Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Хлебные единицы Ekmek birimi


Диета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. Diyet o ve onun şeker hastaları için mükemmel bir tablo dayanmaktadır.
Компот - компот яблочный без добавления сахара Konserve Meyve - şekersiz elma kompostosu
Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy Maggi zar yardım "veya etin yanı sıra" GalinaBlanka "olmadan ile haşlanmış

Примерный план питания на неделю Örnek Yemek Planı hafta
День 1. 1 gün.
Завтрак Kahvaltı
Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. Kahve, rendelenmiş havuç ve elma 250g salata.
Обед Akşam yemeği
Борщ вегетарианский и компот. Vejetaryen Borscht ve komposto.
Ужин Akşam yemeği
150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150-200g tavuk (köşe) ve kefir haşlanmış.

День 2. 2 gün.
Завтрак Kahvaltı
Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. Kahve lahana ve elma dan salatası süt, 250g ile.
Обед Akşam yemeği
Борщ вегетарианский и компот. Vejetaryen Borscht ve komposto.
Ужин Akşam yemeği
250г рыбы на пару и кефир 250g balık atmak ve kefir

День 3. 3 gün.
Завтрак Kahvaltı
Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). Kuru kayısı (50g) ve elma (250g) Kahve, salata.
Обед Akşam yemeği
Картофельный суп и компот. Patates çorbası ve meyve kompostosu.
Ужин Akşam yemeği
150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150-200g tavuk fırın ve kefir de (köşe).

День 4. 4 gün.
Завтрак Kahvaltı
Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). Kahve, kuru üzüm salatası (20g) ve elma (250g).
Обед Akşam yemeği
Картофельный суп и компот. Patates çorbası ve meyve kompostosu.
Ужин Akşam yemeği
Рис 250г с соевым соусом и кефир 250g Rice, soya sosu ve yoğurt ile

День 5. 5 gün.
Завтрак Kahvaltı
Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). Kahve ile süt, salata 1 / 2 portakal ve elma (250g).
Обед Akşam yemeği
Щи из капусты и компот. Lahana ve haşlanmış meyve Lahana çorbası.
Ужин Akşam yemeği
Гречка 250г с соевым соусом и кефир Karabuğday 250g soya sosu ve yoğurt ile


День 6. 6 gün.
Завтрак Kahvaltı
Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. Kahve limon suyu ve elma dan salatası süt, 250g ile.
Обед Akşam yemeği
Щи из капусты и компот. Lahana ve haşlanmış meyve Lahana çorbası.
Ужин Akşam yemeği
Макароны 200г с томатной пастой и кефир Salça ve yoğurt ile 200 gr makarna

День 7. 7 gün.
Завтрак Kahvaltı
Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок Kahve salatası muz ve elma, süt, 250g ile
Обед Akşam yemeği
Щи из капусты и компот. Lahana ve haşlanmış meyve Lahana çorbası.
Ужин Akşam yemeği
Пельмени 250г и кефир Dumplings 250g ve kefir

ХЕ - это хлебные единицы. XE - tahıl bir birim.
1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. Beyaz ekmek dilimlenmiş somunun 1HE = 12 gr karbonhidrat = 1 dilim orta ve dik.

Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). Amacıyla, ekmek (10 adet, 10 elma) fazla 10HE yemelisiniz kilo vermek.
Соблюдать диету можно очень долго. Diyet uygulayın çok uzun olabilir.
Худеть на такой деете долго, но эффективно. Gibi uzun bir süre sahip on kilo verin ama etkili. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. 5 kg 2 hafta başlangıçta haftada 1 kg izleyen.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact