|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Ежедневная диета Günlük diyetВыберите один из вариантов на каждый прием пищи. Her biri bir öğünde seçenekleri seçin. ЗАВТРАК KAHVALTI 1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки 0,1% 1 bardak süt, yulaf ezmesi ile pişmiş 1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока 1 / 2 bardak taze sıkılmış portakal suyu -------------- -------------- 1 стакан кукурузных хлопьев без сахара Şekersiz 1 bardak mısır gevreği добавить: 1\3 стакана замороженной малины ekleyin: 1 \ 3 su bardağı dondurulmuş ahududu 1 чайную ложку изюма 1 çay kaşığı kuru üzüm 1 киви 1 kivi все залить обезжиренным молоком или йогуртом Tüm az yağlı süt veya yoğurt pour -------------- -------------- 2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей Tam tahıllı ekmek yayılan tereyağı yağlı peynir 2 dilim, tarçın serpin Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом Taze sebze salatası yağsız peynir dolu 1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока 1 / 2 bardak taze sıkılmış portakal suyu -------------- -------------- 1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока Pişmiş buğday 1 bardak + 1 bardak yağsız süt 1 яблоко 1 elma -------------- -------------- Салат из свежих овощей заправить обезжиренным йогуртом Salata taze sebze yağsız yoğurt doldurun 1\2 грейпфрута 1 / 2 greyfurt 1 тост из хлеба грубого помола 1 tost tam tahıllı ekmek ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ 200 гр (сырой) трески отварить 200 g (ham) kaynatın cod 2 среднего размера картофелины 2 orta boy patates Салат из листьев, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком Salata, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile görmüş yaprakları 1 яблоко 1 elma -------------- -------------- 200 гр. 200 gr. (сырой) грудки цыпленка без кожи - испечь на гриле (ham) deri olmadan tavuk göğsü - Bake Doğum ızgara 1 стакан сваренного коричневого риса 1 fincan pişirilmiş kahverengi pirinç Салат из помидоров + 2 чайные ложки оливкового масла Domates salatası + 2 çay kaşığı zeytinyağı 1\2 грейпфрута 1 / 2 greyfurt -------------- -------------- 250 гр. 250 gr. Филе индейки без кожи - запечь в духовке без масла Cilt olmadan Türkiye fileto - yağsız fırında pişirmeye 1стакан сваренных макарон 1stakan pişmiş makarna Салат из огурцов + 2 ч\л оливкового масла Salatalık Salata + 2 h \ l-sızma zeytinyağı 1 банан 1 muz -------------- -------------- 400 гр. 400 gr. Замороженных креветок отварить и добавить одно сваренное яйцо, заправить 1 чайной ложкой облегченного майонеза Dondurulmuş karides kaynatın ve bir yumurta, mayonez ve 1 çay kaşığı Hafif ile sezonu haşlanmış eklemek 1 стакан сваренного коричневого риса 1 fincan pişirilmiş kahverengi pirinç 1 яблоко 1 elma -------------- -------------- 100 гр. 100 gr. лосося поджарить на 1 чайной ложке оливкового масла 1 çay kaşığı zeytin yağı somon yavru 2 запеченные картофелины 2 fırında patates Салат из огурцов без масла Yağsız salata Salatalık 1 груша 1 armut УЖИН AKŞAM YEMEĞİ Небольшая тарелка вегетарианского супа (вместо сметаны добавить натуральный йогурт 0% жирности или творог с 0% жира Vejetaryen çorba ekşi krema (yerine, ve küçük bir kase yoğurt doğal 0% yağlı peynir veya 0% yağlı add 1 чашка отваренной броколли 1 bardak haşlanmış brokoli 100 гр. 100 gr. обезжиренного творога yağsız yazlık 1\2 грейпфрута 1 / 2 greyfurt -------------- -------------- 2 среднего размера картофелины запечь в духовке 2 adet orta boy fırında patates fırında ölçekli Салат из огурцов и помидоров заправить обезжиренным йогуртом Salata salatalık ve domates den yağsız yoğurt doldurunuz 1\2 куска черного хлеба 1 / siyah ekmek 2 adet 1 кружок ананаса 1 daire ananas -------------- -------------- 1 стакан сваренного коричневого риса 1 fincan pişirilmiş kahverengi pirinç 1 стакан свежезамороженной кукурузы - потушить в воде без масла 1 su bardağı donmuş mısır - su petrol olmadan söndürüldü 1 помидор 1 domates 1\2 куска хлеба грубого помола 1 \ 2 dilim tam tahıllı ekmek 1\2 стакана замороженной клубники 1 / 2 su bardağı dondurulmuş çilek -------------- -------------- 1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока Pişmiş buğday 1 bardak + 1 bardak yağsız süt 1 стакан обезжиренного молока 1 bardak yağsız süt 1 столовая ложка изюма 1 çorba kaşığı kuru üzüm -------------- -------------- 1 стакан сваренных макарон без масла 1 fincan yağsız pişmiş makarna 1 чайная ложка кетчупа 1 çay kaşığı ketçap Салат из огурцов залить обезжиренным йогуртом Salatalık Salata yağsız yoğurt pour 1\2 грейпфрута 1 / 2 greyfurt
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 6) (toplam yorum: 6)[06.12.2013 4:38:21] Написал: DIANA [06.12.2013 4:38:21] Posted by: DIANA У меня большая грудь, как уменьшить ее без операцийю Nasıl operatsiyyu olmadan azaltmak için büyük göğüsler, var
[13.11.2013 18:45:32] Написал: Наташа [13.11.2013 18:45:32] Posted by: Natasha Привет всем! Hello everyone! Мне нужно похудеть на 5 кг за месяц...как? Ben ayda 5 kg ... kilo için ne?
[08.11.2013 12:29:19] Написал: Ludok [08.11.2013 12:29:19] Posted by: Ludok самый лучший способ похудения (знаю по себе) - дробное питание. kilo vermek için en iyi yolu (kendim için know) - Split yemek. это даже не похудение, а ежедневный образ жизни. hatta ve günlük hayat ağırlık kaybetme değil. питаться не менее пяти раз в день по маленьким порциям. Küçük bir bölümü için en az beş kere a gün yiyin. Не есть после шести, в крайнем случае, семи. Altı sonra, en fazla yedi yemeyin. Не есть хлеб, жареное, жирное.. , Kızartılmış, yağlı .. ekmek yemeyin я лично готовлю себе пищу в пароварке. Şahsen çift kazan kendi yemeklerini. и вкусно и полезно.. ve sağlıklı .. и как можно больше овощей... ve birçok sebze olarak ... и, конечно, не обойтись ьез физической нагрузки... ve tabii, fiziksel aktivite Les yapamaz ...
[29.10.2013 15:46:50] Написал: тарана [29.10.2013 15:46:50] Posted by: Tara привет всем!кто читает и понемает мою боль. Hello everybody! Kim okur ve benim ağrı ponemaet. мне 28лет и мне очень хочется похудеть..у меня трое детей и я после родов сильно поправилась. 28let beni ve gerçekten kilo vermek istiyorum .. Ben üç çocuk var ve güçlü doğumdan sonra iyileşti var. я вешу 90кг рост 164.помогите мне все чтобы похудеть. Kilo kaybetmek 90kg artış beni 164.pomogite tartın. всем спосибо! Tüm Thank you!
[08.10.2013 17:48:23] Написал: Lily [08.10.2013 17:48:23] Posted by: Lily Это то, что нужно! Bu ne ihtiyaç vardır! Првда, за три дня НЕ худею на 5-7 кг., т.е. Prvda, üç gün boyunca 5-7 kg ağırlığı kaybetmeden., Ie не морю себя голодом.Быстро это не значит хорошо и полезно. değil deniz kendini iyi ve yararlı anlamına gelmez golodom.Bystro. Но это самая результативная диета!!! Ama en verimli bir diyet! Мне когда нужно похудеть или дать организму разгрузку, я переодически питаюсь так как предлагается. Ne zaman ya da kilo vermek boşaltmaya vücut vermek gerekirse, ben periyodik olarak önerilen yemek. Разница лишь в том, что я завтракаю в 9:30( овсянка на воде с изюмом, кусочек сыра и кофе) и обедаю в 16:30 по ДАННОЙ ДИЕТЕ. Tek fark, ben 9:30 bulunan su ile kuru üzüm, bir parça peynir ve kahve) ve öğle yemeği ile (yulaf ezmesi 16:30 diyet bu tür kahvaltı olduğunu. Вечером кефир, фрукты.Прелесть такой диеты в том, что не ходишь голодной, не кидаешься на людей. Akşam kefir olarak, o aç, insanlara atmayın frukty.Prelest tür diyetler don't go. Но при этом и вес и бодрость не заставляют себя долго ждать. Ama aynı ağırlık ve gücü de uzun süre beklemek zorunda değildir. Удачи всем, не отставайте и не сомневайтесь! Herkese iyi şanslar, arkasında ve lag olmayan çekinmeyin!
[30.07.2013 16:45:24] Написал: Изюмка [30.07.2013 16:45:24] Posted by: Izyumka Хоть кто-нибудь похудел и по какой диете, мне за месяц надо похудеть на 8 кг. Though birisi ve bir diyet ince, ben 8 kg kilo bir ay var. Подскажи если знаешь. 'll göster eğer biliyorum.
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Gundelik dieta|пгтвудшл пщкщылщз|dietalar|10 gunluk dieta|10 gunluk diyeta|15 gunluk dieta|10 gunluk dietalar|dietalar 2018|30 günlük dieta|15gunluk diyetalar|diyatalar|brokoli dieta|diyetalar|3 5 gunluk dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
