|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık Пять лучших «С», или Как пережить зиму Beş en iyi "C", ya da nasıl kış hayatta kalmak içinПризнайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? Kabul et, sen arzu sabah tüm sıcak elbiselerini duvara çalar saat göndermek için koymak zorunda, battaniye altında tarama ve orada Mart hakkında kadar oturmak? Если «да», то вы тоже не любите зиму. Evet, o zaman eğer sen de kış sevmiyorum.«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. "Ayrıca, çok az kişilerin de en karanlık ve soğuk mevsimde tolere edilir bir dünya çünkü. Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать ! Tüm isteklerini gözden düştü, ama bir şey - uyku hakimdir! Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа». Biz çok yeterli uyku alamazsanız güçlü, hiç, ve dondurma başlatmak aktif ve canlı yaratıklar olan üzgün rota "ev-iş boyunca tarama amebok, içinde bir tür dönüşüyor." Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно. Kış, ne yazık ki, iptal etmeyin. Ama aracılığıyla ile en az kayıp mümkün. Первое и главное «С» - это спать İlk ve en önemlisi, "C" - bir uyuyor Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8. Eğer normalde 6 saat için, şimdi 8 de kural bir uyku çekmek uyku. Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке. Kış anlamlı (özellikle Far North olan ilk kutup gece el bilgi) ve vücut hazırda için bir sinyal olarak algılayan var sakinleri için önemli gün ışığı saatleri azaltılmış. Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16. Elbette, o aktif direnç ve bağışıklık sistemini zayıflatır ve yarı uyanık 18 saat dolaşmak, ancak 16 uyanık kalmak daha iyidir. Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше. Büyük olasılıkla yazık uyku daha fazla zaman harcamak, ama düşünmek sonunda daha iyi hissedeceksiniz ve temelde daha fazla zaman var. Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца! Bu yüzden önümüzdeki 3-4 ay içinde hiç gece gece nöbeti! Второе «С» - это секс İkinci "C" - sex Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти. Eğer kadar sabah uyanmak bir sorun, daha iyi çözümler basitçe bulamıyorsanız haline gelmiştir. Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения. Sadece yapmak yukarı yüzde 100, yani daha fazla enerji ve neşeli büyük bir ücret elde uyandırma mood. Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа. Daha önce banyo daha yavaşça kocasını uyandırmak için çatık tararlar. Он-то уж с утра точно не откажется! O sabah nedense sadece kadar vermiyor! Третье «С» - это солнце "C" üçüncü - güneş За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий. Bu ideal ve yapay bir solaryum olduğu yokluğunda. И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть. Ve eğer doktorlarla bir tan - korkunç bir kötülük, kış dönemi için unutmak olduğunu katılmıyorum. Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант . Birincisi, güneş - büyük bir antidepresan. Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером. It uyanmak sabah ve gülümsemeye akşam yardımcı olacaktır. Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины , и к весне вы получите полноценный авитаминоз. İkincisi, asimile olmayan güneş olmadan, birçok vitamin ve bahar size tam bir beriberi alacak. В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет. Üçüncü olarak, bu kadar fark olmaz kırmızı ve mavi burun ve bir insan renk olsun. А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно. Ve herşeyin aşırıya kaçmadan gayet iyi, bu nedenle kesinlikle yasaktır, bir solaryum yeterli olacaktır 5-8 dakika yanmaları hatırlıyorum. Четвертое «С» - это сауна Dördüncü "C" - sauna Или баня – это уж на любителя. Veya banyo - Bu amatör için. Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит. Bu kış görünür beden, getirmek için en iyi yolu, çünkü vücut uyuyor kötü. Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер. Ayrıca, bir adam, canlı ve neşeli ve sağlıklı bir seçenek, bir akşam geçirmek gibi hissediyorum için iyi bir yoldur. После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена. Sonra sauna çeşitli araçlarının cilt için nemlendirici, yararlanmak gerekir, çünkü kış aylarında cilt ve böylece overdry. Пятое «С» - это спорт "C" beşinci - bir spordur Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха. Kışın orada eğlence seçeneklerini büyük bir çeşittir. От модного ныне сноуборда до вечных коньков. Moda snowboard ebedi paten kadar. Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес. Tüm bu şen bir şirket olabilir ve yapmak için tek başına bir favori olmak - Bu başka bir ortak kaygısıdır. Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов. Nitekim, psikologlar, ortak bir spor ve rekreasyon ilişkileri güçlendirmek ve anlayışı geliştirmek eşlerin göre. А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб. Ama önce saunada rahatlamak ve yatağa 8 saat, sadece bir spor kulübü gitmek gerekir. Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко! Yoga Her türlü ve yetkin sadece sesi kaslarınızı yol pilav, ama başkanı, toplam depresyon ve sinirlilik kaldırır ve bahar olan, aslında değil, çok uzakta için vücudunuzu hazırlamak!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? , «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 2 Part 2, Portakal Güzellik, nasıl,, Kleptomania kadın sağlığı sırlar, küçük sırları büyük pişirme aromatik ürünler seçmek - Hobiler, hastalık veya suç? "," Lahana çorbası evet püresi - Bizim gıda, "veya" kiraz kuşu, efendim! "Part 2 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Polikistoz nasil|polikistoz nedir|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
