Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Знаки зодиака Телец, Близнецы. Signs of Zodiac Boğa, İkizler. Диета Diyet


ТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) TAURUS (20 Nisan - 20 Mayıs)

Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Tuzaklar: İyi bir iştah varsa, yiyecek ve krema ile kek adore seviyorum. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. Yemek sizin için - bir yaşamda büyük hazların ve bir fikir size en sevdikleri yemekleri vazgeçmek zorunda umutsuzluğa ulaşıyorsunuz.

Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Sizin zayıf noktalarınızı: sen, yeterince eğitimli insanlar var ama, yine de, her zaman spor oyunları katılmaya çalışıyorum. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. Doğal olarak, bu senin için sıradan çürükler ve abrazyon döner. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! Yoga, yüzme ya da sürebilir - bu daha güvenlidir!

Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. Diyetinizin: öğle yemeği sırasında yoğun gıda gereksinimini karşılamak için, ama deneyin kendinizi sınırlamak için günün geri kalanında.

Завтрак (выберите один вариант): Kahvaltı () birini seçin:

а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; a) Bir tost ekmeği biraz marmelat ile, bir elma;

б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; b) iyi pişmiş ızgara pastırma, kızarmış domates, iki crispbread bir dilim;

в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. a) 25 g şekersiz tahıl, süt, boşanmış, küçük bir muz.

Обед (выберите один вариант): Öğle yemeği () birini seçin:

а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; a) kavun bir parça, 250 gr tavuk bacak kızartılmış veya ızgara cilt (olmadan), karışık salata, bisküvi düşük kalorili paket, küçük ya da Mars Snickers bar büyük bir bölümü;

б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; b) sebze çorbası bir tabak, iki çıtır ekmek, 50 gr yağsız jambon ve peynir, karışık salata, bir armut, sıcak çikolata bir fincan büyük bir bölümünü onu dört yemek kaşığı sarılmış;

в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. kızarmış ekmek g fasulye, pişmiş domates, 25 gr rendelenmiş kaşar peyniri, iki küçük kuru bisküvi haşlanmış a) iki adet, 125.

Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: Aşağıdaki eklemeler ve Supper: karışık salata büyük bir bölümü sınırsız ayarlayın:

а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; ezilmiş ananas ile peynir a) iki çorba kaşığı;

б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); b) 50 g ince kıyılmış pişmiş tavuk () derisiz;

в) две консервированные сардины в томатном соусе. domates sos a) iki konserve sardalya.


БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) Gemini (21 Mayıs - 21 Haziran)

Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Tuzaklar: çiğnemek için her zaman bir şey - fındık, kurabiye, kek, akşam yemeği veya akşam yemeği den kalanlar. Ваш рот находится в постоянном движении... Ağzınızda sürekli hareket ediyor ... и вы никак не можете остановиться. ve sadece durduramaz.

Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Sizin zayıf noktalarınızı: kalın ön kol için ince rakam yağma. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. Sadece ben ve birlikte spor yapmak, çekin can't güneşin altında yatmak tercih yerine, küçük bir haberi.

Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Diyetinizin: Beni altı seçenekler listesini sunduğu seçim (siz) shestirazovym gıda ile beslenme olacak ve her biri için karışık salata limon suyu ile dolu büyük bir bölümünü ekleyin. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. Her biri yaklaşık 200 kalori için altı seçenek.

Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. Tost: iki dilim ekmek veya herhangi aşağıdaki eklemeler de: 25 g edamskogo rendelenmiş peynir, pişmiş domates, 25 pişmiş fasulye veya spagetti, su teresi salatası g bir torba ", bir yumurta, iki çorba kaşığı yoğurt ile muz eti .

Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. Et ve balıktan Mezeler: 75 gr yağsız et veya 150 gr balık pişmiş pirinç, taze fasulye, lahana, kereviz iki yemek kaşığı ile ızgarada.

Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: Patates den Mezeler, derilerini de haşlanmış: 200 g patates püresi aşağıdaki katkı ile:

а) три столовые ложки домашнего сыра; peynir a) üç çorba kaşığı;
б) две столовые ложки вареной фасоли; b) iki çorba kaşığı pişmiş fasulye;
в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. c) doğal yoğurt iki çorba kaşığı rendelenmiş peynir ile 6 g.

Фруктовые закуски: Meyve Ödüller:

а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); a) bir elma, bir portakal, bir muz bu üç meyve (veya salata);

б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; dilimlenmiş armut b) 25 g şekersiz tahıl;

в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. kavun, karpuz c) yarısı ortalama büyüklüğü 100 gr ahududu (), kuru bisküvi dondurulabilir.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)

[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12.11.2013 13:03:31] Posted by: Dasha Vatan Vladislavovna
похудела на 6 с половиной кг. 6 ve yarım kg ince.


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Boğa ve ikizler|kadin ve ikizler|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact