Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Хэя доктора диета Dr Hay diyet


Диета доктора Хэя Diyet Dr Hay

Запрещено: Yasak:
Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. Şeker ve bunun içerir: turta, kek, bisküvi, dondurma ve diğer goodies. В этой диете не приветствуют сухофрукты. Bu diyet olarak kurutulmuş meyve edilir değildir. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. Yazarlar inanıyorum ki çok fazla şeker vardır ve baş edemez mide. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Tatlı yemekler için, bu sistemin ilkelerine göre, ürünler ve beyaz un ile yapılan içerir. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Ancak, bu şeker gecede atılmalıdır anlamına gelmez. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Normal bir diyet bile aniden geçiş sadece problemleri ekleyin. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. Yavaş yavaş ve sonra glikoz gerekli vücut devour şeker adet sayısını azaltın.
"Мертвые продукты" . "Dead Ürünler". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Endüstriyel konserve, soslar, "diyet" yoğurt, margarin, gıda takviyeleri her türlü, şeker ve tuz, gazlı içecekler için birçok yerine. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. Tüm bu degreased olduğunu, obezalkogolivaetsya derin temizlik, ısı veya kimyasal tedavi görmek. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. Aslında bu ürünlerin, her canlının öldürüldü hayır onlar oldukça aykırı getirmek değildir.

Да здравствуют сырые овощи и фрукты! Uzun çiğ sebze ve meyve live! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. Kan şekeri, bağırsakları, vitamin ve nem doymuş stabilize.

Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. Kombine gıda, ürünleri sağ bileşime göre bu yiyecek,. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Bu yemekler, eski çağlardan beri bilinen uyumsuzdur. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. Hakkında bu daha antik Roma hekim Celsus yazdı. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. Ancak, bu doktrin sonuna kadar bizim gün yalnızca hale getirilmiştir. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. Dünya payı protein, nişasta ve tarafsız bir sofra etrafında Şimdi beslenme. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. İlk kategori gibi et ürünleri, balık, yumurta ve süt ürünleri içerir. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. İkinci - ve patates (Derileri içinde), kepekli tahıllar, makarna ve ekmek ham un, fasulye, fındık, tatlı meyveden oluşan haşlanmış. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. Tarafsız - ham yağlar ve hemen hemen tüm sebzeler.

Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. Orada et, balık, tatlı meyveler, tahıllar hiçbir kısıtlama yoktur. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. Ruhunu şey ancak doğru karıştırmayın olarak yiyin. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. Nötr ürünler herhangi ilk iki türün kullanılabilir. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. Nişasta ve protein her durumda karışmaz. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. Ama tersine bile yemek sayısını kısıtlama olmaksızın, sadece alternatif en az her iki saatte bir yemek: salata ile ilk et, sonra pilav sebze ile. Например, меню на две недели может выглядеть так: Örneğin, iki hafta için menü şöyle olabilir:

День первый. Günden.
На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. Kahvaltı için: taze çilek parçaları ile organik yoğurt.
На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. Öğle yemeği: Domuz eti, sebzeler (havuç, brokoli, alhavuç) ile pişmiş, elma sosu altında. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. Tatlı: şeftali veya diğer meyve.
На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. Akşam yemeği için: patates, mısır ve tatlı biber ile derilerini de haşlanmış. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. Tatlı: Banana krema, bal ve ceviz ile.

День второй. İki gün.
На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. Kahvaltı için: fıstık ezmesi, muz ve tarihleri ile kepekli ekmek bir dilim.
На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. Öğle yemeği için: Millet tatlı mısır, fındık, tatlı biber ve marul çam. Десерт: Сладкая груша. Tatlı: Sweet armut.
На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. Akşam yemeği için: havuç, şalgam ve lahana karaciğer ile sebze salatası. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. Tatlı: ananas parçaları ve portakal meyve salatası.

День третий. Üçüncü gün.
На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. Kahvaltı için: Yoğurt fındık ve taze şeftali parçaları ile.
На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. Öğle: sebze pasta veya buharda pişmiş sebze, marul. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. Tatlı: Sweet üzüm ve fındık kaşu.
На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. Akşam yemeği için: cod, rendelenmiş peynir, havuç, lahana ve bezelye ile salata ile pişirilir. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. Tatlı: şeftali ve elma, dilimlenmiş.

День четвертый: Dört gün:
На завтрак: Большой ломоть дыни. Kahvaltı için: kavun büyük bir dilim.
На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. Öğle Yemeği: Tavuk, yaban havucu, brokoli ve havuç ile pişmiş. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. Tatlı: Portakal ve kivi, dilimlenmiş çevreler.
На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. Yemek için: ekmek ve fıstık ezmesi çavdar bir sandviç ile Domates salata. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. Tatlı: muz, avokado ve ceviz Krem.

День пятый. Beşinci gün.
На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. Kahvaltı için: Yoğurt nektarin ve topakları ile.
На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Öğle yemeği: Patates, taze fasulye Derileri de haşlanmış, mısır, soğan, tatlı biber ve dilimlenmiş avokado. Зеленый салат. Yeşil salata. Десерт: орехи и изюм. Tatlı: fındık ve kuru üzüm.
На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. Akşam yemeği için: pancarı ve soğan ile su teresi salatası. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. Omlet peynir, mantar ile domates, bezelye, havuç. Десерт: свежий апельсин. Tatlı: taze portakal.

День шестой. Altıncı gün.
На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. Kahvaltı için: kuru üzüm ve soya sütü ile Crushed buğday.
На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. Öğle yemeği için: fındık ve ayçiçeği tohumu ile taze ve kurutulmuş meyve büyük bir meyve salatası.
На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. Akşam yemeği için: Tavuk, mantar ile pişirilir. Салат из моркови, капусты и фасоли. Havuç, lahana ve fasulye salata. Десерт: Свежее манго. Tatlı: Taze mango.

День седьмой. Yedinci gün.
На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. Kahvaltı için: portakal ve fındık ve kuru üzüm greyfurt Dilimleri.
На обед: Овощной суп, пита с салатом. Öğle yemeği: Sebze çorbası, salata ile pide. Десерт: Желтая груша. Tatlı: Sarı armut.
На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. Akşam yemeği için: havuç, bezelye ve brokoli ile kıyma kuzu. Десерт: Свежая малина со сливками. Tatlı: krema ile Taze ahududu.

День восьмой. Sekizinci gün.
На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. Kahvaltı için: kepekli unu ceviz tost ile muz püresi.
На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. Öğle yemeği: Patates, mısır ve biber ile derilerini de haşlanmış. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. Domates ve salatalık dilimleri ile Su teresi salatası. Десерт: Свежий инжир. Tatlı: Taze incir.
На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. Akşam yemeği için: haşlanmış yumurta, karnabahar peynir, domates, havuç, tatlı mısır ve gratin. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. Tatlı: kuru üzüm portakal Dilimleri.

День девятый: Dokuz gün:
На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. Kahvaltı için: soya sütü ve muz dilimleri ile Müsli şeker.
На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. Öğle yemeği: Sebze çorbası ve fındık ile sebze salatası. Десерт: Свежие финики. Tatlı: Taze tarihleri.
На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. Akşam yemeği için: sebze salatası ile Roast turkey. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. Tatlı: portakal ve kivi ve meyve salatası.

День десятый: Day Ten:
На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. Kahvaltı için: elma ve badem ile yoğurt.
На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. Öğle yemeği: yeşil salata, pancar, havuç ve soğan ile cob üzerinde Mısır. Десерт: Свежий кокос. Tatlı: Taze hindistan cevizi.
На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. Akşam yemeği için: mantar ve domates ile Pişmiş sığır eti. Морковь и брюссельская капуста. Havuç ve Brüksel lahanası. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. Tatlı: meyve suyu Jelly ananas ve topakları ile.

День одиннадцатый: Day Eleven:
На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. Kahvaltı için: Bir muz, avokado, biraz su ile çırpılmış.
На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. Öğle yemeği için: fasulye, salata ve tatlı mısır kahverengi pirinç. Десерт: Финики и грецкие орехи. Tatlı: tarihler ve ceviz.
На ужин: Яичница с тертым сыром. Akşam yemeği için: rendelenmiş peynir ile kızarmış yumurta. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. Havuç, tatlı biber ve mısır ile Sebze salatası. Десерт: Свежая зеленая груша. Tatlı: Taze yeşil armut.

День двенадцатый. Onikinci gün.
На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. Kahvaltı için: krem şanti ve kıyılmış fındık ile muz.
На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. Öğle yemeği: susam ve patates onların ceketler ile Sebze Güveç. Десерт: Свежая желтая груша. Tatlı: Tatlı Sarı Armut.
На ужин: Треска, запеченная с маслом. Akşam yemeği için: cod, tereyağı ile pişirilir. Салат из моркови. Havuç salatası. Цветная капуста с горошком. Karnabahar bezelye ile. Десерт: Свежий апельсин. Tatlı: Taze portakal.

День тринадцатый. On üç gün.
На завтрак: Каша из просо с изюмом. Kahvaltı için: kuru üzüm darı püresi.
На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. Öğle yemeği için: mercimek çorbası, yeşil salata, kepekli ekmek. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. Tatlı: Avokado, krema ile dövüldü.
На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. Akşam yemeği için: mantar ve domates, brokoli ve havuç ile pirzola. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. Tatlı: Taze ananas ve portakal meyve salatası.

День четырнадцатый. On dördüncü gün.
На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. Kahvaltı için: dilimlenmiş elma ve doğal yoğurt ile yaban mersini.
На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. Öğle yemeği: muz, üzüm, ceviz ve kuru üzüm Izgara sandviç.
На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. Akşam yemeği için: mantar, domates, salatalık ve yeşil salata ile biftek. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. Tatlı: kivi ve krema ile pişirilmiş elma.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Musli tatli|musli ezmesi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact