Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diyetler:

Диета против депрессии Diyet depresyon karşı


Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. Diyet duygudurum ve arka plan duygusal kararlılığını artırmak için önerilir. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. 3-7 gün arasında diyetin süresi. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Her ne kadar diyet, ama depresyonun yol açan temel sorunlar çözülmezse doğru beslenme organizasyonu ruh yükseltmeye katkıda bulunmaktadır. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). , Diyet ürünler hormonu (serotonin), vitamin B kompleks, E, antidepressive maddeler (folik asit, selenyum, triptofan) içeren zevk teşvik dahil bu yapmak için.

Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яйца; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); темный шоколад; настои трав (зверобоя, мяты, душицы). Önerilen ürünler: et tavuk, hindi, sığır eti, karaciğer, balık (ton balığı, alabalık, uskumru, sardalye), deniz ürünleri, yumurta, taze süt ve süt ürünleri, peynir, sebze (havuç, tatlı biber, yeşil soğan, domates, bezelye, kereviz, kuşkonmaz, kabak), meyve (muz, narenciye, kivi) ve meyveler (siyah kuş üzümü, kızılcık), infüzyon kepekli buğday, fındık, baharatlar (biberiye, tarhun, fesleğen, Regan), koyu çikolata, bitkisel (fasulye, mercimek) baklagiller (St. John's Wort, nane, kekik).

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. Diyet sırasında alkollü içecekler, ekmek, gazlı içecekler, yağlı herhangi bir yiyecek içecek değildir.

Примерное дневное меню Tahmini günlük menü

Завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г). Kahvaltı: (30 g) yumurta, ekmek peynir ve sert ile yaprak maydanoz, tatlı, çay ve çikolata haşlanmış.
2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами. 2-nd kahvaltı: kivi meyve ve yoğurt ile mandalina meyve salatası, rendelenmiş fındık ile serpin.
Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками. Öğle yemeği: Türkiye, krema sosu, domates ve beyaz peynir ve zeytin yağı, muz ve krema ile salatalık salata sebze ile kompostosu.
Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины. Öğleden sonra snack: nane çayı (bir bardak) siyah frenk üzümü sıkışması ile.
Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад. Akşam Yemeği: alabalık, peyniri ile fırınlanmış, fasulye ve kuşkonmaz, sıcak çikolata ile salata.
На ночь: настой зверобоя (стакан). Gece: St John's Wort tentür (cam).


<< Предыдущая диета <<Önceki diyet Все диеты Tüm diyetler Следующая диета >> Sonraki diyet>>


Обсудить диету на форуме >> Forum> tartışın diyet>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ayrıca bakınız: diyet Madde, kalori tablosu, kilo kaybı hakkında bir forum

Добавить комментарий Yorum ekle


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Yorum - değil yerleştirin kilo kaybı sonuçlarını tartışmak. Eğer sizinle gibi kilo kaybına yol fikirli - lütfen forumda "Khudeem birlikte gitmek iletişim kurmak istiyorum.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Yorum tüm alanları doldurun eklemek için:
* Ваше имя или псевдоним: * İsminiz veya takma:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * E-posta (tüm kullanıcılar için) görüntülenmez:


* Ваш комментарий: * Kişisel yorumun:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Uyarı: birden devamı için tıklayın Don't!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2022
Klukva meyve siresi|kizilcik klukva|triptofan hormonu|klukiva kompotu|klukva meyve|klukva adlı meyva hakkında bilgi|klukva meyvesi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact