Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Khudeem birlikte Диеты. Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte.

Худеем вместе Khudeem birlikte

Диета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… Diyet ... Bu korkunç üzgün kelime - yiyecek ... Ben her kadın ... bir kez hayatta hepimiz kilo çalıştı tanıdık olduğu ... Hepimiz biraz ince için de büyüdü ... düşünmek

Я тут прочитала одну интересную статью. Daha sonra ilginç bir yazı okudum. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. Ben düşük kalorili diyet propaganda .. çağrılabilir düşünüyorum Итак, выставляю её на всеобщее обозрение… Böylece, kamu ekranda koydu ...

«Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). "Hepimiz amacıyla bizim diyetinde kalori sayısını azaltmak gerekir kilo vermek farkındayız (sadece!) Şey ve kesinlikle ve gıda içeren az yağlı olarak tercih edeceği nasıl daha kolay kolay sindirilebilir tavşan (3-4 kg asimile olabilir et ve değerli kürk orada ile hiçbir alakası!).
Хм... Hmm ... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? Örneğin, 1000-1200 kcal günlük ... çok kalori beslenme önerilir? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) (ve istenilen sonucu - 1500-1700 kcal / gün) elde ettikten sonra

Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! Çeşitli ürünlerin kalori içeriği karşılaştırın gidelim! (в 100 граммах:) 100 gram (başına:)

Картофель 83 Patates 83
Морковь 33 Havuç 33
Свекла 48 Pancar 48
Зеленый горошек консервированный 41 Bezelye Konserve 41
Грибы 41 Mantar 41
Томаты 10 Domates 10
Огурцы свежие 15, соленые 8 Taze 15, Tuzlu 8 salatalık
Салат 19 Salata 19
Лук репчатый 48, зеленый 22 Soğan 48, Yeşil 22
Капуста белокочанная 28, квашеная 14 Beyaz lahana 28, ekşi 14
Баклажаны 24 Patlıcan 24
Кабачки 27 Kabak 27
Тыква 29 Kabak 29
Перец сладкий 17 Biber 17
Редис 20 Turp 20
Репа 28 Şalgam 28
Сельдерей 21 Kereviz 21
Фасоль стручковая 31 Fasulye fasulye 31
Шпинат 19 Ispanak 19
Щавель 30 Kuzukulağı 30
корни сельдерея 38 kereviz 38
цветная капуста 28 Karnabahar 28
зеленый горошек 93 bezelye 93
фасоль, с.з., в уп., 300 г 102 Fasulye, SZ, paket içinde., 300 gr 102
салат 15 salata 15
кочанный салат 14 marul 14
зеленая капуста 46 yeşil lahana 46
белая капуста 24 beyaz lahana 24
суповая зелень, с.з., 300 г 123 çorba yeşillik, SZ, 300 gr 123

А теперь только представьте! Ve şimdi, sadece hayal! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор! Ne domates 1 kg yemek gerekir 100 kcal aramak istiyorsunuz!

Вот картошечка калорийна, конечно! Elbette burada patates kalori,! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... Ama bir kızartılmış veya derin yağda kızartılmış, kendi skins içinde pişmiş, hafif bitkisel yağ .... tarafından doldurulacaktır değiştirmeyi deneyin мммММммм.... MMMMMMMM .... вкуснятина! yummy! А калорий меньше! Ve daha az kalori! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) (Bu arada, kanaat zeytinyağı yararlı ayçiçeği tartışmalıdır!)

А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно) Ve karşılaştırma şimdi ... için, örneğin, 100 gr fındık (in. Elbette)

Орехи грецкие 612 Ceviz 612
Арахис 631 Fıstık 631
Миндаль 640 Badem 640
Фисташки 638 Antepfıstığı 638
Фундук 705 705 fındık

Ну как? Ee? Впечатляет? Etkileyici? А что такое 200 гр. Ve ne olduğunu 200 gr. орехов? deli? Да ни что! Ama hiçbir şey! А 1200-1400Ккал. 1200-1400Kkal.

И потом... Ve sonra ... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. dan onlar Anda yeşil sebzeler genellikle vücudun daha fazla enerji harcıyor kendi rafine üzerinde olumsuz kalorili içeriğe sahip olduğuna inanılır.

Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка! Oh, neredeyse unuttum ... orada lif gibi bir şey!
Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. Bu sindirim sistemindeki zaman yiyecek bulmak azaltır. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. Uzun gıda vücutta ise, o kadar uzun parçalanır. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! Lif, gıda ve hareketli sürecini hızlandırmak Ayrıca vücut ve cüruf toksinler açılmasına yardımcı olur! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты! Bir fiber, kat, sebze ve meyve bakımından zengindir!

Нет,нет... Hayır, hayır ... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. Ben bir diyet - bu kötü demiyorum ... ama bu geçici. А монодиеты вообще считаются опасными... Bir mono-diyet genellikle tehlikeli ...

И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! Ve sonra, bir zaman unutulmamalıdır ki ilk iki hafta ve özellikle kilo olmamalıdır tutmak gerekir! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! Apart vücutta sıvı kaybının ağırlık azaltmaktan! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани. Gövde, ancak kullanıldığında diyet iki hafta yağ dokusunun etkin bir azalma başladıktan sonra.

Тяжело, не правда ли? Sert, değil mi? А кто сказал, что будет легко?? Ve o kolay olacağını söyledi? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось. Et veya pasta yağ kesintilerinde (ancak, sevgili ve pampered bazen edebilirsin ... zihinle, ders ve), veya her gün kendinizi Reddet kendime aynaya bakıp ne istediğini biraz görmezler.

Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение... Gördüğünüz gibi, bu bir diyet, ama sadece bir sınırlama değil ...

Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. Sen sadece, nasıl, sağlıklı ve yararlı ürün lezzetli düşünüyorum ek olarak, vb tatlı un etmektir и т.п. vb
Но есть большой минус... Ancak büyük bir eksi ... перед монодиетами... mono için-diyet ... это не на какое-то время.... bir süre için değil .... это надолго!!!» uzun bir zaman! "

Ну, как Вам? Well, how are you? Диета, длинную в жизнь… пугает? Diyet, uzun yaşam ... korkuyor? Меня тоже. Bende. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Rağmen, bir nagging mide bastırmak ve sürahi için nedeni ses dinlemek kaba ... sadece ne beslenme denir's Little. Итак… Ваше мнение? So ... düşünüyorsunuz?

Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Sevgili hanımlar, sizin için bir önerim var (seni bana destek olacak),'s birlikte sorun duralım umut! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях! Her zevke uygun bir diyet tercih edeceğini ve sonuç ve duygularını bildirir!
Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Unsubscribe Günlükler içinde forumda hudeyuschego olacaktır. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! Her varlık kilolu bu eşitsiz mücadelede diğer destek! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! Her zevke ve renk için farklı diyetler ve kitle, sana söz verebilirim! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… (I, elbette, en yaygın ile başlayacağız ve en etmeye devam en nadir .... bize sorununuzu ve MyPANI bir diyet seçin, zevkinize tercihlerine odaklanan yardım tanımlayabilir ...

Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". Fransızca söylüyorlar olarak: "yüzüne midede iki saat ve iki yıl dilde İki dakika. Вот и выбирай. That's your choice.

Ну так как? Well, so what? Берёмся? Taahhüt?
Автор: Амелина Юлия Yazar: Julia Amelina


Пожалуйста, оцените эту статью. LÜTFEN BUNU OYLAYIN. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Sizce bizim (1 - çok kötü, 5 - mükemmel) önemlidir
<< Предыдущая статья <<Önceki yazı Рубрика Диеты. Kategori Diyetler. Худеем вместе. Khudeem birlikte. Следующая статья >> Sonraki yazı>>

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Kategoriye Taze makaleleri "diyet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem birlikte. ": TV + Gıda = ekstra kilo, ben kilo kaybetmek olamaz?, Etkili kilo kaybı, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihi bir araç olarak Yürüyüş. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, yanlışlıkla bir dönüşümün tarihçesi. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Part 1, Kurallar makul diyet ile, büyüklüğü madde yok!, Mod sağlık ile, Khudeem Zodiac, Tuz - senin rakamın düşman üzerine

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum


Комментарии Yorumlar

(всего комментариев: 11) (toplam yorum: 11)

[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [09.03.2013 22:46:51] Posted by: Laurie
Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00. Ne kadar, pereslushala, yeniden ağırlık - her zaman - kaybetme konusunda tavsiyeler okumak revize 18-00 sonra değil. Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни. Ama bu hayatın bugünkü pace nonsense. У меня целый день идет прием - люди, люди. Benim bütün gün açığız - İnsanlar, insanlar. Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)? Eğer salata buterborody hariç () ile oturup gidiyorum Peki nasıl görünecek? А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00. Ve ben en iyi ihtimalle 19-00 sonra eve gel. А то и гораздо позже. Ve sonra çok sonra. И жареного, жирного не ем уже давно. Ve kızarmış ve yağ uzun süre yemem. Да не поправляюсь, но и не жхдею. Evet, ama zhhdeyu değil gelişmez. Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98. Her ne kadar onun kırklı kötü bakmak - 96-65-98. Но вот тот самый животик присутствует. Ama aynı karın mevcut.


[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [29.06.2005 5:57:55] Posted by: Olga
Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik, bu nedenle sabun, nasıl kardeşin kilo ilginçtir izin verme!


[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [25.06.2005 15:00:07] Posted by: nata
не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные! değil diyet, ana doğru ve hiç bir durumda pide tsya.No sırasında 6 sonra ve özellikle geceleri kısıtlamak gerekiyor! "Ve bütün ince ve zarif olacaktır!


[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [22.06.2005 9:18:29] Posted by: Du
По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни. Nizkokalloriynoy diyet konusunda! Bu ldyam, veschuschim etkin olmayan yaşam tarzı yardımcı olabilir. Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!" Dinlenme olacak sadece popravitsya.Glavny değil ilkesine ağırlık kaybetme: az yiyin! " Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут! Sorry for being rude, but it's true! Gıda bizim seçim için kendimizi sağ dolu, ancak Havzası yardımcı olmayacaktır kilo taze sebze salatası!


[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [20.06.2005 1:27:07] Posted by: Eugenia
Спасибо! Teşekkürler! Отличная статья. Mükemmel bir makale. Я во многом согласна с автором. Ben yazar büyük ölçüde katılıyorum. А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна. Ve sağ seçim pahasına - her kendi - o zaman ben de katılıyorum. Пишите ещё! Daha çok yaz!
С Уважением, Евгения. Saygılarımızla, Eugene.


[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [19.06.2005 16:06:58] Posted by: Julia
Аврора, как Вы её нежно - Попес)) Aurora, size nazikçe var - Popes))
А что я разве сказала, что он был болен Желудком? Ama gerçekten belirten bakan, hastaydı mide?
Видимо кому что подходит.. Belki birisi uyuyor .. моим близким его метод не подошёл. benim aile, onun yöntemi uymuyordu. Это индивидуально. Tek tek.
Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания... Ancak, soru değildi çok gibi diyet in ... что при низкокалорийной диете вес не уходит. Bu ağırlık uzak bir düşük kalorili diyet gitmez.


[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [19.06.2005 15:13:44] Posted by: Aurora
Уважаемая Юлия. Sevgili Julia.
Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу. Ben MONTIGNAC deki "5 yaşında, 6 ay önce, bir bebek vardı canlı meme-içeriği ve şık görünüyorsun. Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес". Benim deneyim değil, Jennifer "Popes". Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком. Montignac hastaydı kalp, mide değil.

Аврора Aurora


[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [19.06.2005 10:31:40] Posted by: Denis
да, мэйл такой : Evet, posta Nedir:
denis @ powerdesign . powerdesign @ Denis. ru ru
естественно, без пробелов. doğal olmayan boşluklar.
Всем спасибо. Tüm teşekkürler.


[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [19.06.2005 10:29:46] Posted by: Denis
ребята, ну что вы спорите ! çocuklar, ne savunarak vardır! диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего ! diyet - Bu kötü olarak maruz kalma keskin bir sınırlama yoktur, aynı zamanda ve en iyi! невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе. normal çalışma durumuna getirmek için vücut kendini sınırlayan değil.
У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела. Ama sonuçta ince etmedi 2 yıl boyunca sadece güvenilir olmayan bir kız kardeşi var.
Но! Ancak! Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день. Şimdi ay için £ 4,5 düştü ve 3-4 cm birimlere bu yemek 3 kere bir gün gittim. Вам интересно ? Are you interested? Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание. Posta, onları her şeyi söylemek Bana bir çırpıda ve her istiyorsanız istiyorsunuz dönecek.


[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [18.06.2005 20:08:37] Posted by: Julia
А вот интересно... Ama ilginç ... а Вы по нему худели? üzerine ince büyüdü ve sen?
О нём слышали, если не все, то многие.. Duydum, hepsi değilse de, çok ..
Если бы это было дельно - мы все бы были стройными! Eğer makul vardı - hepimiz yapılmış ince olur! Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил.... Şahsen ben çok kişi biliyor kim probyval, ama .... bunu kabul etmedi sonuç
А Аткинса читали? Ama Atkins okuyor mu? По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес. Olarak Jennifer Lopez gibi yıldızların ince ayarlamak büyüdü. И все были безумно рады и счастливы! Ve hepsi deli gibi memnun ve mutlu! А сам он весил при росте 180 см 117 кг. Ve o Yükseklik 180 cm 117 kg ağırlığında. Как Вам? Nasıl?
А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны... Ve eğer lütfen sadece teşekkür edeceğiz bize böyle ilginç bir ders yardım ...

С Уважением. Saygılarımla.


[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [18.06.2005 7:05:11] Tarih: Polone
интересно...... ilginç ......
а вы Монтиньяка читали? Montignac Siz okudunuz mu?
он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса. Orada bu nizkokalloriynye diyet gerçekten kilo kaybı katkı sağlamamaktadır rsskazyvaet.
а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее. Sağlıklı bir diyet basit bir ilke: az işleme ürün böylece yararlı olmasıdır. (мясо - исключение) (Et - hariç)
на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее. Aslında içinde, gıda kendilerini sınırı (bu spor yapmak) iyidir önemli değildir, sadece vücudunuzu ve dinlemek için ona zaten çok fazla koymak gerekmez. ну... Iyi ... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план)) ya da en azından)) olan sadece gıda için arka plana gidecek bir böyle ilginç bir egzersiz bulabilirsiniz


Добавить комментарий Yorum ekle

Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Ispanak щавель одно и тоже|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact