilim ekmek, sebze salatası kalori, 50 g tavuk cilt (olmadan), 35 gr az yağlı peynir.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Akşam Yemeği () seçeneklerden birini seçin:

а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; a) 125 gr yağsız biftek, ızgara, 50 gr bezelye, kavrulmuş domates;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата; b) 75 herhangi bir soğuk et, karışık salata büyük bir bölümü g;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. a) 125 g domuz eti, karışık salata büyük bir bölümünü ızgara pirzola.

Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения . Bu hedefe fiziksel egzersizler hakkında unutmayın başarmak için. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Size, özellikle iyi bir twist dansı yardımcı olmak için en iyi yol. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Ayrıca, size aşağıdaki egzersiz tavsiye ederiz. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Ayaklar omuz-apart, yerde elleri başına genişliği ile Stand. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Ileri viraj Bu pozisyonda, ağır bir yüzü, dokunma sağ dirsek ve sol diz için vücudu dönüm düşük. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Düz ve yalın sırt, sol dirsek sağ diz dokunmadan. Повторите упражнение 10 раз. 10 kez tekrarlayın.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact