Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

С зелёным горошком диета Yeşil bezelye diyet grubu


Горох содержит не меньше белка, чем мясо, при этом белок гороха состоит из очень полезных и важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. Bezelye, bezelye protein et daha az protein içerir bitkiler sadece sentezlenir çok yararlı ve önemli bir amino asit oluşur. По калорийности зеленый горошек в полтора-два раза превосходит другие овощи и картофель. Kalori yeşil bezelye ve bir buçuk iki kez diğer sebze ve patates daha yüksek için.

Основные блюда меню Mezeler menüsü

1-й день. Гороховый суп с картофелем. Patates 1-gün. Bezelye çorbası.
На 2 порции: 300 г картофеля, 100 г стручков красного сладкого перца, 100 г лука-порея, 1 ч. л. 2 porsiyon: 300 gr patates, 100 kırmızı biber pods g, 100 g pırasa, 1 çay kaşığı için. растительного масла, 500 мл бульона, 2 сардельки, 150 г зеленого горошка, соль, молотый черный перец, 1 ч. л. bitkisel yağ, et suyu, 2 sosis, 150 gr yeşil bezelye, tuz, öğütülmüş 500 ml karabiber, 1 tk. листьев майорана. mercanköşk bırakır.
Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками. Patates yıkama, soyma ve küp küp doğranmış. Стручки сладкого перца разрезать пополам, удалить семена, мякоть нарезать кубиками. Tatlı biber yarım kesilmiş, küpler içine tohum ve hamuru kaldırın. Лук-порей очистить, светлую часть мелко нарезать. Pırasa net, parlak kısmı ince doğramak.
Картофель, сладкий перец и лук-порей обжарить в кастрюле с толстыми стенками на 1 ч. л. Kalın bir duvar ile 1 tk de tavada Patates, tatlı biber ve pırasa yavru. разогретого растительного масла. ısıtmalı bitkisel yağ. Залить бульоном, накрыть крышкой и варить 20 минут на слабом огне. Kapak suyu ile, kapak ve düşük ısı 20 dakika pişirin.
Сардельки нарезать не очень тонкими кружочками и добавить в суп вместе с зеленым горошком. Sosis değil çok ince daire kesme çorbası ve yeşil bezelye ile birlikte ekleyin.
Довести до кипения. Çıban için getir. Приправить солью, молотым черным перцем и майораном. Tuz, karabiber ve mercanköşk ile Sezon.

2-й день . 2 gün. Омлет с зеленым горошком. Omlet yeşil bezelye ile.
На 2 порции: 150 г зеленого горошка, 2 яйца, соль, молотый черный перец, 2 ч. л. 2 porsiyon: 150 gr yeşil bezelye, 2 yumurta, tuz, kara kara biber, 2 çay kaşığı için. растительного масла, bitkisel yağ
2 тонких кусочка ветчины. Jambon 2 ince dilim.
Зеленый горошек слегка подогреть в маленькой кастрюльке. Bezelye hafifçe küçük bir tencerede ısındı. Яйца смешать с 2 ст. Yumurta 2 yk ile karıştırılır. л. l. воды, взбить, посолить, поперчить и приготовить на маленькой сковороде по очереди два омлета. su, tuz, biber ve küçük bir tava içinde tavada pişirin dövülen iki omlet döner. При этом сковороду каждый раз смазывать 1 ч. л. Her zaman yağ 1 tk tava aynı zamanda. растительного масла. yağ. Когда омлеты начнут застывать, высыпать на каждый по 75 г горошка, накрыть крышкой и подержать на слабом огне 2 минуты. Ne zaman yumurta katılaşmaya, her 75 g bezelye tarihinde dökmek kapağı ve düşük ısı 2 dakika beklemeye başlayacak.
Омлеты с горошком выложить на тарелки вместе с кусочками ветчины. Omelette dışarı bezelye ile bir plaka üzerine jambon dilimleri ile.

3-день . 3-gün. Гороховый суп-пюре. Bezelye çorbası.
На 2 порции: 1 стебель лука-порея, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г зеленого горошка, 500 мл бульона, 2 ст. 2 porsiyon: 1 sap pırasa, 10 gr tereyağı veya margarin, 300 gr yeşil bezelye, et suyu, 2 çorba kaşığı 500 ml. л. l. сметаны, соль, молотый черный перец, полпучка базилика. ekşi krema, tuz, zemin karabiber, fesleğen polpuchka.
Лук-порей очистить, светлую часть нарезать колечками. Kesme yüzüklerin Pırasa temiz, parlak parçası. Лук обжарить в сливочном масле в кастрюле с толстыми стенками. Kalın duvarlı bir tencerede tereyağı içinde Fry soğan. Добавить 200 г зеленого горошка, влить бульон и варить 10 минут. , Yeşil bezelye 200 gram et suyu ekleyin ve 10 dakika pişirin dökün.
С помощью миксера приготовить пюре, добавить сметану и оставшийся зеленый горошек. Mikser ile püre, ekşi krema ve kalan bezelye ekleyin. Суп еще раз подогреть, посолить, поперчить, перелить в тарелки и посыпать базиликом. Çorba tekrar ısıtmak için tuz ve biber ekleyin, tabak içine dökün ve fesleğen serpin.

4-й день . 4-gününde. Салат из горошка с кукурузой. Mısır ile Bezelye salatası.
На 2 порции: 1 яблоко, 1 ч. л. 2 porsiyon: 1 elma, 1 tk için. лимонного сока, 1 пучок зеленого лука с луковичками, 150 г зеленого горошка, 150 г кукурузы, 100 г диетического йогурта, 1 ч. л. limon suyu, soğan, yeşil bezelye, mısır 150 gram 150 gram ile 1 demet yeşil soğan, 100 gr diyet yoğurt, 1 tk. приправы карри, соль, молотый черный перец, 50 г бекона. , tuz, yer karabiber, köri 50 gr domuz pastırması.
Яблоко очистить, разрезать на четыре части, удалить сердцевину и мелко нарезать. Elma, çeyrek içine ve çekirdek kaldırmak ince doğramak kesmek temizlenebilir. Сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело. Hemen limon suyu ile o kadar karanlık değil serpin. Зеленый лук очистить, нарезать тонкими колечками и смешать с горошком, кукурузой и яблоками. Yeşil soğan temizlenir ve ince halkalar ve mix bezelye, mısır ve elma ile oyulmuş.
В йогурт добавить приправу карри, соль и перец. Yoğurt olarak,, köri tuz ve biber ekleyin. Бекон мелко нарезать и добавить в салат вместе с соусом. Bacon küçük parçalar halinde kesip salataya sos ile birlikte ekleyin.

5-й день . 5 gün. Картофель с горошком и соусом. Patates ve bezelye ve sos.
Вам потребуется на 2 порции: 2 крупных клубня картофеля, 1 луковица, 200 г зеленого горошка, 10 г сливочного масла или маргарина, 100 мл бульона, 2 ст. Sen 2 porsiyon: 2 büyük patates, 1 soğan, yeşil bezelye, 10 ve 200 gram ihtiyaç g tereyağı veya margarin, et suyu, 2 çorba kaşığı 100 ml. л. l. сметаны, 2 ст. ekşi krema, 2 yk. л. l. листьев кервеля, соль. Frenk maydanozu yaprağı, tuz.
Картофель отварить в мундире в подсоленной воде. Onların derileri içinde kaynatın patates suyu tuzlu. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине с 150 г зеленого горошка. Ince yeşil bezelye 150 gram soğan, tereyağı veya margarin olarak yavru chop. Влить бульон и варить 10 минут. Suyu ve 10 dakika pişirin dökün. Добавить 1 ст. 1 yemek kaşığı ekleyin. л. l. сметаны, мелко нарезанный кервель и сделать с помощью миксера пюре. ekşi krema ve patates püresi yapmak için karıştırıcı Frenk maydanozu kıyılmış.
Добавить в соус оставшийся горошек. Sos kalan bezelye ekleyin. Картофель надрезать, полить соусом и оставшейся сметаной. Patates viski, kalan sos ve ekşi krema dökün.

6-й день . 6-gününde. Шницель с овощами. Şnitzel sebzeler ile.
На 2 порции: 1 луковица, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г горошка, 100 мл бульона, 1 ст. 2 porsiyon: 1 soğan, 10 gr tereyağı veya margarin, 300 gr bezelye, et suyu, 1 yk 100 ml için. л. l. молока, 1 ч. л. süt, 1 tk. муки, 1 ст. , 1 yk un. л. l. консервированного хрена, 1 ч. л. konserve horseradish, 1 tk. мелко нарезанной петрушки, 2 шницеля из телятины (80 г), 1 ст. maydanoz, 2 Schnitzel Dana kıyılmış (80 g), 1 yk. л. l. растительного масла, соль, молотый черный перец. bitkisel yağ, tuz, karabiber zemin.
Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине. Ince soğan, tereyağı veya margarin olarak yavru chop. Добавить зеленый горошек, залить мясным бульоном и варить в течение 10 минут. , Yeşil bezelye et suyu ekleyin ve 10 dakika pişirin dökün. Молоко смешать с мукой и хреном, добавить к горошку, довести до кипения, посолить и поперчить. Süt un ve horseradish, bir boil, tuz ve biber ekleyin getirmek bezelye eklemek karışık. Посыпать петрушкой. Maydanoz serpin.
Шницели обжарить в растительном масле, посолить, поперчить и подать с горошком. Bitkisel yağ, tuz ve biber de Schnitzels kızartma ve bezelye ile hizmet vermektedir.

7-й день . 7-gününde. Ризотто с горошком. Risotto bezelye ile.
На 2 порции: 2 луковицы, 100 г стручков красного сладкого перца, 80 г риса, 1 ч. л. 2 porsiyon: 2 soğan, kırmızı biber, 80 g pirinç, 1 tk ve çıkıntıları 100 gram için. растительного масла, 200 мл бульона, 150 г зеленого горошка, 20 г сыра, 10 г сливочного масла или маргарина, немного зеленого лука, соль, молотый черный перец. bitkisel yağ, et suyu 200 ml 150 gr yeşil bezelye, 20 gr peynir, 10 gr tereyağı veya margarin, biraz yeşil soğan, tuz, karabiber zemin.
Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Soğan Peel ve ince doğramak. Стручки перца разрезать пополам и нарезать кубиками. Küpler içine yarım ve kesme Peppers. Растительное масло разогреть в кастрюле и обжарить в нем репчатый лук со сладким перцем и рисом. Bitkisel yağ bir tencere ve soğan, biber ve pilav ile kızartma içinde ısı. Влить бульон, накрыть крышкой и варить примерно 15—20 минут. , Kapak ve yaklaşık 15-20 dakika pişirin suyu dökün.
Добавить горошек и тертый сыр, посолить и поперчить. Bezelye ve rendelenmiş peynir, tuz ve biber ekleyin. Приготовить на сливочном масле яичницу, посолить и поперчить. Tereyağı içinde hazırlayın, yumurta, tuz ve biber. Подать с ризотто, посыпав зеленым луком. Risotto ile kulluk yeşil soğan serpiştirilir.

Кроме предлагаемого диетой основного блюда каждый день вы можете включать в свой рацион следующее. Ana yemek önerilen diyet ek olarak her gün, size diyet aşağıdaki ekleyebilirsiniz.
На завтрак Kahvaltıdaki
- 30 г мюсли с 100 мл молока и 1 мелко нарезанное яблоко; - 30 gr müsli süt 100 ml ve 1 doğranmış elma ile;
- 1 булочка с отрубями с 30 г творога и зеленью; - Ile kepek ile 1 rulo 30 peynir ve otlar g;
- 1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч. л. - Ile 1 dilim ekmek 10 tereyağı veya margarin ve 2 çay kaşığı g. меда или джема. bal veya reçel.
На полдник (два раза в день) Öğle yemeğinde (iki kez) günlük
- 1 груша, 125 г винограда; - 1 armut, üzüm 125 gram;
- 150 г йогурта или 200 г слив; - 150 gr yoğurt veya 200 gr erik;
- 1 стакан кефира, апельсинового или яблочного сока. - 1 fincan yoğurt, portakal veya elma suyu.
На ужин Akşam yemeğinde
- можно приготовить еще одно из предложенных нами основных блюд или съесть вторую порцию, приготовленного в обед; - Bizim önerilen temel yemek başka bir ya da ikinci bir kısmını yemek, bir yemek pişirilen yapabilirsiniz;
- 1 кусочек хлеба с отрубями с кусочком сыра и любым количеством редиса; - Bir dilim peynir ve turp herhangi bir sayı ile 1 dilim ekmek;
- 1 кусочек черного хлеба с салатом из 1 тертого яблока и нескольких виноградин, заправленным лимонным соком, солью, щепоткой сахара и 1 ч. л. - 1 rendelenmiş elma ve bazı üzüm, limon suyu, tuz, şeker ve 1 çay kaşığı bir tutam terbiye gelen salata ile siyah 1 dilim ekmek. растительного масла. yağ.
Напитки: минеральная вода или несладкий чай в неограниченном количестве. İçecekler: maden suyu veya sınırsız miktarda şekersiz çay.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)

[01.08.2013 19:58:14] Написал: schtirliz [01.08.2013 19:58:14] Posted by: schtirliz
a skolko wesa mozno poteriat pri takoj dijete? Bir skolko wesa mozno poteriat pri takoj dijete?


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Yasil sup|yawil sup|karisik приправа|в какие блюда добавляют карабибер|pepper karabiber приправа|karabiber karisik|karisik karabiber|mix pepper karisik biber перевод|как приготовить bezelye|bezelye|mix pepper karisik[|karisik karabiber специя перевод|применение в пищу приправы karabiber|приправа karisik karabiber|yesil bezelye nasil|mix pepper karisik biber|yaşıl qorox|karisik karabiber pepper|karisik karabiber приправа применение|приправа karabibe|yasil qaroxdan sup|biberli sup|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact