Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Ежедневная диета Günlük diyet


Выберите один из вариантов на каждый прием пищи. Her biri bir öğünde seçenekleri seçin.
ЗАВТРАК KAHVALTI
1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки 0,1% 1 bardak süt, yulaf ezmesi ile pişmiş
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока 1 / 2 bardak taze sıkılmış portakal suyu
-------------- --------------
1 стакан кукурузных хлопьев без сахара Şekersiz 1 bardak mısır gevreği
добавить: 1\3 стакана замороженной малины ekleyin: 1 \ 3 su bardağı dondurulmuş ahududu
1 чайную ложку изюма 1 çay kaşığı kuru üzüm
1 киви 1 kivi
все залить обезжиренным молоком или йогуртом Tüm az yağlı süt veya yoğurt pour
-------------- --------------
2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей Tam tahıllı ekmek yayılan tereyağı yağlı peynir 2 dilim, tarçın serpin
Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом Taze sebze salatası yağsız peynir dolu
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока 1 / 2 bardak taze sıkılmış portakal suyu
-------------- --------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока Pişmiş buğday 1 bardak + 1 bardak yağsız süt
1 яблоко 1 elma
-------------- --------------
Салат из свежих овощей заправить обезжиренным йогуртом Salata taze sebze yağsız yoğurt doldurun
1\2 грейпфрута 1 / 2 greyfurt
1 тост из хлеба грубого помола 1 tost tam tahıllı ekmek

ОБЕД ÖĞLE YEMEĞİ
200 гр (сырой) трески отварить 200 g (ham) kaynatın cod
2 среднего размера картофелины 2 orta boy patates
Салат из листьев, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком Salata, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile görmüş yaprakları
1 яблоко 1 elma
-------------- --------------
200 гр. 200 gr. (сырой) грудки цыпленка без кожи - испечь на гриле (ham) deri olmadan tavuk göğsü - Bake Doğum ızgara
1 стакан сваренного коричневого риса 1 fincan pişirilmiş kahverengi pirinç
Салат из помидоров + 2 чайные ложки оливкового масла Domates salatası + 2 çay kaşığı zeytinyağı
1\2 грейпфрута 1 / 2 greyfurt
-------------- --------------
250 гр. 250 gr. Филе индейки без кожи - запечь в духовке без масла Cilt olmadan Türkiye fileto - yağsız fırında pişirmeye
1стакан сваренных макарон 1stakan pişmiş makarna
Салат из огурцов + 2 ч\л оливкового масла Salatalık Salata + 2 h \ l-sızma zeytinyağı
1 банан 1 muz
-------------- --------------
400 гр. 400 gr. Замороженных креветок отварить и добавить одно сваренное яйцо, заправить 1 чайной ложкой облегченного майонеза Dondurulmuş karides kaynatın ve bir yumurta, mayonez ve 1 çay kaşığı Hafif ile sezonu haşlanmış eklemek
1 стакан сваренного коричневого риса 1 fincan pişirilmiş kahverengi pirinç
1 яблоко 1 elma
-------------- --------------
100 гр. 100 gr. лосося поджарить на 1 чайной ложке оливкового масла 1 çay kaşığı zeytin yağı somon yavru
2 запеченные картофелины 2 fırında patates
Салат из огурцов без масла Yağsız salata Salatalık
1 груша 1 armut

УЖИН AKŞAM YEMEĞİ
Небольшая тарелка вегетарианского супа (вместо сметаны добавить натуральный йогурт 0% жирности или творог с 0% жира Vejetaryen çorba ekşi krema (yerine, ve küçük bir kase yoğurt doğal 0% yağlı peynir veya 0% yağlı add
1 чашка отваренной броколли 1 bardak haşlanmış brokoli
100 гр. 100 gr. обезжиренного творога yağsız yazlık
1\2 грейпфрута 1 / 2 greyfurt
-------------- --------------
2 среднего размера картофелины запечь в духовке 2 adet orta boy fırında patates fırında ölçekli
Салат из огурцов и помидоров заправить обезжиренным йогуртом Salata salatalık ve domates den yağsız yoğurt doldurunuz
1\2 куска черного хлеба 1 / siyah ekmek 2 adet
1 кружок ананаса 1 daire ananas
-------------- --------------
1 стакан сваренного коричневого риса 1 fincan pişirilmiş kahverengi pirinç
1 стакан свежезамороженной кукурузы - потушить в воде без масла 1 su bardağı donmuş mısır - su petrol olmadan söndürüldü
1 помидор 1 domates
1\2 куска хлеба грубого помола 1 \ 2 dilim tam tahıllı ekmek
1\2 стакана замороженной клубники 1 / 2 su bardağı dondurulmuş çilek
-------------- --------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока Pişmiş buğday 1 bardak + 1 bardak yağsız süt
1 стакан обезжиренного молока 1 bardak yağsız süt
1 столовая ложка изюма 1 çorba kaşığı kuru üzüm
-------------- --------------
1 стакан сваренных макарон без масла 1 fincan yağsız pişmiş makarna
1 чайная ложка кетчупа 1 çay kaşığı ketçap
Салат из огурцов залить обезжиренным йогуртом Salatalık Salata yağsız yoğurt pour
1\2 грейпфрута 1 / 2 greyfurt


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 6) (toplam yorum: 6)

[06.12.2013 4:38:21] Написал: DIANA [06.12.2013 4:38:21] Posted by: DIANA
У меня большая грудь, как уменьшить ее без операцийю Nasıl operatsiyyu olmadan azaltmak için büyük göğüsler, var


[13.11.2013 18:45:32] Написал: Наташа [13.11.2013 18:45:32] Posted by: Natasha
Привет всем! Hello everyone! Мне нужно похудеть на 5 кг за месяц...как? Ben ayda 5 kg ... kilo için ne?


[08.11.2013 12:29:19] Написал: Ludok [08.11.2013 12:29:19] Posted by: Ludok
самый лучший способ похудения (знаю по себе) - дробное питание. kilo vermek için en iyi yolu (kendim için know) - Split yemek. это даже не похудение, а ежедневный образ жизни. hatta ve günlük hayat ağırlık kaybetme değil. питаться не менее пяти раз в день по маленьким порциям. Küçük bir bölümü için en az beş kere a gün yiyin. Не есть после шести, в крайнем случае, семи. Altı sonra, en fazla yedi yemeyin. Не есть хлеб, жареное, жирное.. , Kızartılmış, yağlı .. ekmek yemeyin я лично готовлю себе пищу в пароварке. Şahsen çift kazan kendi yemeklerini. и вкусно и полезно.. ve sağlıklı .. и как можно больше овощей... ve birçok sebze olarak ... и, конечно, не обойтись ьез физической нагрузки... ve tabii, fiziksel aktivite Les yapamaz ...


[29.10.2013 15:46:50] Написал: тарана [29.10.2013 15:46:50] Posted by: Tara
привет всем!кто читает и понемает мою боль. Hello everybody! Kim okur ve benim ağrı ponemaet. мне 28лет и мне очень хочется похудеть..у меня трое детей и я после родов сильно поправилась. 28let beni ve gerçekten kilo vermek istiyorum .. Ben üç çocuk var ve güçlü doğumdan sonra iyileşti var. я вешу 90кг рост 164.помогите мне все чтобы похудеть. Kilo kaybetmek 90kg artış beni 164.pomogite tartın. всем спосибо! Tüm Thank you!


[08.10.2013 17:48:23] Написал: Lily [08.10.2013 17:48:23] Posted by: Lily
Это то, что нужно! Bu ne ihtiyaç vardır! Првда, за три дня НЕ худею на 5-7 кг., т.е. Prvda, üç gün boyunca 5-7 kg ağırlığı kaybetmeden., Ie не морю себя голодом.Быстро это не значит хорошо и полезно. değil deniz kendini iyi ve yararlı anlamına gelmez golodom.Bystro. Но это самая результативная диета!!! Ama en verimli bir diyet! Мне когда нужно похудеть или дать организму разгрузку, я переодически питаюсь так как предлагается. Ne zaman ya da kilo vermek boşaltmaya vücut vermek gerekirse, ben periyodik olarak önerilen yemek. Разница лишь в том, что я завтракаю в 9:30( овсянка на воде с изюмом, кусочек сыра и кофе) и обедаю в 16:30 по ДАННОЙ ДИЕТЕ. Tek fark, ben 9:30 bulunan su ile kuru üzüm, bir parça peynir ve kahve) ve öğle yemeği ile (yulaf ezmesi 16:30 diyet bu tür kahvaltı olduğunu. Вечером кефир, фрукты.Прелесть такой диеты в том, что не ходишь голодной, не кидаешься на людей. Akşam kefir olarak, o aç, insanlara atmayın frukty.Prelest tür diyetler don't go. Но при этом и вес и бодрость не заставляют себя долго ждать. Ama aynı ağırlık ve gücü de uzun süre beklemek zorunda değildir. Удачи всем, не отставайте и не сомневайтесь! Herkese iyi şanslar, arkasında ve lag olmayan çekinmeyin!


[30.07.2013 16:45:24] Написал: Изюмка [30.07.2013 16:45:24] Posted by: Izyumka
Хоть кто-нибудь похудел и по какой диете, мне за месяц надо похудеть на 8 кг. Though birisi ve bir diyet ince, ben 8 kg kilo bir ay var. Подскажи если знаешь. 'll göster eğer biliyorum.


Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Gundelik dieta|пгтвудшл пщкщылщз|dietalar|10 gunluk dieta|10 gunluk diyeta|15 gunluk dieta|10 gunluk dietalar|dietalar 2018|30 günlük dieta|15gunluk diyetalar|diyatalar|brokoli dieta|diyetalar|3 5 gunluk dietalar|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact