Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Рыбная диета II Balık diyet II


Рассчитана на 2 недели. 2 hafta boyunca hesaplanmıştır.

Первая неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. İlk hafta - monoton, ikinci ve yavaş yavaş diğer ürünleri tanıtmak ile. Общую дневную калорийность 1500 ккал строго соблюдаем и в первую, и во вторую неделю! 1500 ve kcal kesinlikle birinci ve ikinci hafta uygun bir genel günlük kalori içeriği!

Едим рыбу. Biz balık yemek. Прямо с утра и до вечера, главное – понемногу, лучше 4-5 раз в день. Sağ akşam kadar sabahın, ana şey - biraz daha iyi 4-5 defa bir gün. Подойдет любая – свежая, мороженая, морская, речная… Только никакой селедочки и копченого угря, разумеется. Herhangi - taze, dondurulmuş deniz, nehir ... Ama Fit hiçbir ringa balığı ve yılan balığı füme, elbette. Можно ее варить, тушить, запекать в фольге. O, folyo içinde fırında güveç pişirmek miyim. Жарить можем только на гриле, иначе наверняка переберем с маслом. Fry sadece, ya da ızgara olabilir kesinlikle tereyağı gider. Если рыба надоест, можете частично заменить ее морепродуктами. Eğer balık yorgun olsun, kısmen deniz ürünleri ile değiştirebilirsiniz.

Самые низкокалорийные виды (80-90 ккал на 100г) — треска, навага, судак, карась, камбала, хек, щука. Düşük çoğu türleri-(100g başına 80-90 kcal) - safran morina, levrek, sazan,,, Pike Hake pisi balığı cod kalori. Можно позволить себе и умеренно жирную горбушу и хвосты семги (около 130 ккал). Ve miyiz orta ve somon balığı (yaklaşık 130 kcal) ve kuyruk pembe yağ. Из напитков позволены чай, кофе, травяные чаи без сахара, можно с сахарозаменителями, компот из несладких фруктов. Içecekler, çay, kahve, şekersiz bitki çayı yapabilirsiniz tatlandırıcılar izin, kokulu meyve kompostosu düşük.

Вторая неделя. Постепенно вводим в следующей последовательности: овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, орехи, молочные продукты и мясо (сначала птицы, потом красное), и жиры: растительное масло, легкий маргарин, сливочное масло (до 30 г жира в день). Ikinci hafta. Aşağıdaki sırayla Faz: meyve, sebze, patates, ekmek, hububat, fındık, süt ürünleri ve et (tavuk, sonra kırmızı), ilk ve yağlar: bitkisel yağ, hafif margarin, tereyağı (en fazla 30 gram yağ için gün).

Меню второй недели: Ikinci haftanın Menü:
1-й день: рыба на 1200 ккал + овощи, фрукты 1 gün: 1200 kcal Balık + Sebze, Meyve
2-й день: рыба на 1000 ккал + овощи, фрукты + картофель, хлеб 2 gün: 1000 kcal için Balık + Sebze, Meyve + patates, ekmek
3-й день: рыба на 800 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб + крупы 3. gün: balık 800 kcal içinde + sebze, meyve, patates, ekmek + tahıl
4-й день: рыба на 600 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + молоко, йогурт, творог 4. Gün: 600 kcal balık + sebze, meyve, patates, ekmek, hububat ve süt, yoğurt, peynir
5-й день: рыба на 400 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, молоко + сыр 5. Gün: 400 kcal balık + sebze, meyve, patates, ekmek, hububat, süt + peynir
6-й день: рыба на 200 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + курица, 6-th gün: 200 kcal balık + sebze, meyve, patates, ekmek, hububat + tavuk
7-й день: рыба на 100 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + красное мясо. 7-gün: 100 kcal balık + sebze, meyve, patates, ekmek, hububat + kırmızı et.

Осторожно! Uyarı Если у вас проблемы с печенью или почками, на рыбной диете лучше не сидеть. Eğer onların karaciğer veya böbrek ile ilgili sorunlar varsa, balık diyet oturmak daha iyi değil.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Меню на неделю на 1200 ккал|меню на неделю 1200 ккал|меню на 1000 ккал|меню на неделю 1500 ккал|меню на 1200 ккал|меню на день на 1200 ккал|меню 1200 ккал|меню на 1200 - 1500 ккал|1000 ккал в день меню на неделю|menu 1200 kalori|меню на 1200 ккал в день с рецептами на неделю|лучшие меню на 1000 ккал на неделю|меню на 1000ккал|1200 ккал меню на неделю|sebze meyve овощи фрукты|меню на 1000 ккал в день с рецептами на неделю из простых продуктов|меню на 1200 ккал в день с рецептами на неделю из простых продуктов|диета на 1200-1500 ккал|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact