Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Шварцнеггера Арнольда диета Arnold Schwarzenegger diyet


Белки: Proteinler:
1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) yağsız balık (bunu düşünürken karides yüksek kolesterol dikkatli içeren değerdir!)
2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) Tavukçuluk (her zaman) deri ve yağ çıkarmak
3) яйцо 3) yumurta
4) тунец консервирован. 4) ton balığı konservesi. (не в масле!!!) (yağ değil!)
5) нежирные молочные продукты 5) az yağlı süt ürünleri

Углеводы: Karbonhidratlar:
1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) sebzeler (tercihen - herhangi bir lahana, kuşkonmaz, bezelye, vb) yeşil bir çift sadece veya çiğ yemek üretilir!
2) фасоль 2) fasulye
3) свежие фрукты 3) Taze meyve
4) картофель в мундире или запеченный 4) ceket patates veya pişmiş
5) хлеб ржаной 5) çavdar ekmeği
6) коричневый рис 6) kahverengi pirinç

ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. DIŞLANMA - baharat, tereyağı, mayonez, ekşi krema, tuz alımını azaltın.

ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! Bir çift veya fırında sadece Üretim!


<< Предыдущая диета <<Önceki diyeti Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Cavdar ekmegi maddesi||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact