Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Рейчел и Ричарда Хеллер диета Rachel ve Richard Heller diyet


Диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". Diyet Amerikalı beslenme uzmanı Rachel ve Richard Heller tarafından geliştirilen ve hala "diyet tatlı bir diş için" denir. Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Şeker içeren karbonhidratlar için özlem, kademeli tükenme yılında kuruldu. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Ana yemekler arasında herhangi bir "çerez", izin yasak sadece basit bir içecek veya maden suyu. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. Diyetin süresi - 1 hafta, ancak ilke olarak bazı dönemlerde sınırlı olmayabilir.

Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Diyetin prensibi şöyle: gün içinde tam üç öğün izin olmasıdır. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Ama ikisi düşük kalorili ürünlerin kullanımı ile (yağsız et, balık, sebze, süt ürünleri) örülmüştür. Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. O bu şekilde ve açlık hissi Blunted insülin serbest azaltır varsayılır. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. Üçüncü yemek tüm, ancak izin çünkü yemek için özlem (varsayım yazar azalma), yüksek kalori gıda tüketimi de önemli ölçüde yaşamın normal bir şekilde daha düşük olacaktır. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Ana yemekler arasında herhangi bir "çerez", izin yasak sadece basit bir içecek veya maden suyu.

Примерное меню на первые два приема пищи: İlk iki öğün yemek için örnek menü:

Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Kahvaltı - (elma, mandalina, kivi) meyve salatası (1 gr) yoğurt.

Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Öğle yemeği - Brüksel lahanası ile balık suyu (200 gr), tavuk göğsü (150 gr) buharda pişmiş sebze (300 gr) haşlanmış, doğal sade yoğurt (1 gr).


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact