News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Шварцнеггера Арнольда диета Arnold Schwarzenegger diyetБелки: Proteinler: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) yağsız balık (bunu düşünürken karides yüksek kolesterol dikkatli içeren değerdir!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) Tavukçuluk (her zaman) deri ve yağ çıkarmak 3) яйцо 3) yumurta 4) тунец консервирован. 4) ton balığı konservesi. (не в масле!!!) (yağ değil!) 5) нежирные молочные продукты 5) az yağlı süt ürünleri Углеводы: Karbonhidratlar: 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) sebzeler (tercihen - herhangi bir lahana, kuşkonmaz, bezelye, vb) yeşil bir çift sadece veya çiğ yemek üretilir! 2) фасоль 2) fasulye 3) свежие фрукты 3) Taze meyve 4) картофель в мундире или запеченный 4) ceket patates veya pişmiş 5) хлеб ржаной 5) çavdar ekmeği 6) коричневый рис 6) kahverengi pirinç ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. DIŞLANMA - baharat, tereyağı, mayonez, ekşi krema, tuz alımını azaltın. ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! Bir çift veya fırında sadece Üretim!
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Cavdar ekmegi maddesi||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |