|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik ve Fitness: Fitness Фитнес-туры Fitness TurlarıСкоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. Yakında olan misafirler, tüm favori yemeği arkadaş resepsiyon ve elbette yürüyüş anlamına gelir Yılbaşı tatili. Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. Peki, sonra sırasıyla, orada nasıl genellikle fitness kulübünde sert iş verilir formu dönmek amacıyla düşünülmektedir. Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! Ancak, orada bir tatil daha keyifli yolu "deşarj" dır ... fitness turu git!Еще недавно фитнес-туры не были столь популярны в нашей стране. Yakın zamana kadar, fitness turlar böylece ülkemizde popüler oldu. Но на сегодняшний день – это вполне приемлемая услуга, предоставляемая многими специализированными компаниями и фитнес-клубами. Ama bugün - Bu oldukça kabul edilebilir hizmet birçok uzman şirket ve spor kulüpleri tarafından sağlanır. Такая поездка – это прекрасная возможность отдохнуть и не потерять своей физической формы. Böyle bir yolculuk - mükemmel bir fırsat ve dinlenmek için onların fiziksel kaybetmek değil. Как правило, фитнес-тур включает в себя ежедневные тренировки с опытными фитнес-инструкторами, возможность занятий как со всеми, так и по индивидуальному графику, отдых в кругу единомышленников, экскурсии и SPA-процедуры . Tipik olarak, kış tur ve bütün olarak deneyimli fitness eğitmenleri, istihdam olanakları ile günlük eğitim içerir arkadaşlar, geziler ve SPA ve daire geri kalan bireysel tarifesi, in on-prosedürler. Некоторые туры даже предполагают возможность составления индивидуальной программы занятий, по которой можно продолжать заниматься дома, и лекций, посвященных особенностям фитнес-тренинга и здорового образа жизни Bazı turlar bile, çalışma, evde takip edebilirsiniz bir bireysel programı çizim olanağı içerir ve spor eğitimi ve sağlıklı yaşam tarzının özelliklerine konferans Основная цель тура – улучшение общего состояния организма, снижение избыточного веса, улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, гибкости, силы и координации, нормализация эмоционального состояния, формирование позитивного жизненного настроя. Tur temel amacı -, kilo kaybı, solunum ve kardiyovasküler sistemleri, esneklik, güç ve koordinasyon geliştirilmesi genel vücut durumunu geliştirmek için, duygusal devletin normalleştirme, olumlu bir tutum hayatı şekillendirme. Программа тура очень обширна. Она включает в себя разнообразные групповые занятия: танцы, боевые искусства, йогу, пилатес , аква-аэробику и многое другое. Tur programı çok geniş kapsamlıdır. Bu grup sınıf çeşitli: dans, dövüş sanatları, yoga,, aqua aerobik ve pilates içeren çok daha fazlası. Нагрузка рассчитывается исходя из физической формы, координационных возможностей, возраста занимающихся, поэтому в фитнес-тур могут ехать люди самого разного уровня подготовки. Yük fiziksel uygunluk, koordinasyon yetenekleri, yaş temelinde, çalışan, bu nedenle sağlık eğitimi, farklı düzeylerde yuvarlak kişi gidebilir hesaplanır. Хотя большинство фитнес-туров (имеется в виду пляжный отдых, а не экстремальные поездки) в основном рассчитано на женщин и детей , есть туры, в которых мужчины могут получить достойную нагрузку на занятиях боевыми искусствами, адаптированными специально для обычных людей, а не профессиональных спортсменов. Çoğu spor turları (bir plaj tatil değil de aşırı seyahat) özellikle kadın ve çocukları hedef olduğunu, var olan erkek dövüş sanatları üzerinde iyi bir yük alabilirsiniz turları, özel sıradan insanlar için uyarlanmış değil, profesyonel sporcular vardır . Чаще всего проводятся две-три тренировки в день. Обычно разноплановые. Çoğu günde iki veya üç çalışmaları düzenlenmektedir. Genellikle çok yönlü. Например, утренняя йога , дневная тренировка - аэробная, а вечером - силовая. Örneğin, sabah yoga, günlük egzersiz - aerobik, ve akşam - güç. Также туры включают в себя функциональный тренинг, специальные занятия на растяжку и пилатес, которые позволяют привести мышцы в тонус и скорректировать осанку. Turu germe, fonksiyonel egzersizleri, özel sınıflar, ve pilav olan kas ve doğru duruş neden olabilir içerir. Занятия проводятся по заранее составленной программе, с которой можно ознакомиться еще до заезда. Sınıflar önceden üzerinde tutulur-hangi gelmeden önce bulunabilir program derlenmiş. В ходе тренировочного процесса учитываются также и пожелания участников тура. Eğitim sürecinde de dikkate tur katılımcıların isteklerine alır. Продолжительность таких туров - одна-две недели. Bu tur süresi - bir iki hafta. Но лучше, если тур продлится не менее 10 дней. Eğer tur en az 10 gün sürecek Ama bu daha iyi. Лишь в этом случае организм будет иметь достаточно времени как для акклиматизации, так и для активной тренировки. Bu durumda Sadece, gövde, ortama alışma için yeterli zamanınız olacak ve etkin bir iş için. Несмотря на плотный график ежедневных занятий, в туре всегда есть возможность посетить интересующие вас экскурсии или просто полениться и провести время на пляже , наслаждаясь морем и солнцем. Günlük faaliyetlerin yoğun program, tur rağmen her zaman fırsat turları ziyaret edecek olan ilgi sen, ya da sadece çok tembel ve plaj üzerinde zaman harcamak, deniz ve güneşin tadını. Ведь нельзя забывать, что после активных тренировок необходимо полноценное восстановление. Bir unutmamalıyız bundan sonra yoğun egzersiz programı tam bir iyileşme olmalıdır. При соблюдении режима тренировок и отдыха, питьевого режима и выполнении рекомендаций по питанию уже через неделю наблюдается естественное снижение веса на 1,5-2 кг , лифтинг кожи, улучшение общего самочувствия и эмоционального состояния. Eğitim ve dinlenme rejimine, rejim içme ve diyet tavsiyelerin uygulanması bir hafta içinde Konu orada 1,5-2 kg doğal bir kilo kaybı, deri kaldırma, iyileştirme olan genel iyi ve duygusal devlet olmak. Также проводятся туры с заездом на выходные . Ayrıca hafta sonu bir stop ile turlar vardır. Они предназначены для тех, кто не может позволить себе долго отдыхать, но хочет в короткие сроки восстановить силы после рабочей недели и получить заряд бодрости для дальнейшей продуктивной работы. Onlar olanlar uzun bir tatil olanağı olmayanlar için tasarlanmış ancak hızlı çalışan hafta sonra güç kazanması ve daha verimli çalışması için hareketli ve canlı bir ücret almak istiyor. Внимание!!! Dikkat! Фитнес-тур с тренерами Центра «ПРОФЕССИОНАЛ» !!! Otobüs ile tur Fitness Center "Profesyonel"! Фитнес-тур для тех, кто живет фитнесом, для тех, у кого нет времени им заняться, и для тех, кто хочет узнать, что такое фитнес! Fitness-o kim, o kim onları yapmak için zaman yok uygunluk yaşamak için katıl, ve o kim ne fitness bilmek istiyorum için! Январский драйв в Египте (05.01 – 16.01). Mısır (05.01 - 16,01) ve Ocak sürücü. Уникальная возможность отдохнуть и получить разработанную специалистом фитнес-программу, по которой можно продолжать заниматься дома или в клубе!!! Eşsiz bir fırsat ve relax bir uzman fitness programı evde çalışma veya kulüpte devam edebilirsiniz geliştirdik! Информация о туре на сайте ЦПФТ ПРОФЕССИОНАЛ Site TSPFT ilişkin bilgiler hakkında tur PROFESYONEL www.personaltraining.ru www.personaltraining.ru Тел: (495)642-47-72 Tel: (495) 642-47-72 e-mail: [email protected] [email protected] E-posta: [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Sadece, kategorisinde Taze makaleleri "Fitness: Fitness - egzersiz değil veya durumlarda bir, iki, üç, zarar kas? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! Bir çalıştırıcı seç ..., Akvaoborudovanie, yerde ... bale, Fitness kuralları ve İrlandalı dans olmadan tarafından, her şey Jazz olacak!!, Spinning - o balık değil!, Fitness moms, hip-hop - dance till you drop! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
