Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Импульс-диета Dürtü Diyet


Курс похудания по импульс-диете рассчитан на три месяца, в течение которых налаживается обмен веществ, уходят вредные привычки в питании. Darbe ve ders-diyet sırasında maddelerin bir değişimi, kötü beslenme alışkanlıkları gitmek üç ay için tasarlanmış zayıflama.

Три месяца необходимо строго соблюдать приведённые ниже принципы. Üç ay kesinlikle aşağıdaki ilkelere uymak gerekir.

1. 1. Во-первых, всех людей можно условно поделить на два типа: тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает то же самое из жиров. Öncelikle, tüm insanlar iki tip: Bu enerji, karbonhidrat ihtiyacı olanlar yağlar aynı almak için ayrılabilir. Каждому типу предписывается своя программа для похудения и свои принципы питания после прекращения диетического питания и возвращения к нормальному. Her tür diyet ve normal dönüş kesildikten sonra kilo kaybı ve gıda kendi ilkeleri için kendi reçete programı vardır.

2. 2. Один из самых важных принципов - не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Bir en önemli ilkeleri - karıştırmayın bir yemek basit ve karmaşık karbonhidratlar. То есть если вы съели тарелку макарон, закусив хлебом, то шансов поправиться у вас меньше, чем от одного тостика с вареньем. Eğer o zaman sıkışması ile az bir tostika var iyi şansı olsun makarna, ekmek, bir çerez, bir tabak yediler Bu, bir.

3. 3. Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая 1 перерыв на 10 часов. Orada, 10 saat için 1 mola verme her 2 saat önerilir.

4. 4. Чай и кофе считаются сами по себе отдельной трапезой. Çay ve kahve kendilerini ayrı bir yemek vardır.

5. 5. Белки можно есть со всем, некрахмалистые овощи - тоже и побольше! Proteinler her nekrahmalistye sebze ile yenebilir - ve biraz daha fazla, çok!

6. 6. Еще один принцип - не смешивать растительные и животные жиры, т.е. Başka bir ilke - bitkisel ve hayvansal yağlar, yani karıştırmak için değil свиную отбивную полезнее жарить на сливочном масле. tereyağı içinde yavru domuz eti yararlı.

Как определить к какому типу людей вы относитесь? Nasıl düşünen türünü belirlemek için?

1. 1. У людей с вегетативной нервной системой низкого типа, как правило, сухая слизистая бледно-розового цвета, чистая кожа. Otonom sinir sistemi olan kişilerde, düşük tipi, bir kural, kuru mukoza soluk pembe rengi, açık cilt olarak. Они достаточно выносливы, хорошо справляются с длительными нагрузками, усидчивы и способны к концентрации внимания. Bunlar oldukça iyi uzun yüklerin, gayretli ve konsantre güçlü yapmak ile Hardy vardır. Для того, чтобы сохранить вегетативное равновесие, низкому типу требуется как можно больше углеводов. Amacıyla bitki dengesi, çok düşük bir türü olarak karbonhidrat gereklidir korumaktır.

2. 2. Для людей с вегетативной нервной системой высокого типа, как правило, характерны обильное слюноотделение, язык ярко-розового цвета, повышенная потливость, скорее жирные, нежели сухие волосы, проблемная кожа. Yüksek türü, genellikle bol salya akması, dil parlak pembe renk, aşırı terleme, kuru saçlar daha fazla yağ tarafından, sorun deri karakterize otonom sinir sistemi olanlar için. Люди высокого типа довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках. İnsanlar yüksek tarzı oldukça hızlı ve yorgun bu yüzden sık sık mühlet gerekir. Чтобы быть в форме, высокому типу требуется некоторое количество жиров. Bu yüksek yağ beslenme türü bazı gerektiren bir formda olmak.

А теперь переходим к самой диете. Ve şimdi diyete göç.

Низкий тип. Düşük türü.

Вегетативную нервную систему этого типа утром надо завести, взбодрить. Sabah bu tip Otonom sinir sistemi, neşelen o başlamalıdır. Для этого нужны углеводы, причем достаточно совсем небольшого количества углеводов одного типа. Bu, ve bir karbonhidrat türü yeterli az miktarda karbonhidrat ihtiyacı için.

Кофе и черный чай в небольших количествах полезны, но тем, кто хочет похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа. Kahve ve küçük miktarlarda siyah çay, ama o kim kilo vermek istiyorsanız, gaz vermeden bitkisel çay ve maden suyu içmek daha iyidir yararlıdır.

Фрукты и овощи можно есть практически без ограничений, но для сбрасывания веса лучше есть кислые яблоки, цитрусовые и овощи. Meyve ve sebze hemen hemen hiçbir kısıtlama, ancak kilo kaybı için ekşi elma, narenciye ve sebze daha iyidir yenebilir.

Люди низкого типа часто ощущают потребность в жирном, сладком и остром. İnsanlar genelde yağlı, tatlı ve baharatlı için düşük bir talep gibi hissediyorum. Ешьте то, что вам нравится на здоровье, только не теряйте чувство меры. Sağlık üzerinde ne gibi, ama Eat oranı tüm duygusunu kaybetmeyin.

Программа для похудения. Ağırlık kaybetme için program.

Утром натощак: кусочек сахара. Aç karnına sabah: şeker parçası olarak.
Через час: ломтик хлеба. Bir saat sonra: bir dilim ekmek.
Через 2 часа: 20 г хлеба + сливочное масло + 30 г сыра с помидором. 2 saat: 20 g domates ekmek + tereyağı + 30 gr peynir sonra.
Через 2 часа: 1 банан или яблоко. 2 saat: 1 muz ya da bir elma sonra.
Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы или 1 яйцо + 1 картофелина или 1 ст. 2 saat: 80 et veya balık veya 1 yumurta g + 1 patates veya 1 yk sonra. ложка риса + любые овощи (не бобовые). Kaşığı pirinç + herhangi bir sebze (fasulye değil).
Через 2 часа: 2 кусочка шоколада. 2 saat: çikolata 2 adet sonra.
Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл). 2 saat: sonra 1 bardak ayran (200 ml).
Через 2 часа: немного кислых фруктов. 2 saat sonra: hafif asitli meyve.

Высокий тип. Yüksek türü.

Этим людям показано начинать день с порции жира. Bu insanların günlük başlamak göstermek bir yağlı hizmet. В идеале это должна быть чайная ложка оливкового масла холодного отжима. İdeal olarak, bu sızma zeytinyağı, bir çay kaşığı olmalıdır. Впрочем, подойдет любое растительное масло. Ancak, herhangi uygun bir bitkisel yağ. Его нельзя ни запивать, ни заедать. O içemem ya da reçel. Если появится чувство голода, можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час. Eğer aç ise,, ama daha önce bir saat daha yeşil bir fincan çay içebilirsiniz. Люди этого типа не очень нуждаются в фруктах. Bu tip insanlar meyve gerekmez. Витамины и минеральные вещества они получают из овощей. Vitamin ve mineraller sebze türetilmiştir. Самый полезный овощ для людей этого типа - авокадо. Bu tür insanlar için en yararlı sebze - avokado. Хороши также брюква, тыква, редис. Aynı zamanda iyi bir tür şalgam, kabak, turp olduğunu.

Программа для похудания. Kilo kaybı için program.

Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла. Aç karnına sabah: Bitkisel yağ 1 çay kaşığı olarak.
Через 1-2 часа: чашка зеленого чая. 1-2 saat: yeşil çay sonra.
Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл) или 1 банан. 2 saat: sonra 1 bardak ayran (200 ml) veya 1 muz.
Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы или 1 яйцо + 1 небольшая картофелина в мундире или 1 ст. 2 saat: 80 g sonra et, balık ya da tavuk, yumurta veya 1 + üniforma içinde 1 küçük patates, 1 yk veya haşlanmış. ложка риса + любые овощи. Kaşığı pirinç + herhangi bir sebze.
Через 2 часа: чашка зеленого чая. 2 saat: yeşil çay sonra.
Через 2 часа: большая порция салата из любых овощей. 2 saat: Herhangi bir salata sebze büyük bir bölümünü sonra.

Продуктовая корзина диетика. Gıda sepeti diyet.

Углеводы: Karbonhidratlar:
Сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, молочные продукты, которые содержат молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, молодой сыр, камамбер, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза. Şeker, fruktoz (meyve suları, meyve), tahıl (un, ekmek, makarna), alkol, süt, o (kaymak, krema, tatlı krem peynir, yoğunlaştırılmış süt, ayran, yoğurt, yeşil peynir, Camembert, ev süt şeker içeren süt ürünleri peynir), patates, pirinç, mısır.

Протеины: Proteinler:
Все сорта овощей, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, моццарелла, брынза, горгонцола, а также некоторые твердые сыры, типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки. Her çeşit sebze, süt ürünleri, neredeyse (peynir, mozzarella, beyaz peynir, Gorgonzola ve Gouda, tilziter, parmesan, Rusya, Poshekhonskij gibi bazı sert peynir), baklagiller, yağsız et, tavuk ve hindi göğsü süt şeker içermez.

Жиры: Yağ:
Растительное масло, сливочное масло, сливки, колбасы, авокадо. Bitkisel yağ, tereyağı, krema, sosis, avokado.

Смешанные продукты: Karışık ürünler:
Бананы, все сорта орехов, все бобовые, изюм, чернослив. Обратите внимание, что эти продукты нельзя сочетать с другими видами углеводов!!!!! Muz, fındık, her türlü, tüm baklagiller, kuru üzüm, kuru erik. !!!!! Unutmayın ki bu ürünlerin karbonhidrat diğer tipleri ile kombine edilemez Lütfen

Напитки: İçecekler:
Какао, кофе, черный чай, зеленый чай (почти нейтральный). Потребление этих продуктов следует рассматривать как отдельный приём пищи!!!!! Kakao, kahve, siyah çay, yeşil çay (neredeyse) tarafsız. Bu ürünleri ayrı bir yemek !!!!! olarak kabul edilmelidir tüketimi


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Масло оливковое kristal naturel sizma zeytinyagi|sizma оливковое масло|sizma zeytinyagi масло|olimiro naturel sizma zeytinyagi|evola slzma naturel|ayvalik sizma zeytinyagi растительное масло|sizma olive oil что это такое|sizma zeytinyagi|naturel sizma zeytinyagi перевод с турецкого|sizma olive oil|olivkovoe maslo sizma|lio sizma|lio sizma масло оливковое|sizma naturel zeytinyagi турецкое оливковое масло|ayvalik sizma масло оливковое|kristal naturel sizma|evola sizma|naturel sizma zeytinyagi что это такое|evola sizma zeytinyagi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact