Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Yanlışlıkla bir dönüşüm geçmişi. Part 1 Диеты. Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte.

История одной нечаянной трансформации. Yanlışlıkla bir dönüşüm geçmişi. Часть 1 Part 1

Все началось с подарка на День рождения подруги. Tüm doğum günü ile bu kız başladı. Девушка она эксклюзивная, со вкусом. Kız, zevkli özeldir. Поэтому выбором подарка я озаботилась заранее - ей что попало не подаришь. Bu nedenle, ben Fırlatma SCO önceden - o korkunç hediye değil bir hediye seçmek. Первая часть презента нашлась быстро и без проблем - заранее оплаченный билет в роскошный загородный сауна-парк, красиво оформленный, который можно использовать в любое удобное время, хоть через несколько лет. Hediye ilk bölümü hızla bulundu ve sorunsuz - öncesi lüks bir ülke sauna parkı bilet para, güzel, herhangi bir uygun bir zamanda, hatta birkaç yıl kullanılabilir tasarlanmış. Но один такой билетик показался мне не слишком достойным подарком. Ama böyle bir bilet bana da layık değil hediye gibiydi. И поехала я в русский магазин выбирать ей книгу. Ve ben bir Rus saklamak için ona kitap seçmek için gitti. Мы ведь все с детства помним, что лучший подарок - это она, родимая. Hepimiz çocukluk döneminden bu en iyi hediye - Bu o, sevgili olduğunu unutmayın konum.

Среди книг в магазине мне на глаза попался корешок с интригующим названием "Три тысячи способов не препятствовать своей стройности". Mağaza içinde kitapları arasında, gözlerimi ilginç başlığı "ile uyum girişimine Üç bin yolu değil bir kök yakaladı. Главное, что меня зацепило - словосочетание "не препятствовать". Beni çengel ana şey - girişimine ifade "değil." Я сразу вспомнила страдальческое лицо Машуни, повествующей мне о том, что она в последнее время только тем и занята, что борется с лишними своими килограммами . Ben hemen Mashuni acı yüzünü hatırladım bana bir hikaye o son adil öylesine meşgul söyler ve onun gereksiz kilo ile mücadele ediyor. Причем, с переменным успехом: то она килограммы одолеет очередной хитрой диетой, то они ее тихим сапом. Ve başarı değişen: bir zamanlar kurnaz diyet, onlar düşük ruam vardır ağırlık üstesinden olacaktır. И ее жалобный при этом рефрен: "Ох, надоели мне эти диеты..." Ve ağlamaklı kaçınmaya ile: "Oh, bu diyetler hasta kulüpler ..."

Я сняла книжку с полки и стала ее листать. Ben raf kitap aldı ve yaprak başladı içinden geçerek. Она мне понравилась, и я ее купила, а так как в русских магазинах вечно чего-нибудь да и нет (а на сей раз не было подарочной бумаги), то я ее привезла домой "как есть" и имела возможность заглянуть туда еще раз. I liked it, ve ben, hem de sonsuza dek bir şey için, evet ve hayır (ve bu sefer Rusya mağazaları satın hiçbir sarma kağıdı olduğu gibi) "ve fırsatı içinde tekrar bakmak zorunda, ben" onu evine getirdi. Так, от любознательности. Böylece, merak seçin. А больше даже от безделья. Ve hatta tembellik daha fazla.

Коварная парочка - Праздность и Любопытство Sinsi çift - tembellik ve merak

Дело было вечером, делать было, как я уже сказала, нечего. Ben hiçbir şey söylediler o akşam, bunu, oldu. У меня совершенно случайно образовались ничем не занятые несколько часов. Yanlışlıkla boşta birkaç saat için kurdu. Поэтому я улеглась на балконе с книжкой - хотела просто рассмотреть картинки повнимательнее. Bu yüzden bir kitap ile balkon uzandı - fotoğraf gibi daha yakından.

Но потом, где-то на середине книги, я увлеклась чтением, и мне стало не на шутку интересно, что же написано в начале. Ama sonra, kitabın orta yerde, ben uzakta okuma taşınan aldım ciddiye başında yazılmış ilgi değildi. Таким образом, я за вечер не только прочитала почти всю книгу, но и вдохновилась испробовать кое-что. Böylece, akşam için, sadece, ama neredeyse kitabın tamamını bir şey denemek için ilham kaynağı oldu. Нет, диетами меня не заманишь, это уж дудки! No, diyet yapmak değil, bir ıslık beni ikna! Да и худеть мне, в общем-то, некуда - у меня лет двадцать вес стоит, как вкопанный, на вполне симпатичной отметке, близкой к моему идеальному, если верить весоподсчитывающим калькуляторам. Evet, ve ben, genel olarak, hiçbir yerde kilo - Ben, sanki çok güzel münasebetiyle, yakın benim ideal, eğer vesopodschityvayuschim hesap inanıyorum köklü ağırlık değeri yirmi yıldır.

Кстати, и в книге было написано в самом начале - никаких диет не будет, и голодать мы не будем. Yolu ve By kitabın başında yazılmış - hiçbir diyet ve biz açlıktan vermeyecek. Замечательно! Harika! Вместо этого предлагалась интересная психотехника в игровой форме, которая очень мне импонировала своими базовыми установками. Bunun yerine, onlar da çok temel kurulum tarafından impressed bir oyun şeklinde ilginç bir psychotechnique öneriyorum. Что-то подсказывало, что кроме пользы я смогу получить еще и удовольствие. Bir şey faydaları yanı sıra daha fazla ve zevk alabilirsiniz söyledi. А от удовольствий я никогда не отказываюсь! Reddediyorum asla bir zevk!

Главная мысль программы заключалась в том, что мы - не то, что мы едим, а то, что мы думаем – про жизнь и про себя. Programın ana fikri biz - biz değil, ve ne yiyip ne hayat ve - düşünmek oldu kendimi. Мысль здравая. Common sense. Прошли времена махрового материализма, народ повернулся в сторону познания глубин собственных возможностей, и теперь доказывать, что наши проблемы живут исключительно в нашей голове, приходится все реже и реже. Gone gün çift materyalizm boyalı olan, insanların kendi yetenekleri derinlikli bilgi ve döndü artık bizim sorunları başımızı sadece canlı daha az olması savunuyorlar.

В книге предлагалось изменить не систему питания , а систему мышления путем несложных, на первый взгляд, действий. Kitap ve ilk bakışta basit, eylem yoluyla düşünme sistemi önerilen güç kaynağı sistem değişmez. Весело и постепенно, шаг за шагом, вроде все и не всерьез, вроде все несложно - знай только выполняй простые и понятные задания для каждого дня. Herşey Eğlence ve yavaş yavaş, adım adım ve gerçekten tüm basit gibi yapmak - sadece her gün için basit ve açık görevleri yerine biliyorum. Мне понравилось одно из первоначальных заданий - завести маленький блокнот и записывать в него все, что попадает в рот, а также чувства и мысли, сопровождающие процесс поедания пищи. Küçük bir defter başlatmak ve gıda yeme sürecine eşlik sizin ağzına alır her yanı sıra, duygu ve düşüncelerini yazmak bir orijinal görevin - sevdim. Причем записи должны вестись не задним числом, а прямо в момент действа. Ayrıca, kayıtlar olabilir, ama şu sağ backdated gerekir. То есть, сначала записали, а потом уже съели. Yani, ilk kaydedilir ve sonra yenir.

Все выходные я обдумывала свою собственную стратегию и тактику. Hafta sonu ben kendi strateji ve taktikleri üzerine yansıtıyordu. Во-первых, обещанной в книге потери веса мне было совершенно не нужно. İlk ağırlık kaybı kitabında söz, kesinlikle gerekli değildi. Поэтому я кое-что упразднила в программе. Ben programda kaldırılmış olacaktır bu nedenle bir şey. Пара маленьких блокнотиков нашлись дома - один для рабочих записей во время еды, второй для записи моих пищевых правил и представлений о том, что такое "здоровый образ жизни", и прочих сопутствующих необходимостей. Bir çift, benim gıda kural ve kavramlarının kaydetmek için ikinci evde küçük bir not defteri - bir yemek sırasında çalışma notları bulundu ne bir "sağlıklı yaşam", ve ilgili diğer ihtiyaçlar. Но начать их я решила с понедельника. Ama Pazartesi günü bunları başlatmak için karar verdi. Любая новая жизнь, говорят, проще начинается с этого магического дня. Herhangi bir yeni yaşam, they say, başlatmak için bu büyülü gün daha kolay.

Раз-два и... Bir, iki ve ... начали! başladı!

Итак, в первые несколько дней мне предстояло: Ben zorunda ilk birkaç gün içinde:

1. Продумать и выписать в один из блокнотов мои основные идеи, которыми я руководствуюсь при питании. 1. Düşünmek ve bir ne zaman hangi motive am benim temel fikirlerinin, yastıkları ve yazmak besleme.

2. Делать скрупулезные записи в рабочий блокнот буквально о каждой маковой росинке, попадающей в мой рот, и мои на эту тему чувства и соображения. 2. Hemen her haşhaş tohumu dizüstü çalışma, benim ağzının içine düşen ve bu konu üzerinde gözlem ve duygularımı titiz kayıt olun. Цель - выявить истинные причины, побуждающие меня к еде. Amaç - ki beni yemeye zorlamak gerçek nedenlerini tespit etmek.

3. Проследить, чтобы комментарии и оценки всех действий были только позитивными или нейтральными, без критики и осуждения. 3. Bu yorum ve tüm faaliyetlerin değerlendirilmesi, yalnızca pozitif ya da nötr, eleştiri ve kınama olmadan bakın.

4. Ввести в свой распорядок дня танец минут на 15-20 под ритмичную музыку и с хорошим настроением. Ritmik müzik altında 15-20 dakika günlük rutin dans 4. Koyun ve iyi bir ruh hali. В идеале этот танец должен исполняться перед портретами красивых мужчин, развешанных по стенам, но... İdeal olarak, bu güzel dans erkeklerin portreler önünde, duvarlarda asılı, ama yapılmalıdır ... для одиноких девушек, может быть, это и подойдет, а меня муж точно поймет неправильно. tek kızlar için, belki de uygun, ama kocam tam olarak yanlış anlayacaksınız. Поэтому портреты я не вешала, а танец решила танцевать - хуже не будет. Bu yüzden, portre kapatmayınız ve dans dans karar - değil kötü olacaktır.

5. После анализа пищевых привычек начать пить горячую воду по утрам для запуска механизма исправления обмена веществ. 5. Yemek alışkanlıklarının analiz sonra sabah metabolizması düzeltme mekanizması başlatmak için sıcak su içmeye başlar.

6. Для искоренения каких-то "несимпатичных" привычек изготовить и применить "мини-плакат" с текстом "Сегодня ты больше не (делаешь то, от чего избавляемся). Кивни, если поняла". 6. Bazı "" yapmak için sempatik ve "mini-poster" you don't metin "Bugün ile bir alışkanlıkları uygulamak (bir şeyler yapmak da biz kurtul). Nod dan eğer anlamak ortadan kaldırmak için." "Плакат" размещается там, где хранится вожделенный продукт. "Poster" nerede ürün istenen saklanır yerleştirilir.

7. Подобрать одежду и обувь для прогулки, такую, чтобы ветром не продувалась и тепло не теряла. 7. Giysi ve, öyle ki rüzgar ve ısı ile kaybolmaz üflemeli değil yürüyüş için ayakkabı seçin.

8. Купить красивую стеклянную посуду типа кувшин из прозрачного стекла. 8. Bir sürahi açık camdan yapılmış gibi güzel bir cam tabak al. В нем будет приготовляться вода для питья и обливания. Get it içme suyu ve dökülen hazır olacaktır. Волшебная! Magic!

9. Завести ведерко для обливания. 9. Dökülen bir kova oluşturun. С черпаком. Bir kepçe ile.

10. Вести большой "парадный" блокнот специальной "парадной" ручкой для записи самосочиняемых хвалилок самой себе, любимой. 10. Vesti büyük "tören" defter özel "elbise" samosochinyaemyh sevgili kendini hvalilok kayıt kolu.

11. Выбрать дорожку для прогулки, примерно километр длиной. 11. Yürümek için bir yol seç, uzunluğu yaklaşık kilometre.

12. Сочинить похвальные оды самой себе. 12. Kendisi ode övgüye Oluşturma. Начать ежедневные прогулки по выбранному маршруту с разогревом тела от ступней к макушке и декламированием самосочиненных похвальных од в свою честь вслух или про себя - как больше нравится. Rota ayak taç için vücut ısıtma ve kendi kendime onun adına yüksek sesle veya samosochinennyh övücü Odes okuyarak seçilmiş - gibi gibi boyunca günlük yürüyüşleri başlatın.

13. После прогулки - душ с отдельным полосканием ступней и ублажением их и всего тела кремом и благодарностями за хорошую службу. 13. Yürüyüşe sonra - ayrı bir durulama ile duş ve ayak ve vücut kremi ve iyi hizmet için teşekkür yatıştırmak.

14. Привести в "боевую готовность" Волшебный Кувшин с Волшебной Водой, подержав воду на солнышке, а затем прочитав ей свои поэтические опусы, полные любви к себе. 14. "Savaş hazırlığı" Magic in Magic Su Sürahi ile güneş su tutma ve sonra getir onun şiirsel besteleri için okumak, aşk kendiniz için tam.

15. Начать обливания и умывания водой с добавлением воды из Кувшина. 15. Dökme başlatın ve su ile su ile bir sürahi dan çamaşır.

Как видите, получилось пятнадцать пунктов. Gördüğünüz gibi, on beş puan geldi. Достаточно для программы на две недели, хотя можно все сделать короче или длиннее, как получится. Главное - ничего не пропускать и делать все с радостью и удовольствием. Iki hafta için program, ancak tüm yapabilir daha kısa veya daha uzun Yeter, gibi olur. Ana şey - kaçırmayın ve neşe ve zevk ile her şey.

Для тех, кто действительно страдает избыточным весом, в книге предлагалось еще купить брючки того размера, к которому "похудалица" стремится и периодически их примерять, общаясь с ними самым любезным образом, чтобы в конечном итоге в них влезть. Olanlar gerçekten kilolu olan için, kitap pantolon satın almak için daha fazla teklif olduğu hangi "pohudalitsa" ve onlara periyodik olarak onlarla ayni şekilde bu sonuçta onlar tırmanmaya iletişim denemek için çaba boyutu. Но я этот пункт проигнорировала, потому что, как уже говорила, искренне считала, что лишних килограммов у меня нет. Ama bu noktada, çünkü zaten, dedi içtenlikle inanıyordu yok ki olmayan fazla kilolu.

И еще в книге была пищевая программа , вроде как для очистки организма от накопившихся шлаков. Ve kitap gibi birikmiş atıkların vücut temizliği için de gıda programı vardı. Ее я также сознательно исключила из своего плана. Ona da kasten planını dışında. Понимаете, ну не верю я в очистку организма какой-то пищей. Sen de, bazı gıda vücut temizliği inanmıyorum biliyorum. Потому что не верю в физическую нечистоту организма. Çünkü vücudun fiziksel kirlilik inanmıyorum. И на своем опыте знаю, что "шлаки" заводятся в тех организмах, где не все благополучно с мыслями и эмоциями. Ben deneyimlerinden biliyorum "cüruf" istila bu organizmalar bütün değil iyi düşünceleri ve duyguları olduğunu. Вот это - действительно серьезные "нечистоты", мешающие жить здоровой и радостной жизнью. Bu bir - gerçekten "kir" Bu sağlıklı ve mutlu bir yaşam önlemek ciddi.

День первый, 28 августа, понедельник Bir gün, 28 Ağustos Pazartesi

Этот день я, наверное, не забуду теперь никогда. Bu gün Herhalde şimdi her zamankinden daha unutmam. Впрочем, начался он очень обычно - ранний подъем, душ, завтрак с оглядкой на часы, сборы на работу... Ancak, çok yaygın başladı - bir erken kalkmak, saat göz ile, iş için masraf kahvaltı duş ... В обеденный перерыв села придумывать себе имя. Lunchtime köy kendisi için bir isim icat. Попыталась представить, кто я такая в идеале. Ben ideal olarak kim olduğunu hayal etmeye çalışın. Животный мир отпал сам собой. Hayvan dünya unutuldu. Закрыла глаза, чтоб сосредоточиться... Gözleri odak Yakın ... Ой! Oops Да вот же она - я. Neden, o - I. Вся такая красивая, стройная, трепетная... All, zarif güzel gibi titrek ... Деревце, усыпанное большими розовыми цветами... Ağaç, büyük pembe çiçekler ile noktalı ... Магнолия называется. Manolya denir. Так и назвалась - МагнолиЯвЦветУ . Öyleyse denilen - MagnoliYavTsvetU. Начало понравилось. Start severdi.

Теперь очередь за блокнотом, в который буду складывать все свои предрассудки по поводу питания и прочих правил жизни. Şu anda hangi yiyecek ve hayatın diğer kuralları hakkında tüm önyargıları koyacağız defterinin açın. Усиленно вспоминала, что мне известно про правильное питание и образ жизни, называемый "здоровым". Sert olmam hatırlayarak hakkında doğru beslenme ve yaşam tarzı, "sağlıklı" denir. Получилось следующее. Aşağıdaki çıktı.

1. 1. Завтракать надо обязательно. Желательно что-то горячее и с мясом. Kahvaltı gerekli olmalıdır. Önerilir şey sıcak ve et. Зачем? Niçin? Чтобы были силы. Güç sağlamak için. Откуда это у меня? Nerede benim için mi yaptın? Кажется, еще из детства. Hatta çocukluk döneminden görünüyor. В общем, я так и поступаю до сих пор. Genel olarak, ben henüz çalıştım. Хорошая, послушная девочка. Itaatkar kız.

2. 2. В обед обязательно есть суп. Почему? Öğle yemeğinde her zaman bir çorba. Niye? Иначе будет гастрит. Aksi halde olacak gastrit. Заповедь оттуда же, что и предыдущая. Önceki gibi aynı yerden Commandment. Раньше ела я эти супы - гастрита не было. Önce ben bu çorba yemek - gastrit değildi. Восторга по поводу супов - тоже. Çorba için Enthusiasm - çok. Теперь обедаю, чем придется, суп ем так редко, что уж и не помню, когда в последний раз. Şimdi, yemek, ne kadar az ki gerçekten son kez oldu hatırlamıyorum çorba yemek zorunda kalabilirsiniz. И ничего. Гастрита так и нет. Ve hiçbir şey. Gastrit ya da değil. И вообще, со временем я поняла - это одна из болезней, что возникают на нервной почве на раз-два-три, хоть супами и бланманже питайся, хоть калеными гвоздями. Ve genel, fark ettim zaman içinde de - bu da sinir sisteminde bir ortaya hastalıkların, iki, üç, hatta çorba ve tatlı, hatta sertleştirilmiş çiviler yemek etmektir. Значит, практикой теория не подтверждается - на свалку ее. Bu nedenle, uygulama teorisi teyit değil - onu dökümü için.

3. 3. Надо есть кисломолочные продукты, пить молоко. Чтобы был хороший цвет лица. Süt ürünleri, süt içmek olmalı. Iyi bir cilt için. А йогурты полезны для желудка. Bir yoğurt mide için iyi. Тоже от родителей? Ebeveynler dan? Да. Evet. Ну и реклама постаралась. Iyi reklam çalıştı. В общем, молоко иногда, из прочего молочного разве только сыр... Genel peynir diğer süt dışında bazen, süt, ... yılında тоже иногда. da bazen. Йогурты и прочую кислятину не люблю, творог... Yoğurt ve ekşi diğer peynir don't like ... хм-хм. hm-hm. Когда захочется. Ne zaman istiyor. А хочется исключительно редко. Ve sadece nadiren istiyorum. Зато цвет лица и поведение желудка вполне меня устраивают. Ancak cilt ve mide davranış oldukça uygun me. Наверное, с молоком это все же не сильно связано. Belki süt hala güçlü bağlı değil.

4. 4. Надо есть больше овощей и фруктов. Ну, это отовсюду - любой журнал откроешь, а там уже агитируют. Daha sebze ve meyve yemek gereklidir. Well, it's everywhere - açık her dergi ve orada zaten kampanya yürütüyor. Каюсь - самому аппетитному салатику предпочту хорошую отбивную. Itiraf ediyorum - en lezzetli salata iyi bir tercih chop. И лень мне их строгать. Ve beni de tıraş için tembel. И вообще... Ve genel olarak ... Ну неправильная я, неправильная! Şey, ben yanlış yanılmışım! Овощи ем редко. Nadiren sebze yiyin. И без азарта. Ve tutku olmadan. Хотя порой нападает, конечно, аппетит. Her ne kadar bazen elbette, iştah saldırıyor.

5. 5. Ужинать надо до... Кстати, так и не знаю, после какого времени есть уже нельзя. Akşam yemeği için ... arada, ve ben, ne zaman sonra artık geçerli bilmiyorum. Могу плотно покушать и в девять вечера, и позже, на утро позавтракать плотно - и в размерах не увеличиться, и чувствовать себя прекрасно. Ben ve dokuz sıkı de akşam, yemek ve daha sonra sabah kahvaltı için sıkı - ve büyüklük artış değil, ve iyi hissediyorum. Стало быть, тоже пустая догма. Öyle boş dogma.

6. 6. Конфеты и пирожные - враги женских форм. Наверное. Tatlılar ve kek - kadın formlarının düşmanları. Herhalde. Если есть каждый день килограммами. Eğer her gün kilogram yemek. Я ем пирожные время от времени. Ben zaman zaman pasta yiyin. Конфеты периодически. Candy periyodik. Шоколад - регулярно. Çikolata - düzenli. Четверть плитки в день, как норма. Norm olarak günde karoların çeyrek. Правда, люблю горький, семидесятипроцентный. Ancak, acı, semidesyatiprotsentny gibi. Вот выпечку сладкую не люблю. Tatlı hamur işleri aşk değil. По мне пирожок с мясом куда вкуснее пирожка с повидлом. Reçel ile Benim için etli bir pasta çok lezzetli pasta. Ну, еще кто бы баловал меня пирожками... Şey, başkası bana şımarık olurdu kek ... В общем, никаких особых последствий потребления сладостей не замечено. Genel olarak, şeker tüketiminin özel etkileri görülmez. Так что можно благополучно забыть и эту страшилку. Bu yüzden güvenle bu korku hikayeleri unutabilirsin.

7. 7. Лучше недоесть, чем недоспать. Может быть... Iyi yeterli uyku daha nedoest. Belki ... Но иногда сплю не очень много и чувствую себя лучше, чем после долгого сна. Ama bazen çok uyku yok ve ben uzun bir uyku sonra daha iyi hissediyorum. А вот когда недоешь, то часто организм ведет себя крайне неприлично - то животом забурчит, то общую слабость устроит... Ama nedoesh, genellikle vücut çok münasebetsiz davranmaktadır - bunun göbek zaburchit, renkten genel zayıflık ...

8. 8. Надо заниматься гимнастикой, чтобы сохранить себя в хорошей форме. Тоже весьма распространенное мнение. Biz jimnastik yapmak için kendilerini iyi durumda tutmak için. Ayrıca çok yaygın bir düşünce gerekir. Надо. Zorunlu. Но я не занимаюсь. But I'm not doing. Если, конечно, не считать мою любовь к пешим прогулкам. Tabi, yaya yürüyüş için my love don't take. Правда, каждый день не получается. Doğru, her gün çalışmıyor. Ни про какой фитнес я и слышать не хочу. Değil duymak istemiyorum ne fitness hakkında. Плавать люблю, но... Gezinmek seviyorum, ama ... даже летом не часто получается. Hatta yaz aylarında genellikle almazsınız. В общем, девушка я неспортивная, хотя осаночка и походочка - можно подумать всю жизнь в художественной гимнастике. Genel olarak, kız ben, ama osanochka ve sportmence olmayan edildi pohodochka - Sence olur ritmik jimnastik yaşam.

Вот такой вот списочек. Burada küçük bir listesidir. Похоже, лет двадцать назад я гораздо сильнее придерживалась каких-то правил, чем сейчас. Bu yirmi yıl önce çok daha fazla, şimdi daha bazı kuralları izledi görünüyor. А здоровье было, как ни парадоксально, гораздо хуже. Ama sağlık, paradoksal olarak, çok daha kötü oldu. Значит, либо правила никуда не годятся, либо не в правилах дело. Herhangi bir veya işletme kurallarını iyi değil Yani ya kurallar vardır. Вот с этой оптимистичной мыслью я и начала свою программу. Burada iyimser Ben programı başladı düşündü.

Голод - причина приема пищи? Açlık - yemek için neden?

Как бы не так! Kesinlikle hayır! Начала вести рабочий блокнот. Çalışan bir defter tutmaya başladı. Отыскала в закромах хорошенький бархатный мешочек из-под каких-то давнишних украшений, засунула в него мой блокнотик и маленькую ручку и повесила на шею. Bidonları içinde hoş kadife çanta bazı uzun zamandır takı altından, Found benim küçük defter ve kalem onu doldurulmuş ve boynuna asılı. Получилось даже стильно. It, hatta şık dışarı döndü. Стала во всю шокировать домашнюю и рабочую общественность ведением записей во время еды. Tam şok ev oldu ve kamu kayıt çalışma-yemek sırasında tutmak. Под конец третьего дня занялась анализом записей. Üçüncü günün sonunda kayıtların analizi aldı.

И выяснила, что утром я ем, потому что, во-первых, так привыкла, во-вторых, страшно - вдруг нападет голод в самом неподходящем месте, в самое неподходящее время, когда я не смогу себя, любимую, покормить. Ben sabah, Ben, çünkü, ilk, öylesine, ve ikincisi, korkunç kullanılan - ani bir saldırı açlık yanlış yerde yanlış zamanda, kendime, yem için sevgili olamaz ki yemek öğrendim.

Ну, с привычкой все понятно - все мы немножко "собачки Павлова". Eh, tüm alışkanlığı ile açık - hepimiz biraz "Pavlov köpeği vardır. А вот, спрашивается, откуда у меня этот страх голода? Ama, ben neden açlıktan bu korku var sorabilir miyim? Пыталась вспомнить, попадала ли я вообще когда-нибудь в ситуацию, когда не могла утолить его в ближайшие полчаса? Hatırlıyorum çalıştı ve bir durum isterim hiç de orada sonraki yarım saat içinde gidermek couldn't fall? Ни одного стоящего внимания прецедента. Kimse ayakta dikkat emsal. Забавно. Eğlenceli. Чувственного опыта нет, а страх есть. Duyusal deneyimi değil, ama korku. Выходит, кто-то запугал, я даже не помню, кто. O kimse, ben bile hatırlamıyorum korkutmak olduğunu kim döner. А я теперь отдуваюсь. Ve şimdi şişirilmiş.

Дальше по списку у меня были перекусы на работе . Ardından işyerindeki bir aperatif vardı listede. Хотела я есть? Ben yemek istedi? Нет. No Просто гоняла чаи с моим любимым шоколадом вприкуску за компанию с коллегами. Sadece benim en sevdiğim çikolata meslektaşları ile şirketi için şeker biraz çay peşinde. Можно было отказаться? Reddedebilir misiniz? От присутствия в комнате "приема пищи" вряд ли. Odadaki varlığı "yemekten" olası değildir. Не хочется отрываться от коллектива, общения лишаться жалко. Ekibinden ayrılmak istemiyor musunuz, iletişim üzgünüm yalanladı. А вот ничего не есть и не пить - вполне. Ama yemem veya içmek - tamamen. Налить стакан чая и сидеть с ним, болтая о том, о сем. Bir fincan çay dökün ve onunla oturup, bahsediyorsun, hakkında bu.

Мне и вопросов, наверное, даже задавать не станут. Ben ve belki de istemez sorular. Уже спросили про мои манипуляции с блокнотом и, уверена, сделали коллективный вывод, что их русская сослуживица - особа со странностями. Zaten tampon benim manipülasyon sordu ve ben eminim, toplu sonuç onların Rus iş arkadaşı - son derece tuhaf yaptık. Что-то еще выяснять вряд ли теперь полезут. Başka bir şey şimdi tırmanmaya olası değildir anlamaya. Так что можно попробовать и посмотреть, что выйдет. Böylece deneyebilirsiniz ve ne olduğunu görün. В смысле моего самочувствия. Açısından benim varlık.

Далее обед. Кажется, стопроцентно рефлекторная обжираловка. Sonra öğle yemeği. Kesinlikle refleks obzhiralovka görünüyor. Наступило время Х, и все, как зачарованные, потянулись в свои любимые обеденные места. Zaman X ve tüm, sanki büyülenmiş, en sevdikleri yemek yerlere uzanmış. Я вместе со всеми. Ben herkesle beraberim. А не идти и не есть - опять страшно... Ve oraya gitmek değil - daha, korkutucu ... Вдруг голод нападет из-за угла? Arkasından Ani açlık saldırı? И цинично изнасилует... Ve cynically tecavüz ...

Далее перекус по возвращении домой . Onların dönüşü eve Ardından öğle yemeği. Потому что приезжаю уставшая. Çünkü yorgun geliyor. Иногда после еды появляется некоторая бодрость, иногда иду вздремнуть часок все же. Bazen bazen bir saat için henüz kestirmek gitmek biraz teselli, bir yedikten sonra. Можно подумать, я вагоны разгружала... Sana vagonlar boş olduğunu düşünmek istiyorum ... А усталость как раз такая. Ve çok yorgunum.

Вечером ужин ... Akşam yemeği ... Ну, это святое. Well, it's kutsal. Но чаще всего есть тоже не хочу. Ama daha sık ayrıca istiyorum değildir. Хочу полакомиться за компанию. Ben şirket için yemek istiyorum. И муж так хорошо готовит. Ve kocam çok iyi hazırlanmış. И запахи с кухни. Ve mutfaktan kokuyor. После ужина прогулка, после прогулки - чашка чая, иногда долька-две шоколадки на ночь. Akşam yemeği sonrası,, yürüyüşten sonra yürüyüş - bir dilim çikolata ya da iki gece ile bir fincan çay, bazen. Хочется пить и чего-то сладкого. İçmeyi ve tatlı bir şey istiyorum. Кажется, тоже привычка. Görünüyor, çok, bir alışkanlık.

Заметила еще вот какие сопутствующие моменты. Let us burada da bazı ilgili noktaları not edin. Первый - когда сижу за компьютером , то жую сезам, он же кунжут. İlk - Otururken bir bilgisayar olarak, daha sonra susam, o susam olduğunu çiğnemek. Может, там какие-то вещества полезные? Belki bazı madde yararlıdır? Или другая причина у моего жевания? Benim çiğneme Veya başka bir neden?

И еще. Ve. Я обычно по утрам сонная часов до десяти. Ben genellikle sabah on o'clock kadar uykulu. Всегда думала, это потому, что я "сова", которую заставили проснуться в шесть утра. Her zaman, çünkü kim uyanmak altı de sabah zorlandı bir gece baykuşuyum bu olduğunu düşündüm. Начала вести блокнот и выяснила - после утреннего танца и душа чувствую себя вполне бодро, а вот после завтрака опять засыпаю на ходу. Bir defter tutulması başladı ve bulundu - dans ve ruhun oldukça neşeli hissediyorum sabah sonra, ancak tekrar uykuya halindeyken öğle yemeğinden sonra düştü. Сытая сонность? Sonnost besili? И так почти до полудня? Ve böylece neredeyse öğle? Не нравится мне это, если честно. I honestly don't like it. Надо бы разобраться. Biz gerektiğini anlamak için.

(Продолжение следует) () To be continued
Автор: Александра Вернер Yazar: Alexandra Werner


Пожалуйста, оцените эту статью. LÜTFEN BUNU OYLAYIN. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Sizce bizim (1 - çok kötü, 5 - mükemmel) önemlidir
<< Предыдущая статья <<Önceki yazı Рубрика Диеты. Kategori Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte. Следующая статья >> Sonraki yazı>>

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Kategoriye Taze makaleleri "diyet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem birlikte. ": TV + Gıda = ekstra kilo, ben kilo kaybetmek olamaz?, Etkili kilo kaybı, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihi bir araç olarak Yürüyüş. Часть 2 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета Part 2, kurallar uygun diyet ile, büyüklüğü madde yok!, Mod sağlık ile, Khudeem Zodiac, Tuz - senin rakam, Yıldızlı Beslenme ve düşman üzerinde

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 6) (toplam yorum: 6)

[23.11.2013 8:29:34] Написал: Ирина [23.11.2013 8:29:34] Posted by: Irina
Правильно написал Leonid: бред какой-то для женских журналов!!! Doğru Leonid yazılı: Bazı kadın dergileri için bir deli saçması!


[22.11.2013 16:07:03] Написал: Leonid [22.11.2013 16:07:03] Posted by: Leonid
Была рассылка "ЭСТЕТИК - СЕРВИС", относительно информативная и научная. It "Estetik gönderilirken - SERVİS, nispeten bilgilendirici ve bilimsel. А теперь какои-то бред для женских журнальчиков. Ve şimdi kadın dergileri için deliryum feshedilmiş.


[22.11.2013 13:48:36] Написал: Люда [22.11.2013 13:48:36] Posted by: Luda
Очень приятно читается, местами просто хохотала, узнавая себя. Çok, bazen sadece güldü okumak için, kendilerini tanıma hoş. Молодец. Iyi. Пиши. Yazmak.


[16.11.2013 17:20:08] Написал: нелли [16.11.2013 17:20:08] Posted by: Nelly
конституция- вещь хорошая, но не забывайте то, что после 9 вечера все процессы, в том числе и пищеварение, замедляются, организм готовится ко сну и все что съедино после будет просто откладываться в ненужных местах)))) Anayasa-iyi bir şey, ama sindirim dahil 9 tüm süreçleri, sonra yavaşlatmak unutmayın, vücudun uyku ve hazırlar tüm bundan sonra sedino sadece yanlış yerde)))) ertelenecek
насчет спорта-спорт нужен не только как регулятор веса, но и для здоровья полезен)))) hakkında spor, spor değil tabi sadece ağırlık bir düzenleyici değil, aynı zamanda sağlık yardımı için))))


[15.11.2013 15:17:51] Написал: NatalieSerge [15.11.2013 15:17:51] Posted by: NatalieSerge
Александра! Alexandra!
Пишите же скорее продолжение! Yakında devamı olarak yaz!
Очень интересно! Çok ilginç!


[15.11.2013 1:33:45] Написал: Мамашка [15.11.2013 1:33:45] Posted by: Mamashka
Повезло с конституцией тела. Vücudun anayasa ile şanslar. Это не отговорка, а констатация факта. Bu bir bahane değil, gerçeğin bir ifadesi. Гены очень много значат!!! Genler çok çok demek vardır! И если ты полный, то вечерний плотный ужин первый враг!!! Ve eğer meşgul akşam yemeği ilk düşman tam konum! И ни какая психология не поможет! Ve ne de psikoloji yardımcı olabilir!


Добавить комментарий Yorum ekle

Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Üzgünüm, yanlışlıkla перевод|petitions white house перевод названия|sen sadece bir adım uzakta senin oluşturma petitions.whitehouse.gov hesap. sadece aşağıdaki linke tı|sen sadece zarif перевод|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact