|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Английская диета İngiliz diyetОсновное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Ana diyetin içeriği: Sabah kalori en az, akşam yemeği maksimum (until 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. İngiliz diyet bir hafta için tasarlanmış olup, bu süre boyunca yaklaşık 2-3 kg kilo kaybı. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи. Herhangi bir kombinasyon (in) her yemekten sürümünü seçin. Завтрак (200 килокалорий) Kahvaltı (200 kalori) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. Ben seçenek: bir kaba un kurutulmuş ekmek bir dilim bunu dışarı, yumurta veya haşlanmış yumurta, taze meyve suyu 100 g. II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. II variant: 1 / yağsız süt, Sanat bir bardak yulaf ezmesi 3 kap. ложка изюма, 150 г фруктового сока. kaşığı kuru üzüm, meyve suyu 150 g. III вариант: 2 ст. III variant: 2 yk. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко. yağsız süt, bir elma bir bardak çorba kaşığı bütün tahıl tahıl. IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. IV versiyon: 200 gr meyve salatası, 150 kefir veya ekşi süt g yağsız sütten. Второй завтрак (около 300 килокалорий) Ikinci kahvaltı (300 kalori) I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. Ben seçenek: patates, derilerini içinde pişmiş, 100 tatlı meyve peynir g (buharda pişmiş veya kurutulmuş meyve ile doldurulmuş), sebze salatası, ayçiçek yağı, portakal, elma veya armut bir çay kaşığı ile giyinmiş. II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. II variant: Vejetaryen suyu, 25 gr rendelenmiş peynir, ekmek ve tahıllar (50 g), armut veya elma. III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. III variant: 2 dilim ekmek, 50 gr kuru fasulye (fasulye), 100 g taze meyve. IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко. IV variant: Omlet sebze, peynir ve domates dilimleri, yeşil biber, mantar, elma iki yumurta ile yapılmış. Ужин (около 500 килокалорий) Akşam Yemeği (500 kalori) I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. I variant: fasulye (fasulye), 100 taze meyve g bir sıcak yemek. II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. II variant: polumolochny sebze çorbası, 25 gr rendelenmiş az yağlı peynir (peynir), ekmek ve (kurutulmuş) kepekli tahıllar, kuru kayısı 50 g, peynir ile sırılsıklam. III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов. III variant: büyük bir patates, derilerini, 60 gr kuru fasulye (fasulye), havuç, doğranmış olan kuru kayısı birkaç parça ekledi lahana, yoğurt 2 bardak, içinde pişmiş.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 3) (toplam yorum: 3)[05.12.2013 11:06:24] Написал: Ольга [05.12.2013 11:06:24] Posted by: Olga Помогите!!!!!!!!!!!!!!!! Yardım !!!!!!!!!!!!!!!! Мне 24 года. Ben 24 yaşındayım. мой рост 170, вес 76!!!!!!!!!!! Benim boy 170, kilo 76 !!!!!!!!!!! Выдерживаю все диеты (сила воли не хромает), держусь еще немного, далее какой-нибудь праздник, думаю сегодня ем, а завтра снова буду себя ограничивать, А НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Tüm diyet Dayanım (hamur için), tutarak biraz, sonra bir festival daha irade değil, bugün, ama yarın tekrar yerine alacağız almak düşünüyorum. начинается жор. Zhor başlar. и опять все сначала. ve tekrar tekrar tekrar. Что делать??? Ne yapmalıyım??
[11.04.2013 22:36:08] Написал: ярик [11.04.2013 22:36:08] Posted by: Yarik мне 28лет мой рост 163 вес59кг Очень хочу похудеть !Желательно сбросить 5кг. Ben 28let benim yüksekliği 163 ves59kg çok kilo vermek istiyorum! 5kg kaybetmeye arzu.
[05.03.2013 13:17:14] Написал: Марисса! [05.03.2013 13:17:14] Posted by: Marissa! Очень хороший сайт,я нашла и узнала много чего интересного!Скачала заставку...и т.д. Çok iyi bir site, ben ilginç bir şey öğrendim bulunamadı! İndir ekran koruyucular ... vb
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dietalar|булочки с изюмом|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
