|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для ленивых Diyet tembel içinВыбирать 1 вариант 1 seçeneği seçin Завтрак: Kahvaltı: а) 30 г хлопьев с молоком; a) 30 tahıl g süt ile; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; b) kavrulmuş domatesli siyah ekmek bir ekmek, peynir, bir çorba kaşığı; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; a) muz sandviç: kaba un iki dilim ekmek, bir muz, bal ve bir çay kaşığı dilimleri, doğal yoğurt veya yumuşak peynir, bir çorba kaşığı; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. d) margarin Anointed ile ekmek tost, bir yumurta portakal suyu, yarım bardak. Обед: Öğle Yemeği: а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); a) salata, bir elma veya portakal, tercih doldurma bir sandviç büyük bir bölümünü (soğuk tavuk 50 gram cilt (olmadan), 25 g edamskogo rendelenmiş peynir, bir çorba kaşığı düşük yağlı mayonez, 75 gr peynir, kıyılmış yeşil soğan ve salatalık); б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. b) 200 g patates, derilerini, karışık salata, diyet yoğurt, 125 pişmiş fasulye veya 25 rendelenmiş peynir edamskogo g g bir bardak büyük bir bölümünde haşlanmış. Ужин: Akşam yemeği: а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; a) herhangi bir hazır düşük kalorili yemek, karışık salata büyük bir bölümü yaptı; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи; b) 150 g tavuk veya hindi, biraz sıvı sosu, 75 g kızarmış patates veya patates 125 g, derilerini, sebze ve haşlanmış; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. a) 75 konserve domates sosu gelen ve 75 karides veya 100 g g tavuk haşlanmış olan spagetti g, biraz tavuk çorbası, veya 75 g nastrogannoy yağsız jambon ile karıştırılarak, yoğurt ve baharat, sebze veya meyve salatası bir bardak karışık. Десерт: Tatlı: а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; a) dilimlenmiş şeftali veya Nektarin yumuşak meyveli peynir ile; б) два больших сухих бисквита. b) iki büyük kuru bisküvi.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
