Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Восточная сытная диета Doğu besleyici yiyecek


Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Bu diyet, düşük kalorili diyetler sayısı atfedilen olabilir, fakat çok az enerji içerir - gün size 1.700 kalori hakkında yerim.

Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Bu ve bu nedenle sağlık zarar verebilir doğu düşük genellikle açlıktan biraz farklı diğer diyet, gelen kalori diyet ayıran. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. Bu diyetin bir diğer avantajı da taze sebze büyük miktarda, vücudun vitamin eksikliği ne acı olmayacaktır nedeniyle içerir. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Siz diyet konum hafta boyunca, sen şekerli ve alkollü içecekler den kaçınmak için, maden suyu ile onları yerine olacaktır. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. Eh, tabii doğu diyetin ana ürün, hangi gerekli besinleri sağlayacak ve toksinlerin vücudun temizlemek pirinç vardır.

Первый день Gün

Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Kahvaltı: 150 gr taze lahana. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Öğle Yemeği: Taze rendelenmiş havuç gelen pişmiş pilav, salata ve 150 gram 4 çorba kaşığı, zeytinyağı ile giyinmiş. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. Akşam yemeği: 150 gram balık, ekmek küçük bir dilim marul haşlanmış.

Второй день Gün

Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. Kahvaltı: Bir tabak süt ile haşlanmış pirinç. 1 стакан яблочного сока. 1 bardak elma suyu.
Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. Akşam yemeği: 200 gram balık, elma, armut, portakal salata haşlanmış. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 fincan şeftali ya da portakal suyu.
Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Akşam Yemeği: 200 gr az yağlı kızarmış et. Небольшой кусочек хлеба. Ekmek küçük bir parçası. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 doğranmış yaprak salata, limon suyu ile karıştırılır. 1 апельсин. 1 portakal.

Третий день Üçüncü Gün

Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Kahvaltı: taze elma, armut, portakal, muz dan salatası 200 gram. 1 стакан апельсинового сока. Portakal suyu 1 su bardağı.
Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Akşam Yemeği: 250 gr pişmiş fasulye, lahana salatası 150 gram, limon suyu doldurdu. Небольшой ломтик хлеба. Ekmek küçük bir dilim. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. Akşam Yemeği: kızarmış mantar, 1 küçük patates 250 gr. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.

Четвёртый день Dördüncü gün

Завтрак: 1 стакан яблочного сока. Kahvaltı: 1 fincan elma suyu. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 elma, 1 portakal.
Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. Öğle yemeği: 200 pilav ile haşlanmış karnabahar. 1 большое яблоко. 1 büyük elma. Небольшой ломтик хлеба. Ekmek küçük bir dilim. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Akşam yemeği: 2 patates, 200 gram haşlanmış balık haşlanmış. Небольшой кусочек хлеба. Ekmek küçük bir parçası.

Пятый день Beşinci Gün

Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. Kahvaltı: Küçük bir kase süt ile haşlanmış pirinç. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Akşam Yemeği: rendelenmiş lahana ve deniz kale den salatası 200 gram. Небольшой кусочек хлеба. Ekmek küçük bir parçası. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. Akşam Yemeği: taze lahana, havuç, yeşil salata bitkisel yağ ile dolu salata ve 200 gr. 1 лепёшка из рисовой муки. Pirinç un 1 yuvarlak kek. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.

Шестой день Altıncı Gün

Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. Kahvaltı: 150 gr taze havuç bitkisel yağ, kaba un 1 dilim ekmek dolu kıyılmış. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Akşam Yemeği: Taze sebze salatası 200 gram (lahana, havuç, marul, kereviz). Небольшой кусочек хлеба. Ekmek küçük bir parçası. 1 стакан яблочного сока. 1 bardak elma suyu.
Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Akşam Yemeği: 100 gr pirinç, marul yaprakları pişirilir. Половинка грейпфрута. Yarım greyfurt. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.

Седьмой день Yedinci Gün

Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Elma, kuru erik, kayısı Kahvaltı: 250 gr meyve salatası. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. Akşam yemeği: 150 pirinç g meyve parçaları ve bal 1 çorba kaşığı ile. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Akşam yemeği: 150 gram deniz lahana balık, salata ve 200 gram haşlanmış. Кусочек хлеба. Bir parça ekmek. 1 стакан минеральной воды. Maden suyu 1 su bardağı.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Suyu-1 кинга|dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact