|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Kütüphane: Yoga Питание в йоге. Yoga Yemek. Часть 1 Part 1Вопрос питания, или диеты, является одним из самых распространенных и востребованных вопросов в нашей жизни. Gıda veya diyetin soru, bizim hayatımızda en yaygın ve popüler konulardan biridir. Опыт питания в йоге как одной из величайших наук мира дает нам практические знания, которые мы можем успешно использовать для укрепления своего здоровья. Deneyim biri, dünyanın en büyük bilim olarak güç yoga bize başarıyla sağlığını geliştirmek için kullanabileceğiniz pratik bilgileri verir.Итак, первый и всегда задаваемый вопрос: Едят ли йоги мясо, и не вредно ли оно для здоровья ? Yani, ve her zaman ilk soruyu sordu: yoga, ve ister sağlığa zararlıdır et yemek değil mi? Ответ однозначен – да, едят! Cevabı kesin olan - evet, yemek! Но, здесь мы вынуждены остановиться на двух основных положениях . Biz burada iki önemli hükümler odaklanmak zorunda kalıyor. 1. 1. Мясо, употребляемое в пищу, как источник полноценного белка. Et, gıda değerli protein kaynağı olarak kullanılır. 2. 2. Употребление мяса как причина убийства более низших живых созданий и его влияние на карму с точки зрения морали. Ahlak açısından karma üzerinde yaşayan canlıların daha düşük ve etkisi daha öldürme nedeni olarak kullanın et. На первом пункте остановимся поподробнее. Йоги едят мясо в зависимости от климата и сложившейся ситуации. İlk paragrafta bazı detaylı olarak yaşamak zorundadır. Yoga, iklim ve duruma göre et yemek. В Тибете , где среднегодовая температура около нуля градусов, человеку просто не выжить, если он не будет употреблять мяса. Tibet yılında burada yıllık ortalama sıcaklığı sıfır derece, eğer o et yememe olacaklar yaşayamaz kişidir. Будь он хоть йогом в квадрате, лепешки из цзамбы не спасают положения. Tszamby durum kaydetme bir kare, düz kek yılında yapılmış hatta bir yogi Had. В то же время в равнинной части Индии , в самой жаркой ее части, употребление мяса сведено к минимуму. Hindistan ovalarında aynı zamanda, bu en sıcak kesiminde, yemek olarak et minimuma iner. Здесь йоги предпочитают вегетарианскую диету . Burada yoga Vejetaryen diyet tercih ederim. Но мы-то с вами живем не в Индии. Ama biz Türkiye değil yaşıyoruz. Для нас, европейцев, характерны как вегетарианство, так и употребление мяса в полном объеме. Bizim için, Avrupalılar vejetaryenlik ve et tüketimi bütünüyle olarak karakterize edilirler. Следует помнить, что само по себе употребление мяса в больших количествах всегда приводит к определенной интоксикации продуктами его распада в организме человека. Bu çok sayıda et tüketimi sadece her zaman insan vücudu kendi parçalanma bazı toksik ürünlerin yol akılda tutmak gerekir. Еще в Древнем Египте существовал вид казни, когда заключенного заставляли есть трижды в день вареное мясо и ничего больше. Antik Mısır bile, orada ceza, bir esir ve bir şey daha üç kez gün, pişmiş et yemek zorunda tür oldu. Приблизительно через три недели он умирал от интоксикации. Yaklaşık üç hafta sonra o sarhoşluk öldü. Многие из нас сами, в некоторой степени, пытают себя мясной диетой. Bize kendimizi, bir ölçüde, et kendimi bol işkence Birçok. Итак, стоит ли отказаться от мяса в наших климатических условиях? So, olsun veya olmasın bizim iklim koşullarına et vazgeçmek? Ответ довольно прост. Cevabı oldukça basit. Если 20 лет вы употребляли мясо, то резкий отказ от него ничего хорошего вам не сулит. Eğer 20 yıl, sonra bir şey söz yok iyi ondan keskin bir inkar et kullandık. Все, что произойдет – это резкая энергетическая разбалансировка всего организма. Bütün o olacak - bu bütün organizmanın keskin bir enerji dengesizliği olduğunu. Хотите избавиться от мясной диеты – делайте это постепенно, на протяжении довольно длительного времени, которое подскажет ваш же организм. Istediğiniz et diyet kurtulmak - yavaş yavaş bunu, oldukça uzun zaman içinde, olsun hangi aynı organizma için söyleyecektir. Другими словами, начинающим практиковать йогу не стоит предпринимать кардинальных шагов по изменению сложившейся схемы питания . Diğer bir deyişle, başından geçerli güç düzenini değiştirmek için ciddi adımlar atması gerektiğini yoga için. Время расставит все по своим местам - и не надо ломать над этим голову. Saat yerlerine her şeyi koymak - ve gerek bu başının üzerine kırılmak. Во время практики йоги появится безразличие к мясу, а потом даже отвращение к нему. Yoga uygulamaları sırasında ete, sonra hatta bir nefrete kayıtsız olacaktır. Также вы станете употреблять меньше соли, она станет вам ненужной. Организм перестанет требовать жирное и жареное. Ayrıca, daha az tuz yemek de, sizin için faydasız olacaktır. Vücut bir yağ ve kızartılmış talep durur. И все это будет происходить само по себе. Ve tüm bu kendiliğinden olur. Йога постепенно будет приводить в порядок энергетику вашего организма, без насилия и принуждения. Yoga giderek, şiddet ve zorlama olmadan vücudunuzun enerji ayarlar. Все что вам нужно – это естественность и постепенность. Tüm elinizde olan - bu doğal ve kademeli. Игнорирование этого простого правила приводит ко многим неприятностям. Bu basit kuralı önemsememek birçok sıkıntılara yol açar. Резкий отказ от животного белка приводит к серьезной перестройке всего организма, иногда затрагивающей даже его генетическую часть. Hayvansal protein Sharp reddedilmesi bütün organizmanın ciddi bir yeniden yapılanma, hatta bazen kendi genetik parçaları etkileyen yol açar. Еще раз вернемся к уроженцам севера. Bir kez daha, kuzey yerlileri geri. Естественно, суровые условия жизни и необходимость в усиленной энергетике для выживания индивидуума приводит к необходимости большого потребления мяса. Doğal olarak, sert yaşam koşulları ve bireyin yaşam için gelişmiş enerji ihtiyacı et büyük bir tüketim gerekliliğini neden olur. У эскимосов большое потребление мяса является нормой. Et Eskimos sahip yüksek tüketim norm demektir. Их печень увеличена по сравнению с печенью европейцев. Bunlar karaciğer karaciğer Avrupalılara göre genişletildi. Она же вырабатывает и специальные ферменты, которые помогают переваривать мясную пищу. Ayrıca ve özel enzimler yardım et gıda sindirmek üretir. Не надо также забывать, что северные народы питаются не только одним мясом, а употребляют в пищу большое количество ягод, а также рыбу. Bu kuzey insanlar, sadece bir et yemek ve çilek bir sürü yemek, ve balık unutmayın. А вот жители жарких южных стран эволюцией приучены к растительной пище. Ama sıcak güney ülkeleri sakinleri meyve ve sebze evrim alışınca. Мясо, кроме мяса рыбы, они практически не употребляют в пищу, оно им просто не нужно. Et ve et balık dışında, onlar hemen onlar sadece gerekmez bunu yemem. Если попытаться поменять специфические диеты этих народов, то, скорее всего, они не выживут. Eğer bu halkların özel diyet değiştirmeye çalıştığınızda, o da hayatta olmaz muhtemeldir. Но вернемся к йоге. Ama yoga geri. В трактате «Гхерада-самхита» говорится, что начинающий йог должен питаться маленькими порциями и, самое главное, что пища должна быть свежей и не тяжелой! Onun tez "Gherada Samhita devletlerde bir acemi yogi ve küçük porsiyon yemeli, en önemlisi, gıda ve ağır temiz olmalı! Для йоги характерно уже знакомое нам правило: человек есть то, что он ест . Yoga için bir kural zaten bize tanıdık ile karakterize bir adam ne yiyor olduğunu. Соответственно, по классификации йоги, пищу можно разделить на три категории. Buna göre, yoga sınıflandırılması, gıda üç kategoriye ayrılabilir. 1. 1. Раджасическая – мясо, рыба, яйца, чеснок, лук, кофе, те продукты, которые требуют для переваривания значительного количества энергии и времени. Rajasic - Et, balık, yumurta, sarımsak, soğan, kahve, bu ürünler gereken enerji ve zaman önemli miktarda sindirimi. 2. 2. Саттва – овощи и фрукты в любом виде, как свежие, так и сушеные, молоко со всеми его производными (кроме сыра). Sattva - meyve ve herhangi bir biçimde sebzeler, tüm türevleri peynir (hariç) ile de taze ve kurutulmuş süt. 3. 3. Тамас еда – это разнообразные ферментированные и копченые продукты. Tamas yiyecek - fermente farklıdır ve füme ürünleri. Исходя из этой классификации, становится понятно, что каждый организм, привыкший к тем или иным категориям продуктов, будет находиться в определенной степени зависимости от привычной схемы питания. Bu sınıflandırma esas alınarak, her organizma ürünlerin farklı kategorileri için bir ölçüde normal güç düzenini bağlı olacak alışmış açık hale gelir. Занимаясь йогой, вы почувствуете, какие продукты станут вам не нужны. Yoga, sen, sen ürünlerimiz gerekmez hissedeceksiniz. Изменения в организме будут происходить гармонично и в соответствии с потребностями вашего тела. Vücutta meydana gelecek değişiklikler sorunsuz ve uygun bir şekilde, vücudun ihtiyacı olan. Очень важна постепенность процесса перестройки привычек организма. Organizmanın alışkanlıkları yeniden yapılandırma Çok önemli süreç. Многие (и не только в йоге) делают одну и ту же ошибку: резко начинают менять свою диету (полностью отказываются от мяса, рыбы, яиц, переходят на самые изощренные диеты, типа сыроедения и т.п.). Birçok kişi yoga (ve sadece) aynı hata yaparsanız: keskin benim yiyecek değişmeye başladı (tamamen, balık feragat et, yumurta, çiğ gıda diyet gibi en karmaşık diyetler, vb) gidin. При таком развитии событий вам уже через несколько месяцев грозит череда недомоганий, таких как простуды , обострение всех присутствующих ранее болячек, расстройство пищеварения. Böyle bir ihtimal zaten birkaç aydır soğuk algınlığı, tüm bu mevcut tırmandığı önce yaralar, sindirim bozuklukları gibi rahatsızlıkların arkaya tehdit ediyor. А дальше может быть и хуже. Ve ne kötü de olabilirdi. Естественно, о занятиях йогой не может быть и речи. Kesinlikle, yoga hiçbir soru olabilir. Остерегайтесь этой ошибки! Bu hata dikkat edin! Если на такие диеты затрачено довольно длительное время, то вернуться назад будет довольно сложно. Bu tür diyetler, sonra geri gitmek zor olacak oldukça uzun bir zaman geçirdim. Поэтому ломать привычный ритм питания, да и жизни, нужно очень осторожно. Bu nedenle, gıda olağan ritim kırılma ve yaşam, dikkatli olmalıdır. Каждый из нас знает людей, чья жизнь превращается в сплошные мучения из-за того, что они становятся рабами своих диет. Her birimizin insanların yaşamları sürekli acı olduklarını diyetler köle haline nedeni dönüştürülür bilir. Но вот что интересно: ни здоровее, ни умнее от этого они не становятся. Ama ne ilginçtir: Hayır sağlıklı ya da onları daha akıllı ve daha geçmeyecek. Надо помнить, организм никогда не потерпит надругательства над собой как в режиме питания, так и в режиме двигательной активности . Biz, vücudun kötüye tahammül asla diyet hem olduğumuzu unutmamalıyız ve motor faaliyet modunda. А при правильном подходе к занятиям йогой вы становитесь максимально независимы от условий среды, прекрасно чувствуя себя в любой ситуации, при любом наборе продуктов питания. Ve yoga için doğru yaklaşımı ile, size en çevre koşullarının büyük duygusu her durumda bağımsız, yemek seti altında olur. Вы становитесь «двоякодышащим», и в этом свобода и радость жизни. Sen "haline Lungfish", bu özgürlük ve yaşam sevinci ve. Какие выводы можно сделать из всего вышесказанного? Sonuçlar hepimiz Yukarıdaki ne çıkarabiliriz? - никогда резко не меняйте свой образ жизни, особенно в питании, несоблюдения этого правила ведет к большим неприятностям; - Asla keskin, gıda özellikle sigara için, uyum, yaşam biçimini değiştirmek değil daha fazla sorun neden olur; - полный отказ от мясной пищи не всегда приносит положительные результаты. - Et tam bir reddi her zaman olumlu sonuçlar getirecek değildir. Если вы отказались от мяса, нужно заменить его другим животным белком: молоком и молочными продуктами, яйцами, рыбой; Eğer kadar et vermek, başka bir hayvansal protein ile değiştirmeniz gerekir: süt ve süt ürünleri, yumurta, balık; - в вашем рационе всегда должны присутствовать в большом количестве овощи и фрукты; - Senin yiyecek her zaman sebze ve meyveler çok sayıda yer verilmesi gereken; - пища всегда должна быть свежей и гармонично подобранной. - Gıda her zaman taze olmalıdır uyum eşleştirdi.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Kategoriye Taze makaleleri "Yoga: Yoga ve din, Yogi Yogi veya değil?, Vipassana meditasyon, yoga Yantra: kendi mükemmellik, karma bakmak değerlendirilmesi. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, karma bak. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power Yoga. Часть 2 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 2, Yoga: masaj uygulaması, yoga geri görme. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. Part 5, Yoga geri görme. Часть 4 Part 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Gundelik makiyajlar|makiyajlar|makiyajlar 2018|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
