Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Двадцатидневная диета II Yirmi diyet II


Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Çıkarılmıştır: şarap, votka, bira, limonata, şeker, şekerleme, bisküvi, beyaz ekmek, patates, makarna.
Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день Gerekli: 1 tablet multivitamin

В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Alternatif protein ve sebze gün 20 gün içinde. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. Aç gün, başlangıç ve diyetin ortasında düzenlenmiş tekrarlanan değildir. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. Diyet sıkı bağlılığı ile kilo kaybı - 12-15 kg aldı.

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. Iki aç gün: süt (yoğurt) bir gün, siyah ekmek 2 dilim 1 litre.

Два белковых дня: Günün İki proteinler:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. Sabah: kahve, siyah bir parça ekmek, tereyağı 0,5 çay kaşığı, bal 1,5 çay kaşığı bir fincan.
Обед (13:00): Öğle yemeği (13:00):
первое - чашка бульона, İlk - Bir bardak suyu,
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. ikinci - bir parça haşlanmış et veya balık (100 gr), siyah bir parça ekmek.
Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. Snack (16:00): ballı süt veya bir bardak çay.
Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. Akşam Yemeği (19:00): Bir parça haşlanmış et veya balık (100 gr) veya az yağlı jambon, veya 2 yumurta, peynir veya 50 g, kefir bir bardak siyah bir parça ekmek.

Два овощных дня: Günün İki sebze:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Sabah: 2 elma veya portakal, çilek olabilir.
Обед (13:00): Öğle yemeği (13:00):
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, İlk - tereyağı ve ekşi krema olmayan bir sebze çorbası (bitkisel yağ), siyah bir parça ekmek olabilir
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. İkinci - salata veya patates salatası olmadan, lahana ya da sebze pirzola, güveç veya sebze veya sebze Biber Dolgulu haşlanmış.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды Snack (16:00): meyve, böğürtlen
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. Patates olmadan Akşam Yemeği (19:00): salata, salata, siyah bir parça ekmek, bal ile bir fincan çay.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Dietalar|dietaiar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact