|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хлебные единицы Ekmek birimiДиета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. Diyet o ve onun şeker hastaları için mükemmel bir tablo dayanmaktadır. Компот - компот яблочный без добавления сахара Konserve Meyve - şekersiz elma kompostosu Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy Maggi zar yardım "veya etin yanı sıra" GalinaBlanka "olmadan ile haşlanmış Примерный план питания на неделю Örnek Yemek Planı hafta День 1. 1 gün. Завтрак Kahvaltı Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. Kahve, rendelenmiş havuç ve elma 250g salata. Обед Akşam yemeği Борщ вегетарианский и компот. Vejetaryen Borscht ve komposto. Ужин Akşam yemeği 150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150-200g tavuk (köşe) ve kefir haşlanmış. День 2. 2 gün. Завтрак Kahvaltı Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. Kahve lahana ve elma dan salatası süt, 250g ile. Обед Akşam yemeği Борщ вегетарианский и компот. Vejetaryen Borscht ve komposto. Ужин Akşam yemeği 250г рыбы на пару и кефир 250g balık atmak ve kefir День 3. 3 gün. Завтрак Kahvaltı Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). Kuru kayısı (50g) ve elma (250g) Kahve, salata. Обед Akşam yemeği Картофельный суп и компот. Patates çorbası ve meyve kompostosu. Ужин Akşam yemeği 150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150-200g tavuk fırın ve kefir de (köşe). День 4. 4 gün. Завтрак Kahvaltı Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). Kahve, kuru üzüm salatası (20g) ve elma (250g). Обед Akşam yemeği Картофельный суп и компот. Patates çorbası ve meyve kompostosu. Ужин Akşam yemeği Рис 250г с соевым соусом и кефир 250g Rice, soya sosu ve yoğurt ile День 5. 5 gün. Завтрак Kahvaltı Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). Kahve ile süt, salata 1 / 2 portakal ve elma (250g). Обед Akşam yemeği Щи из капусты и компот. Lahana ve haşlanmış meyve Lahana çorbası. Ужин Akşam yemeği Гречка 250г с соевым соусом и кефир Karabuğday 250g soya sosu ve yoğurt ile День 6. 6 gün. Завтрак Kahvaltı Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. Kahve limon suyu ve elma dan salatası süt, 250g ile. Обед Akşam yemeği Щи из капусты и компот. Lahana ve haşlanmış meyve Lahana çorbası. Ужин Akşam yemeği Макароны 200г с томатной пастой и кефир Salça ve yoğurt ile 200 gr makarna День 7. 7 gün. Завтрак Kahvaltı Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок Kahve salatası muz ve elma, süt, 250g ile Обед Akşam yemeği Щи из капусты и компот. Lahana ve haşlanmış meyve Lahana çorbası. Ужин Akşam yemeği Пельмени 250г и кефир Dumplings 250g ve kefir ХЕ - это хлебные единицы. XE - tahıl bir birim. 1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. Beyaz ekmek dilimlenmiş somunun 1HE = 12 gr karbonhidrat = 1 dilim orta ve dik. Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). Amacıyla, ekmek (10 adet, 10 elma) fazla 10HE yemelisiniz kilo vermek. Соблюдать диету можно очень долго. Diyet uygulayın çok uzun olabilir. Худеть на такой деете долго, но эффективно. Gibi uzun bir süre sahip on kilo verin ama etkili. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. 5 kg 2 hafta başlangıçta haftada 1 kg izleyen.
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
