|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Kütüphane: Psikoloji Умеете ли вы прощать? Forgive you miyim?«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. Veda, Love your düşman, iyi "- emirlerin öğretmek, kötülüğü cevap sizi rahatsız. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. Çok zordur, çünkü basit gerçekten bizi insan kırgın Ama eğer mağfiret Grace, bize arasında aziz olduğu, çok az vardır. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. Ki biz iyi kötü tepki olarak yapmalıdır haksız görünüyor. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Ama hayatın adil olduğunu söyledi? Прощение – это трудный и долгий процесс. Mağfiret - zor ve uzun süreç. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. Hayır derler acaba bu yeteneği güçlü insanlar - mülkiyet affetmeyi.Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. Çok daha tatlı intikam suçlunun bir sahnenin hayalinde keyifli ve sadece intikam gerçekte daha kolay, çok inanıyorum, hatta tatlı olarak. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Yine de bile, biz bilim, eğer değil ahlak, sonra itimat, çalışmalar gösteriyor ki insanlar basit değil ve zarar ve özellikle intikam, stres düzeyi çok daha yüksek olanlar daha bir rüya istifa değil, gerçekte "affet ve gidelim." Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом. Ayrıca, ve en depresyon eğilimli, ilk uyku ve iştah ile ilgili sorunlar var. Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. Depolama hakaret - organizma stres ve birçok sistemleri deneyimli sorun belleğe savaş hazırlığı "içinde" gelir: stres hormonları, sık sık çarpıntı, artan düzeylerde bağışıklık mekanizmaları zayıflamış. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим. Eğer şimdi ve sonra zihinsel travmatik bir durum var gelmek, stres kronik hale gelir. Как же нужно «правильно» прощать? Nasıl "doğru" affetmek için? 1. 1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Bir özür beklemeyin. Çok sık, kendimizi söylemek suç sonra: "Eh, onu bağışla (ona) eğer o (she) özür dileriz olacaktır. Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. Çünkü eğer o özür dileriz vermedi Ama Rahatsız Eden Kişiler bizim bağımlılık açısından, onu affet edemez kendimizi koymak. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью . Ve kızgınlık yıldır, kendi sağlık zararına sık sürebilir. Так зачем вам это нужно? Peki neden ihtiyacım var? В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося. Son olarak, yüksek bir güç olduğunu ve kimin arkasında hüküm verecektir. 2. 2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. . Rahatsız Eden Kişiler çoğu zaman cehalet, konfüzyon, korku, ya da kendi suç tarafından yönlendirilir suçlunun kendinizi koyun. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. Amerikalılar, örneğin, var bir her kötü üzücü bir hikaye bagaj olduğunu belirtmişti. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. Ayrıca, suçluluk duygusu yüzünden Rahatsız Eden Kişiler genellikle çok zor kere. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Hatırlıyorum nasıl rahatladım açtığınızda sizi kim bakım birinin affet hissetti. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. Suçlunun kendinizi koymak deneyin - belki o kendi davranışı mükemmel değildi bulabilirsiniz. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль . Ama bile değil bu, (her ne kadar çok zordur) yazık sizi ağrı neden adam deneyin. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. Bu tür hoşgörü otomatik Rahatsız Eden Kişiler yukarıda size verir ve kurban rolünü sizi kurtarır. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. Ayrıca, biz biz sevgi ve kişi olabilir zaman zaman bize acı neden, ve hatta bize ihanet unutma. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. Ve mutlaka ilişkinin sonu anlamına gelmez. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно. Ama ne zaman ve eski ilişkilerin sürdürülmesi imkansız affetmek gerekir. 3. 3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. Mağfiret sembolik bir hareket harcayın. Gibi olmuş, dedi kolayca ve affet olsanız bile şu an, hakaret döndürebilir - beş dakika içinde, onun Rahatsız Eden Kişiler affetmeyi düşünmek beş gün veya ay. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. Ancak zaman iyileşmek, ve tüm kolay bağışlar her zaman. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. Tipik olarak, mağfiret sembolik bir hareket olur hızla şartları suç ile gelir. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. Örneğin, sade ve sonra ağır bir taş alabilirsiniz birlikte suç ile atın. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев. Veya hafif bir mum ve birlikte balmumu ile hayal uzakta senin öfke erir. 4. 4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. "Üzgünüm" - "unutmak anlamına gelmez." Ağrı ve sizinle uzun sonra suçlunun affet karar I've kalabilirler zarar. И это совершенно нормально и понятно. Ve bu çok normal ve anlaşılabilir. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. Senin acı ve öfke inkar etmeyin. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно. Bu tatsız olayları - ve pek mümkün göz ardı edilmemelidir. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. Ancak, önemli olduğu duygu ilk patlak ne olduğunu bir anlayışı takip için. Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. Asıl - olsun öfke ve kızgınlık duyguları ve sağlık yükünü yok kurtulmak. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Onlara istifa etti, yakında rahatlamış hissedeceksiniz ve bu size hayatta ağır bagaj olmadan hareket sağlar. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными. Psikologlar bu insanlar, onu affet farklı gözüyle olaya bakmak eğilimindedir, anıları daha az canlı olmak ve acı unutmayın. И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. Ve son olarak, kendilerini affet öğrenmek gerekir diğerleri affetmeyi. Ведь никто не совершенен. Kimse mükemmel değildir. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. Ben kendi hatalarını kabul acı ve başkalarının hata ve eksiklikleri daha kötü. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа. Yani, kendiniz ile başlayan, ayna önünde stand ve her şey için hiç kendinize neden kendinizi affedin - ve sonra boş bir levha ile başlar.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Taze bu kategoriye "Psikoloji": Erkekler mi?, Ne Svekrov-canavar, okuyun peri masalları, gibi, ya da değiştirilmiş Pray Dusya!, Onunla Bind onun hayat?, Nasıl aşk, evlilik hukuku tutmak. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Artılar ve minuses, nerede romantizm mi?, Womanizer: bulmak ve etkisiz hale, bana huzur gönderilecek izin BT KOLAY TAKE |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Мы прощаем себе|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
