Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Силлы Блек диета Silla Siyah diyet


«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "Sen olsun fazla kilo ton kurtulun!" - Sylla Blake söylüyor. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. O da size bir ay beş kiloluk kaybedebilir bu superdietu sunmaktadır. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Temel kural - Orada birçok sebze ve meyve vardır. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. Kalori hesaplama, verilen değil unutmayın balık ya da et kısımlarının ortalama ağırlığı - 150 g tutmak

Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. Bir diyet oluşturmak için aşağıdaki ilke sunuyoruz: "sert" hafta, "hafif" hafta, vb

Первая и третья недели Birinci ve üçüncü hafta
Спиртное на этой диете исключается. Bu diyette Alkollü içecekler hariçtir. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Ancak ve tüm istediğiniz içebilirsiniz maden suyu basit. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. Ayrıca, diyet içecekler, siyah çay kahve ve limon şeker olmadan öneririz.

Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Günlük kahvaltı: yarım kavun, greyfurt veya mango, kepek ile ekmek.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Seçenekleri Öğle Yemeği (seçin):
- холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Soğuk et (kaldır tüm yağ), dilimlenmiş domates, yeşil sebze salatası;
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Balık, yeşil sebzeler, kaba un ekmek bir dilim ızgara pişmiş;
- салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Taze meyve salatası (en çok sen) istiyorsan;
- прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; Iki yumuşak yeşil sebzeler, domates, kaba un bir dilim ekmek ve salata yumurta veya bir çanta içinde haşlanmış - sifresiz suyu,;
- 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 peynir, bir dilim ekmek, sınırsız "karışık salata" set, meyve g.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Akşam Yemeği () seçeneklerden birini seçin:
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Balık, ızgara, yeşil sebzeler, taze meyve, kaba un bir dilim ekmek;
- нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Düşük yağlı biftek veya biftek (hiç yağ), yeşil sebze veya salata;
- запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Tencere kuzu veya sığır eti (tüm yağ), salata veya yeşil sebzeler kaldırmak;
- жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Kızartma veya ızgara tavuk ya da hindi (derisiz) olmadan, yeşil sebze veya salata;
- печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Karaciğer, ızgara, kızarmış pırasa, yeşil sebze veya salata.

Вторая и четвертая недели Ikinci ve dördüncü hafta
Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. Temel kural - Kendine makul sınırlar içinde tutmaya çalışın. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Sen kuru şarap veya çay veya kahve içinde şampanya bir bardak kendinizi şımartmak için gün, yağsız süt ekleyin. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Diyetinizin şeker, krema dahil etmeyin, pudingler, kekler ve tatlılar.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact