Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Сложная диета Karmaşık diyet


Эта диета относится к разряду сложных. Bu diyet kompleks kategori ilgilidir. Главное худеть не быстро, а правильно! Hızlı ve doğru bir şekilde kilo vermek değil ana şey!

Итак, нельзя категорически: Yani, biz değil kategorik:

- Бананы - Muz
- Виноград - Üzüm
- Сухофрукты - Kurutulmuş meyve
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Turşu (tüm babaannemin bodrum katı, lahana turşusu den)
- Орехи - Somunlar
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - Şeker (ve ürünleri) şeker içeren
- Злаки и крупы - Tahıl ve tahıl
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - Çeşitli etler (sucuk, sosis, jambon) sadece doğaya füme. продукты Ürünler
- кукуруза - Mısır
- Морковь и свекла только в свежем виде. - Havuç ve pancar sadece taze.
- Чеснок и лук только в приготовленном виде - Sarımsak ve soğan sadece pişer
- Картошка - Patates
- Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - Tüm un (ekmek, makarna, ekmek ... vb)
- Алкоголь (вообще нельзя) - Alkol (genellikle) imkansız
- газированные напитки - Gazlı içecekler

Что можно: Ne yapabilirsiniz:

- Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - Sen tatlı şeker şeker türü ZULA değiştirmek için, Şurupları kullanabilirsiniz
- Соки без сахара Şekersiz - Suları
- мясо, рыба и курица без кожи - Et, balık ve tavuk cilt olmadan
- овощи в любом виде Herhangi bir biçimde - Sebzeler
- фрукты - Meyve
- ягоды - Berries
- Грибы - Mantarlar
- фасоль, горох - Fasulye, bezelye
- кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1% kefir, süt 0,5, yoğurt şeker Miracle-Yoğurt (gibi), peynir% 0 olmadan
- Майонез или сметана (чайная ложка в день) - Mayonez veya ekşi krema (günde bir çay kaşığı)
- Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - Peynir, az% 30 yağlı 100 gr haftada
- Два яйца в неделю - İki yumurta bir hafta
- отруби (купить можно в аптеке) - Kepek (eczanelerde) satın alınabilir

Примерное меню: Örnek Menü:

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): KAHVALTI (9-00 kadar) kadar olmalıdır:
Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем Yoğurt, şeker yok, 0% peynir 100g (veya 100g haftada oranında), süt ve tatlandırıcı ile kahve meyve peynir yerine
или veya
Овощи в любом виде 250г, кофе или чай Herhangi bir biçimde 250g, kahve veya çay Sebzeler
или veya
Мясо 100г, кофе или чай 100g et, kahve veya çay

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): ÖĞLE YEMEĞİ (12-00 ile 14-00 den olmalıdır):
Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе Et, tavuk veya balık herhangi bir biçimde olan 150 g, 150g sebze, çay veya kahve
или veya
Фрукты с творогом Meyve Lor

УЖИН (до 18-00) AKŞAM YEMEĞİ (en fazla 18-00 kadar)

Фрукты Meyveler
или veya
Овощи Sebzeler

После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! 18-00 sonra - sadece sen ... NOT EAT istediğinizi içecek suları, yoğurt, süt, kahve, zor olacak değil!

Если есть возможность пейте витамины. Eğer vitamin içebilirsiniz. Завтрак и обед обязательны. Kahvaltı ve öğle yemeği yükümlüdürler. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. Bu diyet ayda 6-8 kg bir garanti verir. Если не похудели, значит нарушали. Eğer kilo değil, o zaman ihlal etti.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact