Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Диета для сексуально активных людей Diyet cinsel olarak aktif insanlar için


Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Diyet kişi tam bir cinsel yaşam için (veya başına elde etmek için), günlük sağlıklı beslenme dayalı ve kan şeker düzeyi sağlanmasında, cinsel açıdan aktif insanların ihtiyaçlarını karşılamak isteyen. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Bilimsel zaman glikoz miktarı, tüm organ ve sistemleri cinsel yaşam sorumlu azaltılması, daha kanıtlanmış hemen cinsel yaşam kalitesini etkileyebilir çalışan kötü başlar.

В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. Kitap Morton Walker's "Cinsel gücü" olarak bu tür tavsiyeler verdi.

1. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Limiti için sığır, kuzu ve domuz eti tüketimini üç kez bir hafta. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. Sığır, kuzu veya domuz eti değil tercihinize teslim ve balık ve tavuk.

2. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Salata ve diğer katı için baharat tüketimi sınırlandırın.

3. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Bir çift, fırında, kaynatmak için Cook gıda, ama yok yavru.

4. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Taze meyve yiyin ve çok önlemek veya kurutulmuş meyve tatlıları. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. Çünkü lif içeren meyve meyve suyu için tercih edilir.

5. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Limit yumurta ve peynir tüketimi.

6. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Limit kafein alımı veya tamamen ortadan kaldırır. Ограничьте потребление алкоголя. Limit alkol tüketimi.

7. 7. Ограничьте использование сахара и соли. Limit şeker ve tuz kullanın. Когда это возможно, используйте заменитель соли. Mümkün olduğunda, tuz yerine kullanın. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Ne zaman evde yemek şeker veya yapay tatlı otlar veya baharat, meyve değiştirin. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. Önlemek veya işlenmiş gıdalar rafine beyaz şeker ve beyaz un içeren.

8. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. Konserve gıda, meşrubat, kızartılmış ve limit tüketimi veya tuzlu fındık, şeker, çikolata, ağır tatlılar, sakız, şeker, dondurma, reçel içeren, jöle, reçel, şekerleme, kızarmış ve kekler gibi.

9. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Süt ürünleri: yoğurt, kefir, kısrak sütü, acidophilus süt, peynir, ayran tüketmek. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. Bu mükemmel ve besleyici çerez, özellikle birlikte buğday tohumları filizlenmişti bunları tüketen ise, bira mayası, lesitin veya diğer katkılar.

10. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Yemek gibi günlük diyet tüm gıdalar oluşan her bölümü pek çok farklı ürün. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Üç büyük resepsiyonlar yerine altı ya da sekiz kez bir gün küçük porsiyon yiyin. Ни в коем случае не переедайте! Yemek Don't!
11. 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Büyük yemek sırasında, içecek bir şey kaçının. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Yemekten yarım saat bir buçuk saat sonra İçecek.

12. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Hangi gün boyunca vücudunuzun enerji yavaş serbest sağlayabilir gıdalarda protein açısından zengin, iyi bir kahvaltı olmalı.

13. 13. Бросьте курить! Sigara çıkın!


Примерное меню: Örnek Menü:

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Biz sabah soğuk (oda sıcaklığında bir bardak) su başlar.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). Jimnastik (ama her zaman ve her gün) hafif egzersiz yapabilirsiniz.
Минут через 20 съедаем один фрукт. 20 dakika sonra bir meyve yiyin.
Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. Sonra yarım saat (ev işleri yaparak,) sabah tuvalet bitirmek - kahvaltı.

Завтрак (8:00 - 9:00) Kahvaltı (8:00-9:00)

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. Porridge (yulaf ezmesi, buğday, pirinç, arpa inci) yağsız süt ve taze meyve.
2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2 yumurta veya peynir (150 g) veya peynir (30 gr, sert veya yumuşak).
Хлеб из цельных зерен. Kepekli tahıllar ekmek.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Çay, yeşil çay, bitkisel çay veya kafeinsiz kahve.

Перекус в полдень (на выбор) Öğle öğle (tercihinizi) de

Томатный сок. Domates suyu.
Йогурт. Yoğurt.
Свежие овощи. Taze sebze.
Горячий бульон. Sıcak suyu.

Обед Akşam yemeği

Хлеб из цельных зерен. Kepekli tahıllar ekmek.
Свежий салат из сырых ингредиентов. Hammaddelerini Taze salata.
Свежие овощи или суп. Taze sebze veya çorba.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Yağsız et, balık, tavuk ya da deniz ürünleri.
Напиток. Içmek.

Полдник Snack

Свежие фрукты с орехами или семенами. Kuruyemiş veya tohum ile taze meyve.

Ужин Akşam yemeği

Большой салат из сырых сезонных овощей. Çiğ mevsim sebzeleri geniş bir salata.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Yağsız et, balık, tavuk ya da deniz ürünleri.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Fırında patates, yeşil bezelye, mısır, pirinç veya diğer tahıl garnitür.
Свежие фрукты. Taze meyve.
Напиток. Içmek.

Перекус перед сном Snack yatmadan

Свежие фрукты и снятое молоко. Taze meyve ve yağsız süt.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)

[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [12.09.2013 21:29:18] Posted by: Alexandra
Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом. Hello everyone hudeyuschego nelyublyu iyi, her şey sana tavsiye's tavsiye hiçbir açlık diyetler olduğunu, ve bir kez bütün bu gastrit kazanmıştır gün ve zaman gastrit çok kilo vermek zordur eziyet ekmek ve ağrı hissediyorum korkunç ağırlık nekushayte kaybetmek istediğiniz pek çok tatlılar eshte değildir ve yürüme bir çok egzersiz nanopartiküller eğer hiçbir olasılığı spor yapmak.


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact