|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik ve Fitness: Fitness Аква-аэробика для всех Aqua aerobik for allО целебных свойствах воды написано очень-очень много, так много, что порой трудно разобраться во всем разнообразии предоставляемых услуг, связанных с использованием H2O. Suyun iyileştirici özellikleri çok, çok, çok, bazen bu hizmetleri H2O kullanımı ile ilgili tüm çeşitliliği içinde anlamak zordur yazılmıştır. Одним из наиболее современных, эффективных и, соответственно, популярных средств быть в форме является аква-аэробика. Bir çoğu, modern ve etkin, buna göre, bir su şeklinde popüler bir anlamı-aerobik Be.Аква-аэробика - один из подвидов аэробики. Aqua-aerobik - bir alt bir-aerobik. Занятия проводятся в воде. Sınıflar suda tutulur. Инструктор работает на бортике, он показывает упражнения, а занимающиеся должны их повторить, что не так просто, особенно если занятие проводится не на мелкой, а на глубокой воде. Eğitmen kenarında çalışıyor, egzersiz gösterir ve onlarla bu o kadar da kolay tekrarlamanız gerekir uğraşan, özellikle sınıflar sığ değildir ve derin su. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде (пояса, перчатки, сапоги, гантели, лопатки и т.д.). Orada ekipman bu sınıfları için suda (kemer, eldiven, çizme, halter, omuz, vb) kullanılan bir sürü vardır. Добавим к ним физические упражнения и получим прекрасное самочувствие; повышение скорости биохимических процессов, что впоследствии приведет к снижению веса; повышение защитных сил организма; улучшение работы сердца, легких, сосудов, почек и т.д. , Egzersiz eklendi ve büyük bir duygu olsun, bu daha sonra ağırlık kaybı, akciğer, kalp, çalışmalarını geliştirmek organizmanın koruyucu güçleri artışa neden biyokimyasal süreçlerin hızı artması, kan damarları, böbrekler, vb Можно говорить и говорить о положительном влиянии занятий в воде на наше тело, но лучше сказать, что практически не существует противопоказаний к этому виду физической активности. Siz konuşabilirsiniz ve vücut üzerinde suda eğitimin olumlu etkisi hakkında konuşmak, daha ziyade ki fiziksel aktivite bu tip neredeyse hiç kontrendikasyonları olduğunu. Любой человек найдет для себя все то, что он хотел, именно на занятиях аква-аэробикой, ведь разновидностей ее очень и очень много. Herkes onun istediği kendilerini bulur, o aqua-aerobik dersleri, çeşitleri nedeniyle olduğunu çok, çok. Занятия могут быть силовой направленности, танцевальные, круговые, интервальные, кардио и т.д., вплоть до йоги и пилатеса в воде. Derslere yoga ve Pilates için kuvvet yönü, dans, dairesel, aralığı, kalbî, vb, aşağı su olabilir. Пусть вас не пугает, что вы попали на танцевальный урок, если вы никогда прежде не занимались танцами. Size ders dans var, eğer dans yapan hiç korkmayın. Здесь регулировать темп и нагрузку вы будете сами - и согласитесь, это один из очень приятных моментов. Burada hızını düzenler ve kendi yük - ve bir çok keyifli anlar biridir katılıyorum. Не надо гнаться за музыкой, инструктором или остальными занимающимися. Kovalamak değil müzik öğretmeni veya başkaları dahil musunuz. Можно и даже нужно работать в «своем» темпе в «свое» удовольствие. O ve hatta "içinde" onun "zevk onun" ayak çalışması için gerekli mümkündür. Надо ли говорить о том, что сила выталкивания создает так называемый «разгрузочный» эффект, благоприятно воздействующий на сухожилия, связки, суставы, позвоночник. O kuvvet itme bir sözde "tahliye" etkisi, olumlu tendonlar, bağ, eklem ve omurga etkilenen oluşturur söylemek zorunda mıyım. Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела. Bu, insanlar için omurga ve eklem sorunları ile derslere katılmak mümkün olduğu gibi aşırı vücut ağırlığı olan insanlar yapar. Многие из них по разным причинам не могут посещать обычные занятия в аэробном или тренажерном зале, а аква-аэробика для них - наилучший и, может быть, единственный вариант. Bunların düzenli derslere devam edemez çeşitli nedenlerle çok aerobik veya spor salonu, ve onlar için aqua aerobik - ve belki de tek seçenek. Не надо думать, что аква-аэробика – это занятие только женщин. Bu aqua-aerobik düşünmeyin - Bu işgal sadece kadınlar. Не каждый мужчина сможет хотя бы просто держаться на плаву из-за большей, по сравнению с дамами, плотностью мышц, а тем более выполнять какие-либо движения, например, удары руками или ногами. En azından sadece ayakta için, daha büyük nedeniyle bayanlar, kas yoğunluğu ile karşılaştırıldığında tutmak için olabilir Her insan, özellikle de delme veya ayak gibi herhangi bir hareketi gerçekleştirin. Между прочим, в Европе дискриминации между аэробикой и аква-эробикой нет и в помине, оба вида фитнеса одинаково популярны как среди женщин, так и среди мужчин. Bu arada, Avrupa, aerobik ve aqua arasında ayrımcılık olarak-erobikoy değil durumda, fitness her iki tip eşit hem kadınlar hem de erkekler arasında popüler. Конечно, куда веселее плавать от бортика к бортику, сжигая лишние калории. Elbette, daha eğlenceli yan tarafına doğru uçmak için, kalori yakıcı. Особенно это хорошо, когда бассейн свободен (что случается крайне редко, особенно в часы пик). Bu özellikle havuz ücretsiz iyi (çok nadiren, özellikle yoğun saatlerde) olur. Если же вам не повезло, то приходится лавировать, как торпеда между «буйками», чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в «целевой зоне», а когда это не удается, чертыхаться и думать: «Ну вот вся жиросжигающая тренировка коту под хвост…» Eğer şanssız konum, bir arasında "hedef bölgedeki nabız tutmak ve şamandıra başarısız, yemin ve düşünmek torpido gibi manevra var:" Eh, bu atık için tüm yağ yakma egzersiz's ... " А в это время на соседних дорожках, под веселую музыку, со смешным до слез инструктором, легко, с психологической точки зрения, сжигает, съеденные в выходные тортики и пирожки, население, которое не имеет комплексов в этом вопросе. Ve gözyaşlarına bir eğitmen tarafından komik ile bitişik parçalarını, canlı müzik, bu zamanda, bu, bakış psikolojik açıdan, yanıklar, hafta sonu kek ve tartlar, bu konuda hiç bir tesis bir nüfus üzerinde yenen kolaydır. И не важно, что о Вас подумают другие, важно то, что они потом скажут, увидев Вас в «форме»… Ve diğerleri hakkında ne düşünüyor olursa olsun, bu da o zaman "şeklinde gördüm" demek önemlidir ... Шевалдина Ася - персональный фитнес-тренер, специалист по групповому фитнесу, презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов. Shevaldin Asya - kişisel fitness eğitmeni, fitness grubu, sunum Rusça fitness sözleşmeler ve fitness forumlarında bir uzman. Авдеев Алексей - персональный фитнес-тренер, специалист по физической реабилитации, аспирант кафедры теории и методики физвоспитания РГУФКС и Т. Alexey Avdeev - fiziki rehabilitasyon, post-teori ve beden eğitimi RGUFKS ve T. metodolojisi lisansüstü departmanı konusunda uzmanlaşmış, kişisel fitness eğitmeni
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Kategoriye Taze makaleleri "Fitness: Fitness-turlar, Fitness - Bu sadece egzersiz veya olun Bir, iki, üç, zarar kas değil? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Bir çalıştırıcı seç ..., Akvaoborudovanie, yerde ... bale, Fitness kuralları ve İrlandalı dans olmadan tarafından, her şey Jazz olacak!!, Spinning - o balık değil!, Fitness moms |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Aqua aerobik istanbul||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
