Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Бикини диета Bikini Diyet


За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. Fazla 4 kilogram kaybedebilir bu diyetin 3 hafta içinde.

В диете заложены 3 предпосылки: Diyet yılında 3 önkoşullar koydu:
1. 1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. günlük biraz üzerinde 1.000 kalori tüketmek olacaktır size kolayca elde yağların aşırı birikiminin kurtulun. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. Çünkü kadınların yağ karın ve uyluk olmak üzere, sonra birikir Bu diyet hızlı bir şekilde anlamaya uyum geri yüklemek yardımcı olacaktır.
2. 2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“ Bu kadınların genellikle "bu diyet gıda, dışlanan" taşır
3. 3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Orada 4 kez bir gün ve yavaş yavaş olacak. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ. Bu vitamin ve mineralleri tam bir yelpazesi içerir.

Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. Genel kural: günlük içme suyu 6 bardak, içine limon suyu ekleyerek. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Kahve Gönderen papatya çayı veya yeşil - tercihen ile çöp daha iyi olur. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Kokteyller Forget - onlardan bir balon gibi havaya uçurmak olacaktır. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Belki birisi üzgün, ama bira, hem de diğer alkol iptal edilir. Взамен разрешается выпить бокал вина(100ккaл) один раз в день. Yerine, bir kadeh şarap içmek () 100kkal izin günde bir kez.

А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин: Şimdi bir kahvaltı, bir akşam yemeği, bir öğle ve bir akşam yemeği seçin:

Завтрак (200 ккал) Kahvaltı (200 kcal)
1. 1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов yoğurt ve meyve bir bardak meyve salatası
2. 2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша. darı bir düz kuru ekmek, süt, bir armut bir bardak.
3. 3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере bir yumurta, çavdar ekmeği bir dilim kızarmış tost
4. 4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема Yarım greyfurt suyu, domates, mısır, tereyağı, reçel, 2 çay kaşığı ile 2 çavdar ekmeği 2 çorba kaşığı bir bardak

Обед (300 ккал) Öğle yemeği (300 kcal)
1. 1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин 200g tavuk, domates, lahana, biber, salatalık, tereyağı, portakal ile 2 pirinç kek salata haşlanmış
2. 2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире 150g balık, salata, limon suyu, süslenmiş patates 175 g Derileri de
3. 3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы Bir Bannock, salatalık salatası, 75g balık, limon suyu, 2 erik
4. 4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива. Marul ve 50 tavuk veya et, bir erik g ile ekmek 2 dilim sandviç.
5. 5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан. Kavun, yumurta, fasulye, salata, 3 küçük patates, muz bir parça.
5. 5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра. 250 kızarmış tavuk bacaklar, 2 ekmek ve tereyağı, 2 domates, 12 gr g peynir.

Полдник Snack
1. 1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок. Kavun, margarin, 2 yemek kaşığı reçel, 1 işlenmiş peynir ile 2 pirinç kek bir parçası.
2. 2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко Tereyağı, domates ve soğan, bir elma, 50 gr peynir, 2 çavdar ekmeği,
3. 3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра. Salata büyük bir kısmı, portakal, 4 tarih, 2 yemek kaşığı peynir dilim.
4. 4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра 1 fincan yoğurt, bir dilim ekmek, 25 gr krem peynir

Ужин (300 ккал) Akşam Yemeği (300 kcal)
1. 1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста. 75g et, 75 patates, fasulye, domates, lahana g.
2. 2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови Yarım greyfurt tarçın, 250g balık, limon kabuğu, su teresi, fasulye, 1 çorba kaşığı serpilmis havuç kompostosu
3. 3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин bacaklar tavuk, mantar, marul, 1 portakal salata g kavun bir parça, 250
4. 4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров. Yarım avokado, limon suyu, marul, salatalık ve domates salatası ile 75g tun6tsa ve Pasta.
5. 5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан. Yoğurt bülbüller ve 2 kaşık, rezene ya da kereviz kızarmış ile 150 gr tavuk göğsü, fasulye, domates, 1 büyük muz.
6. 6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба. 100 g karaciğer, karnabahar, kabak, yeşil bezelye, domates, bir dilim ekmek ve çorba kaşığı.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Bikini yağ|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact