Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Брауна диета Kahverengi diyet


Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. Diyet şöyledir: gün (18:00 sonra başına 5,7 yemek kesinlikle yasaktır) - 3, diğer "çerez", 2-3 saat arasında bir ara temel. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Boyunca diyet sabit bir zaman her gün için deneyin. Ежедневное потребление жиров ограничить до 30-40 г. Kadar 30-40 G. Günlük yağ alımını sınırlamak

В день выпивать до 2 литров воды, желательно в первой половине дня. Su 2 litreye kadar içme gün, tercihen sabah günü. Сон не менее семи часов в сутки. Uyku en az yedi saat.

Основная часть диеты длится семь дней. Diyetin toplu yedi gün sürer. Затем ещё семь дней выделяются для закрепления достигнутого результата. Yedi gün sonucu kazanımlarını konsolide tahsis sonra.

1 день 1 gün

завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком Kahvaltı: 2 yumurta, kahve 200 ml / sütlü çay haşlanmış
обед: 100 отварного риса Öğle: haşlanmış pirinç 100
вечер: овощной салат Akşam: sebze salatası
перекусы: яблоки по 1 за приём aperatifler: elma ve 1 resepsiyon için

2 день 2 gün

завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира Kahvaltı: 50 gr yulaf gevreği, kefir 200 ml
обед: 150 г рыбы Öğle: 150 gr balık
вечер: фруктовый салат Akşam: meyve salatası
перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём Snack: suyu alımı için 200 ml

3 день 3 gün

завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока Kahvaltı: siyah ekmek 30 gram süt 200 ml
обед: 200 г печеного или отварного картофеля Öğle: 200 g pişmiş veya haşlanmış patates
вечер: 100 г куриной грудки Akşam: 100 g tavuk göğsü
перекусы: 100 г кураги Snack: 100 gr kayısı

4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно 4, 5 ve 6 gün aynı 1, 2 ve 3, sırasıyla vardır

7 день разгрузочный Terhis 7 gün
на выбор: кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной/овсяный seçim: kefir / lor / elma / meyve ve sebze / yulaf ezmesi

За неделю теряют обычно 3-5 кг. Geçen hafta, genellikle 3-5 kg kaybederler. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать. Menüsünde yiyecek sonraki altı gün içinde benzer kalori ve besin değeri, ancak değiştirilebilir temel kurallar (başında bakınız) uyulması gerekir.

Последний, 14 день диеты снова разгрузочный. , Son 14 gün diyet tekrar boşaltma. Диета очень легко переносится. Diyet çok kolay taşınabilir.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact