News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Йога – путь к гармонии Yoga - uyuma yoluЙога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Yoga bize Türkiye, burada daha 2.000 yıl önce kökenli geldi. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. "Yoga" beden, zihin ve ruh Sanskritçe kelime anlamı "birlik" - sendika kelimesinden gelmektedir. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Çünkü sağlık, psikolojik denge ve ruhsal gelişimi teşvik doğu Bu uygulama, birçok ülke ve dünya çapında kültür yerini buldu. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Yoga - her yaştan insanlar için şifa doğal bir sistem ne olursa olsun, deneyim, sağlık durumu ve kondisyon düzeyi biridir.В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Geleneksel egzersiz aksine, yoga, yorgunluk hisleri neden olmaz. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Yoga - gerilim ve rahatlama arasında bir denge. Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий. Bu uygulama olumlu etkileri deneyimli olması, size sıkıntı ve sabırsızlık ile aşağıdaki sınıflarının başında beklemek size bırakıyoruz. Некоторые позы и упражнения йоги имитируют позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других. Belirli duruşlar ve yoga çeşitli hayvanların taklit koydu: köpek, kartal, kobra, kuğu, aslan, kaplumbağa ve diğerleri. Эти позы растягивают мышцы тела и стимулируют лимфатическую систему. Bu vücut kasları germek ve lenfatik sistemini uyarmak teşkil etmektedir. Упражнения йоги можно разделить на три класса: Yoga egzersizleri üç sınıfa ayrılabilir: 1. 1. физические (асаны); fiziksel (Asana); 2. 2. дыхательные (пранаяма); (Pranayama) nefes; 3. 3. медитация. meditasyon. Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа. Bu sadece fiziksel hem de zihinsel devlet hareket değil: Bir kişinin yaptığı büyük bir iç potansiyeline sahiptir gerçekleştirmek için başlar, egzersiz beden ve ruh bir uyum bulur. Йога положительно влияет на весь организм, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, увеличивает выработку организмом “гормонов счастья” - эндорфинов. Yoga, kan dolaşımını artırır, metabolizma normalleştirir, tüm vücut üzerinde olumlu etkisi vardır organizma "mutluluk hormonları üretim" artar - endorfin. Существует мнение, что в человеческом теле циркулируют различные энергии, обеспечивающие его здоровое функционирование. Bu insan vücudu, onun sağlıklı çalışmasını sağlayarak enerji çeşitli dolaşır inanılıyor. Йога активизирует эти энергии и приводит их в уравновешенное состояние. Yoga bu enerjiler devreye girer ve dengeli bir durumda onlara yol açar. Выделяют пять видов жизненной энергии: Orada hayati enerji beş türü vardır: 1. Прана - циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и лёгкие; 1. Prana - göğüs, kalp ve akciğerler itmek SİRKÜLASYON; 2. Апана - сосредоточена в нижней части туловища и контролирует работу органов выделения; 2. Apana - vücudun alt kısmında yoğunlaşan ve organların dağılımını kontrol eder; 3. Вьяна – влияет на систему кровообращения, распространяя по телу энергию, полученную путём дыхания и потребления пищи; 3. Viana -, enerji solunum ve gıda tüketimi tarafından üretilen gövde aracılığıyla yayılan dolaşım sistemini etkiler; 4. Самана – контролирует работу органов пищеварения и поддерживает баланс энергий праны и апаны; 4. Samana - sindirim sisteminin çalışması denetler ve Prana ve Apana enerji dengesini korur; 5. Удана – управляет областью позвоночника и оказывает влияние на интуицию, творческие способности, ясность мысли. 5. Udana - omurganın bölgeyi kontrolü ve sezgi, yaratıcılık, düşünce berraklığı üzerinde etkiler. Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы. Bu beş enerjiler fiziksel ve zihinsel sağlığı başarmak için dengeli olmalıdır. Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь йогой. Bu enerji dengesi yoga yaparak elde edilebilir. Большинство людей знакомы с физическими аспектами йоги, но у йоги есть особая духовная сторона. Çoğu kişi yoga fiziksel yönleri ile tanıdık, ama yoga, özel bir manevi tarafı. Люди, относящиеся к занятиям йогой серьёзно, должны соблюдать определённую этику. Kişi yoga ile ciddi ilgili bazı etik uymak zorundadır. Этичное поведение направлено на то, чтобы установить и поддерживать гармонию внутреннего мира человека. Etik davranış olarak kurmak ve korumak insanın iç dünyasının uyum amaçlanıyor. Существует 10 основных этических заповедей йоги, сформулированных в “Йога-сутрах” древнеиндийским мыслителем Свами Патанджали: Orada yoga 10 temel etik emirleri vardır yapılan "Yoga Sutras, Patanjali, eski Hint filozof Swami: 1. 1. не причинять вреда и насилия; hayır zarar ve şiddet; 2. 2. не лгать и не нарушать обещаний; değil ve yalan söz ihlal etmez; 3. 3. не воровать; çalmak değil; 4. 4. самодисциплина и контроль над половым инстинктом; öz-disiplin ve kontrol cinsel içgüdü üzerinde; 5. 5. самоограничение и умение обходиться малым; kendine hakim olma ve yeteneği küçük dağıtmak için; 6. 6. поддерживать тело и помыслы в чистоте; beden ve zihin temiz desteği; 7. 7. быть всегда умиротворённым (то есть сохранять спокойствие в любых ситуациях); tüm durumlarda) sakin olmaya her zaman mutlu olmak (yani; 8. 8. быть терпимым и терпеливым; hoşgörülü olmak ve hasta; 9. 9. развивать сострадание ко всем живым существам; tüm canlı varlıklar için şefkat geliştirmek; 10. 10. учиться и повышать свой интеллектуальный уровень. bilgi ve entelektüel düzeyi geliştirmek. Эти принципы отличаются от религиозных тем, что приносят пользу прежде всего самому человеку, помогая ему в обретении внутренней гармонии и крепкого здоровья. Bu ilkeler, dini, özellikle kendini adam parası, iç uyum ve iyi sağlık ulaşmada ona yardım farklıdır. Однако данные заповеди совпадают с основными заповедями большинства религий, поэтому вы можете практиковать йогу, не поступаясь своей верой. Ancak, bu emirlerin en dinin temel emirleri nedenle onların inanç ödün vermeden yoga vardır. Возможностей для занятий йогой в современном мире предостаточно: вы можете записаться на курсы с учителем, приобрести видео-кассету или осваивать йогу по учебнику. Fırsatlar modern dünya yoga için bol: sen derslerine öğretmen ile kayıt bir video kaset satın veya ders kitabı yoga öğrenmek. Хочется порекомендовать DVD “Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman”, а также книги Элис Кристинсен “Йога для всех: путь к здоровью” и Розамунды Белл “Йога: простые упражнения”. Ben Louisa Sear & Rachel Zinman "ile DVD" Daha Yoga tavsiye yanı sıra kitap istiyorum, Alice Christensen "Yoga for all: sağlık yolu" ve Rosamund Bell Yoga: basit çalışmaları. Несколько практических советов для начинающих осваивать йогу: Yeni başlayanlar için yoga öğrenmek için bazı pratik tavsiyeler:
Будьте уверены, что, занимаясь йогой регулярно, вы сделаете своё тело красивым, гибким, выносливым и здоровым, а ум – спокойным и уравновешенным. Yaptığına düzenli olarak yoga, size beden, esnek, esnek güzel ve sağlıklı hale getirecek, ve zihin emin olun - sakin ve dengeli.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Kategoriye Taze makaleleri "Yoga: Yoga ve din, Yogi Yogi veya değil?, Vipassana meditasyon, yoga Yantra: kendi mükemmellik, karma bakmak değerlendirilmesi. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, karma bak. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Beslenme yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: masaj uygulaması, yoga geri görme. Часть 5 Part 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Masaj rahatlama-gzel kz zel bir odada masaj|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |