Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Vitaminler güzellik ve sağlık için Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık

Витамины для красоты и здоровья Vitaminler güzellik ve sağlık için

Все мы наслышаны о пользе витаминов. Biz tüm vitamin yararları hakkında duydum. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! Okul çocuk, ne zaman deneme yazıları yazma ya da cebirsel yapılar çözümünde Çok az insan anne mavi kaemochkoy ( ") ile bir havuç ya da bir tabak bir elma getirmek değildi -" senin vitaminler, bebek yiyin! Умнее будешь». Akıllı sen daha ".

Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии. Daha sonra, özellikle de görüntü olarak erken ilkbaharda Aynaya bakıp, biz, biz dönecektir sadece yetkin vitamini tedavisinin bir ders yürütülen bu ipeksi saç, cilt, taze ve parlak gözleri fark etti.

RORER reklam ağı
Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H. Saç A, B2, B6, E, H. vitamin ihtiyaçları
Глазам – А и В. Eyes - A ve B.
Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С. Diş - E ve D ve çiviler - A, D ve S.
На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F. Cilt ve tüm vücut vitamin A, B, B12, E ve F. bir olumlu etkisi

Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества. Bilim adamları ise genellikle hap, kalmadan iyice ve vücudun ihtiyaç duyulan madde sağlamak için sindirimi görüntülenir insanların biz doğal ürünleri o olsun bu vitamin tarafından, en iyi öğrenmek oldu.

Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму: 's Ne ve hangi ürünleri en kolay "" bizim paha biçilmez vücut kazanmak için ne vitaminler, bakalım:

Витамин А – бальзам для глаз? A vitamini - gözler için bir merhem?
Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает кожу более гладкой, а волосы – красивее. , Ortak inanç, bu vitaminin optik sinirleri güçlendirir oldu pürüzsüz cilt ve saç sağlar - güzel. Недавние исследования свидетельствуют, что это не совсем так. Son çalışmalar bu kadar olmadığını gösterir. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг. Ancak, bu onun kimin gövdesi, A vitamini büyük miktarda içeren herhangi bir özel efekt beyin kanaması olmadan taşıyabilirsiniz çıktı.

Продукты, богатые витамином А : печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки. Gıdaların A vitamini açısından zengin: karaciğer, yumurta, balık, peynir, süt, ıspanak, yeşil salata, meyve, havuç, domates, maydanoz.

Витамин В1 – повышает работоспособность мозга? Vitamin B1 - beynin verimini artırır?
Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. Bakliyat ve tahıl, rahatlatmak, korumak sinir bozuklukları gelen yorgunluk sinir hücreleri korur. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов. Bu tam olarak bilimsel deneyler ile kanıtlanmıştır. Однако следует помнить: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1! Ama unutmayın: kahve aşırı tüketimi vitamin B1 öldürür!

Продукты, богатые витамином В1 : печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль. Gıdalar vitamin B1 zengin: karaciğer, süt, yumurta, maya, buğday tohumu, bezelye, fasulye.

Витамин В2 – одно из условий скорейшего выздоровления после болезни? Vitamin B2 - bir hastalıktan sonra hızlı bir iyileşme için koşullar?
Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В» ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. Genel görüşünü, balık yer, peynir göre ve sebze yara izi, kesik epitel doku kadar, B vitamini "hızlandırır. Дело обстоит именно так. Durumda. К тому же он регулирует содержание сахара в организме. Buna ek olarak, vücudun kan şekeri düzenler. Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний. Bunlara ek olarak, süt B2 bulunan kanserin ortaya çıkışını engeller.

Продукты, богатые витамином В2 : молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи. Besinler B2 vitamini açısından zengin süt, peynir, yumurta, yulaf ezmesi, soya yağı, domuz eti, balık, sebze.

Витамин В6 – надежда женщин? B6 vitamini - Kadınlar için umut?
В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. Kadınların daire olarak bundan soya içinde, muz, lahana olan ve adet öncesi ruh halini iyileştirir bile beynin faaliyetlerini yoğunlaştırma B6 vitamini içeren bir algı olduğunu. Пока это не удалось доказать в достаточной степени. Şimdiye kadar yeterince kanıtlamak için başarısız oldu. В это же время выяснилось: чрезмерное употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича. Aynı zamanda az, bunu açıkça ortaya çıktı: B6 vitamini aşırı tüketimi bile felç belirtilere neden olabilir.

Продукты, богатые витамином В6 : печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы. Gıdalar B6 vitamini açısından zengin: Karaciğer, böbrekler, beyin, yulaf ezmesi, muz, soya fasulyesi, lahana, kuru üzüm ve erik.

Витамин В12 – защищает нервы? B12 vitamini - sinirler korur?
В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. B12 başarıyla sinir sisteminin bazı hastalıkların tedavisinde kullanılır: Örneğin, omurilik ve anemi belirli türleri. Тем не менее этот витамин нельзя рассматривать в качестве бальзама от любых нервных болезней. Yine de, bu vitaminin tüm sinir hastalıklarına karşı bir merhem olarak görülemez.

Продукты, богатые витамином В12 : печень, почки, яичный желток. Besinler B12 vitamini yönünden zengin: Karaciğer, böbrek, yumurta sarısı.

Витамин С – чудо-средство? C vitamini - mucize aracı?
Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. Son zamanlarda kadar olan C vitamini koruma kanseri oluşumu karşı etkili olduğunu ve inanıyordu yanında kendini iyi olduğu cilt canlandırır. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. Ancak, bunun bu kadar olmadığı açıktır sonra oldu. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет прекрасных здоровых детей. Aynı zamanda C vitamini nedeniyle de, birçok infertil kadın güzel sağlıklı çocuklar dünyaya getirmek başardık.
В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов. Bir sonuç olarak, laboratuvar çalışmaları yalnızca tek bir portakal yenen bu "sperm hareketi animates saptandı. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма. Bu vitamin önemlidir: İnsan vücudunun kendi eksikliği nedeniyle ciddi sıcaklık alır organizmanın genel direnci azalır.

Продукты, богатые витамином С : цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей. Gıdalar vitamini açısından zengin C: turunçgiller, turp, sebze ve meyve kırmızı, karnabahar, yeşil bezelye, fasulye, pırasa.

Витамин Д – здоровье? D vitamini - Sağlık?
Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. Bu vitamin, kamuoyu aykırı, ancak kasların zayıflaması engelleyebilir sağlıklı bir deri ve kas yapmaz. Согласно исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. Araştırma bilim adamlarına göre, D vitamini rektum kanseri olasılığını azaltır. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек. Aynı zamanda, onun aşırı kullanımı olumsuz böbreklerin çalışmasını etkileyebilir.

Продукты, богатые витамином Д : печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло. Gıdalar vitamin D zengin: Karaciğer, balık, yumurta sarısı, et, yulaf unu, bitkisel yağ.

Витамин Е – сохраняет молодость? E vitamini - gençlik tutar?
Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. Bu vitaminin ayçiçeği tohum ve fındık, en son olarak, supervitaminom kabul edildi bulunur. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. Büyük miktarlarda yılında sözde, ömrünü uzatır performansını artırır. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей убедительностью. Ancak pratikte bu mucizevi yeteneği, ikna edici kanıtlamak için başarısız oldu. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма. Bunun yerine, bu çıktı: E vitamini başarıyla dolaşım sistemi ve romatizma tedavi için kullanılabilir.

Продукты, богатые витамином Е : молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное. Gıdalarda E vitamini açısından zengin süt, marul, buğday tohumu, fıstık yağı, soya ve ayçiçeği.

Витамин F – витамин красоты? Vitamin K - Vitamin güzellik?

Признаки дефицита витамина F всегда «налицо»: это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат – преждевременное старение. K vitamini eksikliği Signs of her zaman "burada: Bu tutulması ve saç, cilt elastikiyeti azalır ve esneklik ve sonuç olarak - erken yaşlanma. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем. Ayrıca, Vitamin F gelecekte kolesterol mevduat ve mevduat varsayımına geçiyoruz yardımcı olur.

Продукты, богатые витамином F : рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты Gıdalarda E vitamini açısından zengin: balık yağı, zeytinyağı, kurutulmuş meyve

Витамин H – восполняет энергию? H vitamini - yenilenebilir enerji?
Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии. Yakın zamanda yumurta sarısı ve bağırsaklar olan enerji takviyesi ve depresyon karşı bir tedavisi var H vitamini içerir bulundu. Согласно опытам, нехватка витамина – явление чрезвычайно редкое, поэтому о его воздействии на организм говорить пока рано. Deneylere göre, vitamin eksikliği A -, bu nedenle vücut üzerindeki etkisini de söylemek için henüz çok erkendir olağanüstüdür.

Продукты, богатые витамином H : печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, потроха. Gıdalar H vitamini açısından zengin: Karaciğer, mantar, yulaf ezmesi, çikolata, yumurta sarısı, fındık, süt, sakatat.

Витамин К – очищает кровь? K vitamini - kan temizler?
Многие с уверенностью утверждают, что содержащийся в соленой капусте и репчатом луке витамин К обладает свойством очищать кровь. Birçok kişi bu güvenle turşusu lahana, soğan ve soğan K vitamini içerdiği iddia kanı temizleme özelliğine sahiptir. В действительности он активизирует кровотечение и облегчает проникновение минеральных веществ в костные ткани. Aslında yılında, o kanama etkinleştirir ve kemik dokusuna minerallerin penetrasyonu kolaylaştırır. По мнению ученых, отсутствие витамина К – одна из причин хрупкости костных тканей. Bilim adamlarına göre, vitamin eksikliği K - kemik dokusunun kırılganlık için nedenlerinden biri.

Продукты, богатые витамином К : морские водоросли, зеленый чай, соленая капуста, репчатый лук, шпинат, чечевица. Gıdalar vitamin K zengin: deniz yosunu, yeşil çay, lahana, soğan, ıspanak, mercimek tuzlu.
Автор: Расторгуева Светлана Yazar: Rastorgueva Svetlana


Пожалуйста, оцените эту статью. LÜTFEN BUNU OYLAYIN. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Sizce bizim (1 - çok kötü, 5 - mükemmel) önemlidir
<< Предыдущая статья <<Önceki yazı Рубрика Здоровье Kategori Sağlık Следующая статья >> Sonraki yazı>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, Portakal Güzellik, nasıl, Kadın Sağlığı, Secrets of Beş İyi "C", ya da nasıl, küçük sırlar büyük pişirme, Kleptomania - Hobiler, hastalık veya suç kış hayatta kalmak için aromatik ürünler seçmek için?


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
Сочинение бизим аджип табиат|инсан ве табиат|сочинение инсан ве табиат|табиат ве инсан|табиат сен онамиз сочинение|kanama zamanı laboratuar|инсан исклети|сочинение табиат ве инсан|tabıat ve ınsan|vitamin d ile zengin qida|www.deneme yazilari hakkinda bilgl.com|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact