|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Огуречная диета Salatalık diyetЭта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. Bu diyet taze salatalık fizyolojik etkileri dayanmaktadır. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. Bağırsak ile sindirim sistemi ve gıda promosyon Bu stimülasyon, iki nokta üstüste cleansing, su normalleşme-tuz dengesi, cilt temizliği, idrar söktürücü etkisi, metabolizmanın harekete geçirmek. Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. Diyetin temelinde özel bir salatalık salata olduğunu. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). Salatalık (150 kalori), kaba kesilmiş 1 kg ekleyin, 30 mayonez (yaklaşık 90 kcal) g. Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. Mayonez - düşük tercih yağlı, 100 başına 220 kcal kalori içeriği g. ancak salata podsolit, ancak biber yerine tuz ile yapacak daha iyi, özellikle doğrudan mayonezli salata şarj ekşi krema değiştirebilirsiniz. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. Tat, (dereotu, maydanoz, Salantro, fesleğen, tarhun, kereviz) tüm otlar tatmak veya tuzsuz sebze baharat ekleyin. Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. Üç öğün yemek: 12-14 saat, 16-17 saat içinde 2 nci yılında 1 st içine çıkan salata böl, ve 3. 19-20 yılında. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). Son "salatalık günbatımı yapabilirsiniz lezzet 1 çay kaşığı (artık!) Bitkisel yağ ekşi krema ve mayonez yerine (yani bitkisel yağlar çok yüksek kalori değeri - Yaklaşık 900 kcal) hatırlıyorum. К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). Her bir gıda alımı, (yaklaşık 50 gr) siyah bir parça ekmek ekleyin. Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. Tokluk hissi Mikrokristalin selüloz resepsiyon ile güçlendirilmiştir olabilir - Günde 5 tablet 20-30 dakika yemekten önce, 1.2 bardak içme suyu kaynamış. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). Gece (22-23 saat), geniş bir elma ya da 2 portakal, armut veya muz, meyve (100 kcal) bir karışımı yemek. Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. Kahvaltı ve kahve / İş şeker ile çay her zamanki gibi izin verilir. Считаем калории: Sayma kalori: 240 ккал - огурец + майонез 240 kcal - salatalık + mayonez 300 ккал - 150 г хлеба 300 kcal - 150 gr ekmek 100 ккал - фрукты на ночь 100 kalori - meyve gece 200 ккал - завтрак 200 kalori - kahvaltı 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60 kcal - çay / kahve / şeker çalışır Итого: 900 ккал в день. Toplam: günde 900 kcal. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. Bu diyet vitamin preparatları, eklemeyi unutmayın, çünkü полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. gerekli vitamin veya salatalık veya ekşi krema ile orada mayonez tamamen ayarlayın. Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! Kalmak bir hafta salatalık - pişman değil!
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013 11:01:39] Posted by: IVA может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. birisi bu, paylaşmak, çok ilginç sahibi pahudet güvenilir olabilir. Спасибо. Teşekkürler.
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Специя tutmaq|татмак калорийность|salatalik diyeti forum|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
