|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экстренная диета Acil DiyetЭнергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Diyetin enerji kapasitesi - 1300 kalori. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Temel kural: Bol bol ve mineral su, ama kolay sizin çay veya kahve için 250 ml geçmemelidir yağsız süt miktarı. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Siz masaya olsun her zaman, salata büyük bir kısmını yemek için çalışın - ona kereviz, marul hazırlamak, salatalık, biber, elma, fasulye, biber, mısır ve domates dilimleri. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Refueled bir çorba kaşığı yoğurt, limon suyu, sirke ve baharat olun. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Çünkü krupnovoloknistye ürünler doyurarak içeren bu diyete bağlılık, sen, açlık duygusu hissediyorum olmayacaktır. Завтрак (чередуйте варианты): Kahvaltı (alternatif sürümleri): 1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1) margarin Anointed ile bir dilim ekmek, bir muz, bir elma, bazı üzüm; 2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2) bir yumurta veya bir torba haşlanmış, yoğurt bir bardak ekmek bir dilim; 3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3) kaba un iki dilim ekmek, küçük bir muz, bal, bir çay kaşığı; 4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4) İki kuru buğday ekmek, süt veya şekersiz portakal suyu bir bardak, bir elma. Обед Akşam yemeği Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: 200 g patates Derileri ve aşağıdaki katkı ile yemek kaynat: 1) небольшая порция шинкованной капусты; 1) cole lahana salatası küçük bir bölümünü; 2) 100 г домашнего сыра; 2) 100 peynir g; 3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3) 50 gr yağsız jambon veya tavuk kıyılmış; 4) две столовые ложки вареной фасоли. 4) pişmiş fasulye, iki yemek kaşığı. Ужин Akşam yemeği Вариант 1. Seçenek 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: Makarna 100 g buğday unu bir aşağıdaki katkı ile yapılan: 1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1) 100 domates ve sarımsak ile karides g; 2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2) limon suyu ile mantar sos pişmiş yağsız tavuk 50 gram; 3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3) 50 gr jambon, domates ve sarımsak doğranmış. Вариант 2. 2 seçenek. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. Buharda pişmiş veya herhangi bir balık sosu (olmadan), 125 gr patates, ızgarada 200 gram derileri, ve yeşil sebze salatası büyük bir bölümünü haşlanmış. Десерт: один банан или два небольших яблока Tatlı: Bir muz ya da iki küçük elma
Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>
Комментарии Yorumlar(всего комментариев: 1) (toplam yorum: 1)[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [18.01.2013 12:01:55] Posted by: Svelaya Diğer хорошая диета. iyi bir diyet. главное,что не голодная bu aç değil ana şey
Добавить комментарий Yorum ekleДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum. Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
