News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Диета понедельника Diyet PazartesiПосле тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету. Sonra, "besleyici ağır çıkış değildir mutlaka kendinizi gün veya açlık grevleri, sen ve bu bir günlük yüksek enerjili diyet deneyebilirsiniz boşaltma endişelenmeyin. ЗАВТРАК: KAHVALTI: стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст.л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится) kadar peynir erir cam gevreği veya müsli, peynir ile yiyecek bir dilim ekmek ile (2 yemek kaşığı mozzarella peynir, süt, şeftali ve yağsız tost cam, siz) fırında yapabilirsiniz ОБЕД: ÖĞLE YEMEĞİ: тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложка кетчупа) gaspaço çanak çorba, vejetaryen sandviç (içinde pide erimiş kadar rendelenmiş çedar peyniri ve fırında koymak marul, domates, soğan, ketçap 1 çorba kaşığı çorba kaşığı ekleyin) ПОЛДНИК: Öğle Yemeği: обезжиренный йогурт yağsız yoğurt УЖИН: AKŞAM YEMEĞİ: Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст.л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники. Salata (yeşil salata, 1 / 4 salatalık, küçük domates, yeşil soğan, havuç, 1 tk. Zeytinyağı, sirke, 1 çorba kaşığı), ızgara tavuk göğsü, 1 fincan buharda pişmiş brokoli, mısır 1 küçük kulak, 10 çilek. ИТОГО: 1200 ккал, жиров - 26 г, насыщенных жиров - 8 г, кальция - 1200 мг, клетчатки -29 г. TOPLAM: 1200 kalori, yağ - 26 gram doymuş yağ - 8 g, kalsiyum - 1200 mg lif -29 g.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Pazartesi фильм|dietalar|фильм рук pazartesi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |