|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диета Mary Sınıf DiyetВы хотите иметь стройную фигуру и талию? Bir ince şekil ve bel istiyorum? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. Meksikalı oyuncu, şarkıcı ve sadece güzel bir kadın Maria Çeşitlilik uyum bakımı için reçete ortaya koyuyor. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии. Sonraki beslenme programı ağırlığı kademeli olarak azaltılması amacıyla, ancak, Mary göre, bu bel boyutunu azaltmak için etkilidir. Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи: En iyi sonuç aktris için yemek aşağıdaki programı takip önerir: ЗАВТРАК KAHVALTI половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела». yarım tabak kuru üzüm ve on on beş badem veya fındık beş tür, 30 gr peynir "paneli ile yulaf ezmesi (bölümlerini)". ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) Ikinci kahvaltı (12 saat) шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. altı badem veya ceviz diğer üç türü, elma gibi küçük bir taze meyve. ОБЕД (14 часов) ÖĞLE YEMEĞİ (14 saat) вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями. Vejetaryen çorba, yarım levhalar (porsiyon) fasulye yahni (), ton balığı 90 gram (pişmiş), jambon veya hindi veya peynir koyu, "panelinde" taze sebze salatası kısmı size patates ve mısır, mısır ekmeği, iki veya iki ekleyebilirsiniz kepek ekmek parçası. ПОЛДНИК (17 часов) Snack (17 saat) маленькое пирожное. küçük kek. УЖИН (19 часов) Akşam yemeği (19 saat) четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля. herhangi bir ışık besleyici yemek kaşığı dört, üç çorba kaşığı bal, sekiz badem. ПЕРЕД СНОМ Uyku önce один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида. Elma gibi Küçük bir taze meyve, iki badem fındık veya iki tür. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. Su sınırsız miktarda tüketilebilir. 7 секретов красоты от Марии Сорте Mary sınıf Beauty 7 Sırları 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1) gizli iç güzellik yatıyor. «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. "Büyükannem bir güzellik gizli uyum içinde kendini yaşamayı ve uyum içinde, bu da bizim Rab Tanrı, neşe ve mutluluk içinde yaşama olanağı sağlıyor olduğunu söyledi. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. Ben bu güzelliği anahtarı olduğuna inanıyorum sadece. Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится». Tüm sonra, eğer içten güzel, daha sonra dıştan kendisini tezahür gerekir. 2) Лучший рецепт красоты — активность. Güzellik için 2) En iyi tarifi - aktivite. «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. "Bu etkinliği - en iyi tarif biçiminde düşünüyorum. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». Ben, egzersiz yapmak biraz çok doğru dengeli bir diyet uygulayarak yemeye çalışın, çünkü kilolu nefret ediyorum. 3) Употреблять много воды. 3) su çok yiyin. «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». "Bence bizim güzellik en önemli bileşeni - su, çünkü vücudumuzun temizler. 4) Минимум макияжа. 4) En az makyaj. «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. Çünkü ben ateş "Benim meslek ciltler için özel bir bakım gerektirir, ben koymak yapmak grimiruyut-birkaç kez çekim gün boyunca yukarı. Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику». Yani alan çekim, ben kozmetik kullanmayın prensibi - makyaj minimum ve evler izleyin. 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5), sigara içmeyin içki veya sağa yemek. «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. "My Body sadece alkol tek bir damla almaz. Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение. Çünkü zarar sadece güzellik ne olduğunu biliyorum, ama füme hiç sağlık sigara neden olur. Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». Beslenme ile ilgili, çok ona, bu yüzden benim diyet tahıllar ile her zaman mevcut yoğurt dikkatli am, taze sebze, meyve ve portakal suyu. " 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6) Masaj, krema ve taze hava harikalar yaratmak. «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. "Çok herhangi bir işlem korkar, ben plastik olmadan yapmak, şu anda umut egzersiz tercih. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. Ben masaj krema ve taze hava mucizeler yarattığını düşünüyorum. Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». Ben her zaman göründükleri Ancak, her kadın gibi take care. 7) Не бойтесь своего возраста! 7) yaşları Korkmayın! «Меня возрастные проблемы не волнуют. "Ben yaş konuda ilgilendirmiyor. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». Çok iyi hissediyorum ve benim yaş gibi, çünkü kırk yaşını doldurduğu oyuncu, onun gençlik yılında oynamıştır asla çok ilginç bir rol teklif.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
