|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Израильская диета Israeli diyetПо мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. İsrail Diyetisyenler, gıda kötüye - tam uyuşmuyor kanıt olarak hiçbir şey için zihin ve eylem arasında ve göre tüketim organizmanın ihtiyacı var. Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Spoiled kilolu rakam - Fazla kilolu olmak değil kötü sonucudur. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Ayrıca periferik kan ve lenf bir bozukluk ve safra taşı ve böbrek taşlarında, diabetes mellitus dahil çeşitli metabolik bozukluklar vardır. Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. Artı olası buket yaralar çeşitli bulaşıcı patojenler ve irin iltihabi hastalıkları, solunum hastalıkları için indirimli bir direnç ekledi. Впрочем, всего этого можно при желании избежать. İsterseniz Ancak, tüm bu önlenebilir. Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. Çünkü herkes kilo kaybedebilir ana şey -, umutsuzluk yok. Только не надо спешить. Ama acele yok. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц. Kilo kaybı en uygun hızı - ayda 2-3 kilo. Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов. İsrailli doktorlar kesinlikle gıda tüketilen uyumluluğu kontrol öneririz. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Örneğin, et, yumurta, peynir, yeşil sebzeler, ama kombine edilebilir süt ile yoksa, nişastalı gıdalar, ekşi meyveler, ekşi krema, tereyağı ve bitkisel yağlar. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Balık yeşil sebzeler yalnızca birleştirilmiştir. Молоко "не дружит" ни с чем. Süt "hiçbir şey dost değil. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Yağ yararlı sadece tahıl ve yeşil sebzeler ile kullanmak. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Yeşil sebze proteinler ve nişasta ile iyi. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. Olmayan asitli meyve en iyi tek başına ya da süt, ama yenen tahıl, ekmek, protein onları birleştirmek istemiyorum. Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Sadece su içmek en iyi, temiz, mineral kapanımları (filtre ile) haşlanmış. Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде. Suları, süt, kefir uzman gıda bakın. Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. İsrail Diyetisyenler tam ampirik, bunlar sadece kilo değil aynı zamanda metabolizmayı artırmak, toksinler vücut dindirmek ortadan kaldırmak ve tüm sistem ve organların gelişimini teşvik menü test öneririz. Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. Onların aklında Diyet tedavisi - Bu belirli ürünlerin diyet bir istisna değildir, ve sürdürülebilir tüketim, dikkate kalori ve sindirilme uyumluluğu alarak. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. "" Herhangi bir ürün veya hatta sadece birkaç zararlı değil, aynı zamanda sağlık için tehlikeli Otur. А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат. Ama olsa kısa süre içinde makul bir diyet uygun olumlu bir sonuç verebilir. Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. Aç karnına Sabah: çay kaşığı zeytinyağı, bir çorba kaşığı kadar. Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. 15 dakika: sonra taze yoğurt veya bir bardak kefir. Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. İlk kahvaltı: sebze salata, yulaf ezmesi veya yulaf lapası buğday, bezelye, mısır, peynir çeşitleri, yumuşak haşlanmış-(bir gün), şekersiz çay yumurta haşlanmış, tercihen yeşil. Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. Ikinci kahvaltı: (12:00-12:30) 200-300 gram kokulu meyve. Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. Öğle yemeği (14:30-15:00): salata sebze, salata, sebze çorbası veya pancar çorbası, haşlanmış et veya buhar (veya pişmiş balık) haşlanmış, siyah ekmek bir dilim, pişmiş elma. Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. Snack (18:00-18:30): 300 gram kokulu meyve. Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Supper: kefir veya yoğurt, meyve kokteyli bir bardak. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Meyve karışımı özellikle insanlar için bağırsak sorunları ile yararlıdır. Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. So be it: kuru incir sadece Peremel eşit miktarda, kayısı, incir, kuru erik ve ceviz kuru Will. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем. Bu tıbbi ürünler su veya çay içebilirsiniz.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
