Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Низкожировая диета Az yağlı diyet


Az yağlı diyet Главное правило этой диеты - исключить почти весь жир из ежедневного питания. Bu diyetin ana kural - Günlük yiyecek hemen hemen tüm yağ hariç tutmak. Вместе с тем, диета не настолько бедна калориями, чтобы оставить ощущение голода. Böylece kalori, açlık hissi tutmak için kötü değil Ancak, diyet olduğunu.

Примерное меню на сутки Bir gün için örnek menü

Завтрак: 20 г сухого завтрака, маленький банан, снятое молоко из дневной нормы 280 мл. Kahvaltı: 20 Günlük Fiyat 280 ml yağsız süt gr kuru tahıl, küçük bir muz, of.
Ланч: картофелина в мундире с банкой печеной фасоли 225 г. Öğle yemeği: kuru fasulye 225 g. bir teneke ile üniformalı patates
Обед: луковый суп с картофелем, карри из цыпленка с бурым рисом, корзиночка из безе и малины с обезжиренным малиновым йогуртом или обезжиренным творогом. Akşam yemeği: Soğan çorbası patates, kahverengi pirinç, ahududu ve beze bir sepet ile ahududu yağsız yoğurt veya yağsız peynir ile tavuk köri.

Что хорошего дает такое питание? Ne iyi bir yemek yapar?

Соблюдение низкожировой диеты снижает риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Az yağlı diyet ile Uyum kardiyovasküler ve diğer hastalıkları riskini azaltır. Диету легко соблюдать, особенно если избегать употребления молочных продуктов. Diyet takip etmek, özellikle süt ürünleri yememek kolay. Список низкожировых продуктов практически неисчерпаем. Az yağlı ürünler listesi pratik tükenmez olduğunu. Придерживаясь этой диеты вам не надо будет считать калории. Bu diyete bağlılık size kalori saymak gerekmez. Разрешается умеренное употребление алкоголя. Izin ılımlı alkol tüketimi verilir. Можно есть неограниченное количество овощей. Sen sebze, sınırsız sayıda olabilir.

Что плохого в таком питании? Bu diyet ile yanlış olan ne?

Долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут возникнуть различные расстройства (от нарушения месячного цикла до сухости кожи). Uzun vadeli düşük yağlı diyet, neden çeşitli bozuklukları kuru cilt için aylık döngü ihlali () oluşabilir vücutta bazı yağ asitlerinin bir eksikliği neden olabilir. Эти жирные кислоты содержатся в растительных и животных маслах, маргарине и орехах, которые исключены из диеты. Bu yağ asitleri bitkisel ve hayvansal yağlar, margarin ve fındık, hangi diyet dışlanan bulundu. Поэтому необходимо принимать ежедневно по капсуле рыбьего жира и масла шиповника (всего пять калорий). Bu nedenle balık yağı ve kuşburnu yağı (sadece beş kalori) günlük kapsül almak gerekli.

Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое количество витаминов и минералов. Düşük neredeyse gerekli vitamin ve mineralleri emmek için vücut vermeyin yağlı diyetler. Особенно остро их дефицит ощущается, если вы беременны. Bunlardan özellikle akut sıkıntısı var, eğer hamile iseniz. Поэтому принимайте поливитамины. Öylesine bir multivitamin alın.

Основная цель диеты - похудение, а не переход на правильное питание. Diyetin temel amacı - ağırlık kaybetme ve uygun beslenme gitmiyor. Например, она не исключает потребления десертов с высоким содержанием сахара. Örneğin, yüksek şeker içeriği ile tatlı tüketimi dışlamaz.

Молочные продукты с низким содержанием жиров очень быстро надоедают из-за безвкусности. Az yağlı çok hızlı çünkü tatsız bir hasta ile Süt ürünleri. А тем, у кого непереносимость молочных продуктов, их и вовсе нельзя есть. Ve o süt ve süt ürünleri için hoşgörüsüzlük var, ve onlar yoktu.


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Диета.az|риски diyetler|dieta az|dieta az.|azriski|eger multivitamine|alkol kalorii|kadin .diyet|az kalorili dieta|yemeklerin kalori listesi|dieta.az|az kalorili diyet|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact