|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета Silla Siyah diyet«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "Sen olsun fazla kilo ton kurtulun!" - Sylla Blake söylüyor. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. O da size bir ay beş kiloluk kaybedebilir bu superdietu sunmaktadır. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Temel kural - Orada birçok sebze ve meyve vardır. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. Kalori hesaplama, verilen değil unutmayın balık ya da et kısımlarının ortalama ağırlığı - 150 g tutmak Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. Bir diyet oluşturmak için aşağıdaki ilke sunuyoruz: "sert" hafta, "hafif" hafta, vb Первая и третья недели Birinci ve üçüncü hafta Спиртное на этой диете исключается. Bu diyette Alkollü içecekler hariçtir. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Ancak ve tüm istediğiniz içebilirsiniz maden suyu basit. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. Ayrıca, diyet içecekler, siyah çay kahve ve limon şeker olmadan öneririz. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Günlük kahvaltı: yarım kavun, greyfurt veya mango, kepek ile ekmek. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Seçenekleri Öğle Yemeği (seçin): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Soğuk et (kaldır tüm yağ), dilimlenmiş domates, yeşil sebze salatası; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Balık, yeşil sebzeler, kaba un ekmek bir dilim ızgara pişmiş; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Taze meyve salatası (en çok sen) istiyorsan; - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; Iki yumuşak yeşil sebzeler, domates, kaba un bir dilim ekmek ve salata yumurta veya bir çanta içinde haşlanmış - sifresiz suyu,; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 peynir, bir dilim ekmek, sınırsız "karışık salata" set, meyve g. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Akşam Yemeği () seçeneklerden birini seçin: - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Balık, ızgara, yeşil sebzeler, taze meyve, kaba un bir dilim ekmek; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Düşük yağlı biftek veya biftek (hiç yağ), yeşil sebze veya salata; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Tencere kuzu veya sığır eti (tüm yağ), salata veya yeşil sebzeler kaldırmak; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Kızartma veya ızgara tavuk ya da hindi (derisiz) olmadan, yeşil sebze veya salata; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Karaciğer, ızgara, kızarmış pırasa, yeşil sebze veya salata. Вторая и четвертая недели Ikinci ve dördüncü hafta Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. Temel kural - Kendine makul sınırlar içinde tutmaya çalışın. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Sen kuru şarap veya çay veya kahve içinde şampanya bir bardak kendinizi şımartmak için gün, yağsız süt ekleyin. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Diyetinizin şeker, krema dahil etmeyin, pudingler, kekler ve tatlılar.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
